
06/10/2025
😣 Le stress : ♦️Quand le corps crie ce que l'esprit garde en silence 🛑
Le stress est une réaction naturelle de notre corps. Il nous aide à faire face à un danger, un défi ou une pression.
Mais quand il devient trop fréquent ou trop intense, il se transforme en un ennemi silencieux.
🌿 Comment calmer le stress (sans médicaments) :
✅ Respirer profondément pendant 3 minutes
✅ Faire des pauses sans écran dans la journée
✅ Bouger le corps (marche, danse, yoga)
✅ Exprimer ce que tu ressens (parler, écrire, créer)
✅ Dormir suffisamment
✅ Dire NON quand c’est TROP 😠
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