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Lora Passaglio, Montreal, QC (2025)

08/08/2025

Não pira, transpira.
Transpiração = transpor a piração.

Tem gente que malha pra caber em roupas.
Tem gente que malha pra caber em si.

Transpiração no sentido literal e simbólico.
Cuidar do corpo é parte do cuidado com a mente.

Atividade física não é só sobre estética.
É sobre neuroquímica, consciência e escolha.

Quando nos movimentamos, o corpo libera endorfinas, dopamina, serotonina…
Hormônios que regulam o humor, aliviam a ansiedade e melhoram a clareza mental.

Mexer o corpo é um gesto de autonomia emocional e amor próprio quando feito com presença, não por punição.

Tem quem critique o excesso de foco estético.

E é importante refletir:
Obesidade é sim uma condição que exige atenção, é doença.

Mas o culto ao corpo também pode ser,
quando o corpo vira uma obsessão, um objeto de aprovação constante.
Cuidar do corpo nuca será um problema, a dor da insatisfação constante e do exagero, sim.

A melhor régua é a que parte de dentro.
E o caminho mais sustentável é aquele onde o corpo acompanha a consciência.

🧠💪 E você, está transpirando… ou ainda pirando?

08/06/2025

Eu quero falar com você, que está cansada de saber muito sobre muita coisa,
mas não consegue dar jeito na própria vida.

Mas vai conseguir.

É inteligente. É sensível. Tem muito potencial.

Mesmo que algumas vezes não perceba isso com clareza.

Você vive travada.
Travada entre a dúvida, a culpa, a sensação constante de não ser suficiente,
e o medo de que nunca vai conseguir viver do jeito que realmente deseja.

Você ja tentou muita coisa, terapia, livros, horas de podcast. E continua se sentindo assim, as vezes acha que sabe o que precisa fazer mas não consegue, não têm certeza. Dúvida!

Por fora, as pessoas acham que está tudo certo. Você dá conta.
Mas por dentro, parece que algo se perdeu no caminho.

Você ocupou funções, representou os papéis: filha, profissional, mãe.
Mas não consegue se sentir inteira dentro da vida que construiu.
Nem valorizar realmente suas conquistas.

Porque na verdade?

Você não sabe quem é sem a personagem que criou pra dar conta de tudo.

E isso te desconecta de si mesma.
Te sabota. Te sufoca.

Eu conheço esse lugar.
Durante anos, tentei ser a mulher certa, no papel certo, no momento certo.

Mas por dentro, eu estava exausta de mim.

Pra mudar isso eu precisei...

Cultivar autonomia emocional.
Aprender a me escutar de verdade.
A agir com consciência, me reconhecer com compaixão.

Reconstruir a confiança em quem sou,
sem depender da validação de alguém,
de um cargo, de um corpo, de uma conquista.

Isso até é importante.
Mas não pode ser o que define o seu valor.

Porque quando você se mede por fora,
você perde o que existe de mais valioso sua identidade.

Você precisa reaprender a confiar na sua própria voz. Acreditar que você sabe o que é melhor pra você, resgatar a sua luz...

08/05/2025

Você não nasceu pra viver no automático. Vendo sua vida passar por você, os dias se repetindo como sequência sem fim de coisas pra fazer.

A vida pede mais que listas, hábitos e funções.
Pede gesto, sentido, presença.

Pede ritual.

Conexão real com sua identidade.

Do que têm mais sentido falta nos seus dias?

08/04/2025

Tradições pessoais são gestos com alma e memória.

Elas marcam o tempo com sentido, criam raízes na rotina e te lembram, a cada repetição, quem você é, a história que escolhe contar e te conectam de maneira intencional, à sua identidade.

08/01/2025

Muitas mulheres aprenderam a balizar quem são a partir das respostas externas.
Da opinião de um especialista, da aprovação de alguém, da validação de um mentor. Acham que é esse olhar de fora que vai trazer a solução, a resposta, a certeza que elas tanto buscam.

