Maria Jose Bicuma

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08/31/2026

Eu comecei a me amar no dia em que percebi que eu sou a única pessoa que estará sempre presente para mim mesma.

Percebi que sou eu quem acorda comigo todos os dias e sou eu quem vai dormir comigo todas as noites. Sou eu quem conhece as minhas dores que ninguém vê, as batalhas que ninguém imagina e todas as vezes em que tive que juntar os meus próprios pedaços e continuar.

Eu sou a única pessoa que está pronta a sacrif**ar tudo o que puder por mim mesma. Sou eu quem estará comigo até o último dia da minha vida. Eu sou a única pessoa que nunca vai me abandonar.

As pessoas podem chegar e podem partir. Podem me amar hoje e amanhã mudar de sentimento. Podem fazer promessas e não cumprir. Podem dizer que estarão comigo para sempre e, um dia, simplesmente escolher outro caminho. E isso faz parte da vida.

Mas eu? Eu continuo aqui.

Foi quando percebi isso que comecei a entender o verdadeiro signif**ado do amor próprio.

Amor próprio não é olhar para o espelho e achar que somos perfeitas. Não é acordar todos os dias nos sentindo bonitas, fortes e confiantes. Amor próprio é conseguir olhar para nós mesmas nos nossos piores dias e dizer: “Mesmo assim, eu não vou desistir de ti.”

É parar de se abandonar para ser aceita pelos outros.

É parar de diminuir quem somos para caber na vida de alguém.

É não implorar por amor, atenção, amizade ou consideração.

É aprender a sair de lugares onde precisamos nos destruir para permanecer.

É entender que f**ar sozinha, às vezes, dói muito menos do que estar cercada de pessoas que nos fazem sentir sozinhas.

Hoje eu sei que posso perder pessoas sem precisar me perder junto com elas.

Posso sentir saudades e ainda assim não voltar.

Posso amar alguém e, mesmo assim, escolher a mim mesma.

Posso perdoar sem permitir novamente aquilo que me feriu.

Posso dizer não sem carregar culpa.

Posso colocar limites sem precisar explicar mil vezes por quê.

E posso escolher a minha paz, mesmo quando os outros não entendem a minha decisão.

Eu passei muito tempo esperando que outras pessoas me dessem aquilo que, na verdade, eu precisava começar a dar a mim mesma: amor, respeito, proteção, compreensão, paciência e valor.

Hoje, antes de perguntar se alguém me ama, eu pergunto: eu estou me amando?

Antes de perguntar por que alguém não me escolheu, eu pergunto: eu estou me escolhendo?

Antes de sofrer porque alguém foi embora, eu me lembro de uma coisa: eu ainda estou aqui.

E enquanto eu estiver aqui, eu tenho alguém.

Eu tenho a mim.

Por isso, o relacionamento mais importante que estou construindo nesta vida é o relacionamento comigo mesma.

Porque no final de tudo, depois das chegadas, das partidas, dos amores, das amizades, das decepções, das perdas e dos recomeços, existe uma pessoa que continuará caminhando comigo até o fim:

EU.

E foi quando finalmente entendi isso que parei de esperar que alguém viesse me salvar.

Eu comecei a me amar. E, desde então, prometi a mim mesma que nunca mais vou me abandonar para manter ninguém na minha vida.

08/31/2026

QUANTOS PEDIDOS DE SOCORRO AINDA VAMOS IGNORAR? 💔

Uma coisa que me entristece profundamente na nossa comunidade é ver o que acontece quando alguém encontra coragem para vir a público dizer: “Eu não estou bem. Preciso de ajuda.”

Em vez de acolhimento, muitas vezes essa pessoa recebe deboche. Pegam nas palavras dela, fazem piadas, insultam, chamam nomes, humilham e rebaixam.

Nós nunca sabemos o estado emocional de quem está do outro lado da tela.

Uma pessoa que já está fragilizada pode estar no seu limite. E comentários cruéis, humilhação e ataques podem aumentar ainda mais um sofrimento que nós nem conseguimos enxergar.

Por isso, antes de escrever alguma coisa para ferir alguém, pense: eu sei o que essa pessoa está enfrentando quando desliga o telefone?

Não sabemos.

Infelizmente, hoje uma mãe se foi e filhos f**aram sem a mãe. 💔

Que essa história nos faça refletir não apenas sobre depressão, mas também sobre a maneira como tratamos pessoas vulneráveis nas redes sociais.

Quando alguém pedir ajuda, não transforme o sofrimento dela em entretenimento.

Você não precisa resolver a vida de ninguém. Mas também não precisa acrescentar crueldade à dor que a pessoa já está carregando.

