01/29/2023
1 - Étire-toi et réveille ton corps tendrement 🧘♀️
Prends une pause avant de partir. Fais tourner tes épaules, balançe ta tête et étire tes bras. Secoue délicatement tes jambes pour stimuler la circulation sanguine et réveiller ton corps gentiment.
2 - Se remplir de gratitude 🙏
Une fois réveillée, répète 3 mots positifs qui guideront ta journée. Liste 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Prendre du temps pour ton bien-être et une belle journée se prépare avec gratitude.
3 - Faire un oil puling et nettoyer sa langue. 😛
La méthode du oil puling est une méthode efficace pour nettoyer la bouche et la protéger, et éliminer les bactéries la nuit. Utiliser une cuillère d'huile de coco ou de sésame et baigner la bouche pendant 10 à 20 minutes est suffisant. Bien que cela puisse paraître étrange, c'est très efficace !
4 - Effectuer un brossage à sec 🥰
On peut trouver une brosse en crins sur internet ou en magasin bio. Le brossage se fait en faisant des va-et-vient selon une méthode bien expliquée sur des sites spécialisés. Il stimule et redynamise les circulations sanguine et lymphatique, ce qui donne de l'énergie et élimine les toxines. Au début, cela peut être un peu picotant mais plus le temps passe, plus cela devient agréable et revigorant !
5 - Se ré-hydrater avec une boisson chaude 🫖
Ré-hydrater son corps est primordial avant de se mettre à table. Prends une boisson chaude ou tiède, 20 à 30 minutes avant. De l'eau classique, ou à base de citron, gingembre, vinaigre de cidre, ou un thé