E sim, isso tem seu valor.
Vivemos em sociedade. Buscamos conexão, reconhecimento, pertencimento, validação.

O problema começa quando essa é a única forma de saber quem você é.

Porque sem uma base interna, sem um senso de identidade que venha de dentro, você se apaga.

E o que alimenta essa desconexão?

São os momentos de dor.
As decisões que não deram certo.
Os resultados que frustraram.
Ou ainda viver tanto tempo no modo "resolver" que você simplesmente para de se ouvir.

E quando isso acontece, você passa a duvidar da sua própria visão, da sua intuição, da sua capacidade.
Depende cada vez mais da opinião dos outros.

Se sente travada, sem saber que rumo tomar.

E acredita que precisa estudar mais, entender mais, fazer mais.

Mas na verdade, o que você precisa.....é se reconectar com essa parte sua que sabe.
Que sente.
Que escolhe.
Que, mesmo sem garantias, confia.

Porque quando você começa a se enxergar com respeito, quando você se reconhece, se ama e se apoia, as respostas começam a vir.

Você começa a se ouvir antes de buscar a opinião do mundo.

E aí, a validação externa segue existindo…
mas ela já não te trava mais.

As mentorias, os novos conhecimentos, a opinião externa, se tornam impulsionadores da sua jornada.

07/30/2025

Você não precisa viver como se estivesse numa luta invisível todos os dias.

Você não é atleta. É mulher. E merece uma rotina que te respeite, não que te desgaste.

Eu já acreditei que sim.
Já tentei seguir a tal "rotina perfeita" que a gente vê nas redes: acordar cedo, treinar, estudar, produzir o tempo todo.

Mas, eu trabalhava em média 10 horas por dia, encaixava a academia no horário do almoço. Cabelo, maquiagem (que eu nem gostava), resolvendo os BO's do dia a dia e me cobrava por não fazer mais.
Faltava tempo real com a minha filha.
E comigo mesma.

Eu terminava os dias me sentindo insuficiente, como se estivesse sempre devendo algo.

Até que veio o burnout.

Foi aí que entendi: não existe a rotina perfeita.

Existe a rotina que faz sentido pra mim.

E precisa seguir o fluxo: Clareza, liberdade, conexão e aí sim ação... Respeitando minha identidade e necessidades, de verdade.

Se você também quer construir a sua Rotina Fortalecedora, comente CAMINHO e eu te explico no direct.

07/28/2025

Você já se perguntou por que:

– Se preocupa tanto com o que os outros vão pensar e evita o confronto, mesmo quando te machuca?

– Fala sem pensar, se arrepende depois e f**a tentando consertar tudo?

– Trava na hora de decidir e sente que nunca está pronta o suficiente?

– Se sobrecarrega tentando dar conta de tudo e ainda se culpa quando não consegue?

Nada disso acontece por acaso.
Existe um padrão por trás do seu jeito de reagir, sentir e se sabotar.

E ele tem nome:
Perfil comportamental.

👉 Agora me conta que eu estou curiosa, com qual dessas mulheres você mais se identificou?

Comenta aqui!

07/25/2025

Existe uma diferença enorme entre assumir responsabilidade e viver se sentindo forçada a dar conta de tudo só porque é adulta.

Ser adulta não é obedecer a uma voz interna que só manda, cobra e culpa.

Essa voz, que você talvez chame de maturidade, na verdade é sobrecarga emocional mal digerida.

Ser adulta de verdade é escolher com consciência.
É agir a partir do que faz sentido pra você, com clareza, presença e autonomia.

E é aí que entra o gosto de banana verde: por fora parece certo, mas por dentro trava.

Porque crescer na marra tem um preço e ele quase sempre é a desconexão de si mesma.

Se esse gosto te é familiar, talvez seja hora de entender em que fase da sua jornada emocional você está.

🍌 Comenta BANANA que eu te envio o teste por direct.

07/15/2025

Hoje eu vim te contar uma coisa que eu demorei muito pra entender, e você não precisa demorar tudo isso lindona!