Depressão não é frescura.
Pedir ajuda não é fraqueza.
E humanidade ainda não custa nada. 🖤

08/31/2026

Procurar casa hoje em dia virou uma verdadeira aventura 😩. Nas fotos, tudo parece perfeito: espaçoso, organizado, iluminado, divisões lindas… você chega para visitar e parece que entrou noutra casa completamente diferente. 😂 Entre filtros, ângulos estratégicos, edição e fotos que fazem os espaços parecerem maiores, já não sabemos mais no que acreditar.

Afinal, estamos alugar uma casa ou a fotografia da casa? 😩😂

08/28/2026

As vossas sobrinhas á distrair o mano enquanto fui falar buscar água pra ele 😁

08/27/2026

Assim foi o nosso dia ✌🏾🇨🇦🇦🇴❤️🫶🏾🌹

VALOR NÃO SE PEDE. VALOR SE CONSTRÓI.Dia após dia.Nas escolhas que você faz.Nos limites que você impõe.Na forma como voc...
08/26/2026

VALOR NÃO SE PEDE. VALOR SE CONSTRÓI.

Dia após dia.
Nas escolhas que você faz.
Nos limites que você impõe.
Na forma como você se respeita, mesmo quando ninguém está olhando.

Quando você conhece o seu próprio valor, deixa de implorar para ser escolhida, reconhecida, amada ou aceita.

Você não precisa convencer ninguém de que merece respeito.
Não precisa diminuir quem você é para caber na vida de alguém.
E muito menos viver buscando aprovação.

O seu valor não aumenta quando alguém te elogia e não diminui quando alguém não consegue enxergá-lo.

Construa-se. Respeite-se. Escolha-se.

Porque no dia em que você entende quem é, a aprovação dos outros deixa de ser uma necessidade e passa a ser apenas uma opinião.

Valor não se pede.
Valor se constrói.
E começa dentro de você.

08/25/2026

Não é simplesmente uma questão de “alugar uma casa”.

Eu tenho um filho que usa cadeira de rodas e que depende totalmente de mim. Por isso, não posso simplesmente escolher qualquer apartamento ou qualquer casa disponível no mercado privado.

Precisamos de uma moradia realmente acessível: entrada adequada para cadeira de rodas, espaço suficiente para circulação e, principalmente, uma casa de banho adaptada às necessidades dele.

É justamente aí que está a dificuldade. Casas com essas condições são muito mais difíceis de encontrar no mercado privado. Por isso estou procurando apoio dos programas de habitação, não porque eu simplesmente queira “viver do governo”, mas porque preciso encontrar uma solução segura, acessível e estável a longo prazo para a minha família.

Eu não quero viver de abrigo em abrigo. Quero exatamente o contrário: um lugar onde finalmente possamos parar, estabelecer a nossa vida e chamar de casa. ❤️

08/25/2026

🚨 A LIMPEZA COMEÇOU!

Hoje bloqueei 209 pessoas da minha página do Facebook. Sim, 209! 😂

E vou continuar.

A minha página não é depósito de frustração, amargura nem toxicidade. Você pode discordar de mim, ter outra opinião e pensar completamente diferente — isso é normal. O que eu não aceito é desrespeito.

Se você entra na minha página apenas para insultar, provocar, destilar ódio ou despejar em mim aquilo que não consegue resolver dentro de você, não vou discutir, não vou tentar convencer e não vou gastar energia.

Vou bloquear.

Não estou aqui para colecionar seguidores. Prefiro ter menos pessoas me seguindo e preservar a minha paz.

A partir de hoje, a regra é simples:

Respeito f**a. Toxicidade sai.

Minha paz não está em negociação.

209 bloqueados e contando. 🧹😂
A limpeza começou hoje.

Mana Maria, boa tarde.Naquela live em que você falou sobre mulheres que nunca tiveram um orgasmo, eu queria comentar, ma...
08/25/2026

Mana Maria, boa tarde.

Naquela live em que você falou sobre mulheres que nunca tiveram um orgasmo, eu queria comentar, mas não tive coragem.

Irmã, eu sou uma dessas mulheres.

Tenho três filhos e vivo com o meu marido há 26 anos. E, durante todo esse tempo, eu nunca soube o que é ter um orgasmo. Não sei como é esse prazer que tantas mulheres descrevem.

Durante a relação eu sinto prazer, sim, mas justamente quando começa a f**ar realmente bom para mim… termina.

Tenho muita vergonha de conversar sobre isso com o meu marido. Durante todos esses anos, ele também nunca me perguntou se eu cheguei ao orgasmo ou se estava realmente satisfeita.

Eu gostaria de mudar isso, mas nem sei como começar essa conversa.

Por favor, publique a minha mensagem. Se puder, faça um vídeo sobre o assunto também. Talvez outras mulheres que já passaram por isso possam me orientar sobre como conversar com o meu marido.

E talvez existam outras mulheres vivendo exatamente a mesma coisa, mas que, assim como eu, têm vergonha de falar.

Como abordar esse assunto depois de 26 anos juntos?

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