A gente passa tanto tempo tentando dar conta de tudo lá fora… trabalho, casa, família, cobranças, expectativas, que vai esquecendo de olhar pra dentro.

E chega uma hora que a gente já não sabe mais nem o que sente. Só sabe que tá cansada, travada, sem saber por onde começar.

Eu sei, porque eu já estive aí, e por não saber o que eu sei hoje, precisei quebrar emocionalmente pra mudar isso.

Então deixa eu te contar uma coisa importante: tudo começa aí dentro.
É de dentro que saem suas decisões.
É aí dentro que moram aquelas reações que você depois se arrepende, os silêncios que te sufocam, as palavras atravessadas que escapam quando você só queria ser compreendida.

E não tem nada de errado com você, tá?
Você só nunca aprendeu a cuidar desse espaço.

Ninguém ensinou. Só mandaram a gente se comportar, ser forte, seguir em frente.
Mas ninguém perguntou: o que você tá sentindo? O que você precisa? Quem você é de verdade, além de todos esses papéis?

Quando eu comecei a olhar pra isso, não foi fácil.
Mexer dentro da gente assusta.
Mas foi a melhor coisa que eu fiz.
Porque quando você começa a se entender, tudo muda.

Você para de se perder tentando agradar.
Para de repetir os mesmos padrões que te machucam.
Começa a escolher com mais clareza, com mais coragem.
E o mundo lá fora começa a responder diferente também.

É como se, pela primeira vez, eu tivesse me sentido em casa dentro de mim.
E aí tudo ganhou mais sentido.

Meus relacionamentos mudaram, minhas escolhas mudaram, até a forma como eu me posiciono no mundo mudou.

Sabe... você pode continuar tentando se adaptar a tudo, se virando do jeito que dá.
Mas viver no modo sobrevivência emocional cansa demais.
Você merece mais do que isso.

Você merece se sentir bem aí dentro.
Na sua pele.
Na sua história.
Na sua verdade.

E quando você aprende a se habitar, você para de fugir de si mesma.

Foi isso que me transformou.
E é isso que eu quero pra você também.

Você não precisa de mais.
Você não precisa fazer mais

O que você precisa mesmo agora é se organizar por dentro.

07/14/2025

Medo e dúvida, sensação de estar perdida e sem propósito, não surgem do nada.

Eles nascem de histórias que você viveu, decisões que deixou de tomar, coisas que engoliu calada, crenças que não fazem mais sentido.

Quando você entende a raiz disso, para de lutar contra si mesma e começa a agir com clareza.

Quer construir sua autonomia emocional com apoio, profundidade e direção?

Comenta CLAREZA que eu vou te ajudar!

07/04/2025

Você não nasceu numa caixa. Mas aprendeu a pensar como se vivesse dentro de uma.
O problema é que essa caixa tem nome: repetição.

Quando você só age a partir do que já conhece,
só repete o que já viveu.
E aí, o novo não entra. A mudança não começa.
A vida f**a apertada, mesmo quando por fora parece “tudo certo”.

✨ E o mais controverso de tudo isso?
Pra pensar fora da caixa, você precisa voltar pra dentro de si.
E se permitir, através dos desbloqueios certos, olhar pro novo com outros olhos.

🧭 O Mapa da Identidade te ajuda nesse processo.

É onde você começa a ver com mais clareza
quem você é e pra onde pode ir com autonomia.

(Link na bio)

06/30/2025

Eu sei que você está cansada.
Cansada de sentir que precisa se posicionar o tempo todo.
Cansada de tentar “acertar o lado certo” da vida.
Cansada de parecer forte quando, por dentro, está confusa e sobrecarregada.

Essa lógica de extremos tem adoecido muitas mulheres.
Porque enquanto você tenta se encaixar,
você se desconecta de si.

Você não precisa escolher um lado.
Você pode e deve criar o seu.
Com clareza e liberdade.

O Mapa da Identidade é o ponto de partida pra isso.

Pra sair do automático, parar de se comparar e começar a construir uma vida com mais verdade.

(Me chama no direct)

Lora Passaglio

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