Ma qualité de vie

09/24/2025

DU NOUVEAU SUR LE BLOGUE
Travailler sans s’épanouir : combien de temps encore vas-tu tenir ? Tensions, irritabilité, perte de motivation… Ton travail actuel est peut-être en train de t’épuiser. 😩

Dis-moi, est que :
🔹 Tu sens que ton travail ne te ressemble plus ?
🔹 Tu termines tes journées à bout, sans énergie ?
🔹 Tu rêves de changer… mais tu ne sais pas par où commencer ?

Si tu es une femme qui se sent à l’étroit dans sa vie professionnelle et qui aspire à s’épanouir dans sa carrière, tu as besoin de retrouver un alignement professionnel. 🎯

Tu découvriras comment reconnaître les signes d’un mal-être, tu comprendras ce qui te freine et surtout… tu apprendras comment amorcer un vrai changement et retrouver du sens ✨

Prends ta place dans un travail qui te ressemble. Lis le nouvel article de mon blogue 𝑴𝒂𝒍-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅’𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 👉 https://www.maqualitedevie.com/post/mal-%C3%AAtre-au-travail-voici-pourquoi-tu-as-besoin-d-une-reconversion-professionnelle

Bonne lecture ! 📖

Quand notre travail devient une source de stress, de fatigue ou de frustration, ce sont tous les domaines de notre vie qui sont affectés. Alors, comment éviter de s’enliser dans une carrière insatisfaisante et oser la reconversion professionnelle ? Voici des pistes pour y parvenir.

08/13/2025

À découvrir. C'est une belle trouvaille. Bonne écoute !

08/13/2025

Ralentir, un podcast qui nous invite à nous poser et à réfléchir. À travers des conversations en profondeur, ce balado creuse diverses questions qui nous encouragent à souffler sans culpabiliser.

À écouter :

Écoutez Ralentir sur Première : liste des épisodes, musique diffusée, et plus.

07/28/2025

Quand on est mère monoparentale, qu’on jongle entre le travail, les devoirs, les repas et les émotions de tout le monde… 😣

Quand on est proche-aidante, qu’on accompagne un parent malade tout en gérant sa propre vie… 🥺

Quand on vit une période de transition, de stress, de fatigue chronique ou de surcharge mentale… 😞

Faire MOINS n’est pas un échec. C’est une RÉPONSE SAINE à une réalité exigeante.

LA SOLUTION ⬇️
💡 Alléger ta charge, c’est peut-être choisir de dire non à une invitation, de repousser le ménage à demain, de déléguer un repas, de t’accorder un moment seule, même bref.

💡 Chaque petit allègement compte. Il te redonne un peu d’air, un peu de calme, un peu de toi.

💡 Et c’est souvent DANS CES PETITS MOINS qu’on trouve L’ESPACE POUR MIEUX RESPIRER.

💡 Tu n’as rien à prouver. Tu as surtout besoin de te préserver.

🚀 Partage ce post si tu te reconnais ou si tu connais une femme qui aurait besoin de lire ces mots aujourd’hui.

07/22/2025

Et si les plus belles vacances n’étaient pas à l’autre bout du monde, mais juste ici, là où tu vis ?

Voyager, c’est excitant, mais ça vient aussi avec son lot de stress : planification à l’avance, valises à boucler, horaires à respecter, imprévus à gérer, décalage horaire à absorber...

À l’inverse, des vacances à la maison, c’est :
✨ moins de dépenses (surtout en famille)
✨ plus de flexibilité et de spontanéité
✨ la possibilité de vraiment te reposer
✨ du temps pour découvrir les trésors locaux
✨ l’occasion de soutenir les entreprises de ton quartier

Et surtout… c’est un choix doux et conscient qui honore ton besoin de ralentir, de recharger tes batteries et de retrouver de l’énergie sans t’épuiser à vouloir « rentabiliser » chaque minute.

Cet été, accorde-toi le droit de faire moins. Et si c’était ça, la vraie liberté ? 🌺

👍 Aime cette publication si elle résonne en toi.

07/14/2025

C’est l’été ! Prévois des moments de calme pour relaxer. ☀️☀️☀️

Pas quand tu as fini toutes tes tâches. Pas quand tu as mérité ta pause. Mais quand ton corps et ton mental en ont besoin, parce que ton bien-être est une priorité. 🫶🫶🫶

Ces instants de calme ne sont pas optionnels. Ce sont des actes de bienveillance envers soi-même. Des rendez-vous avec toi-même pour SOUFFLER, RALENTIR, REVENIR À L’ESSENTIEL. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite, choisis d’aller JUSTE ASSEZ LENTEMENT pour entendre ce que tu ressens. Et ça change tout. ✨✨✨

Tu n’as pas besoin de t’évader loin. Juste de t’accorder un moment à toi, VRAIMENT À TOI. 💛💛💛

Dis-moi en commentaire : c’est quoi, pour toi, un vrai moment de calme ? 💬💬💬

07/08/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher. Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ? ⏳⏳⏳

Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule. Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien. 💛💛💛

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ». C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré. 💚💚💚

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit. Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
👇 Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale. Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même.

06/27/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher.
Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ?

💛 Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule.
Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien.

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ».
C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré.

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit.
Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale.
👉 Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même. 💛

06/24/2025

⏱️ Moment de réflexion :
➡️ TU PENSES BIEN TOUT GÉRER ?
Tu penses que tu as tout sous contrôle : ta charge mentale, ton rythme de vie, tes responsabilités. 💪💪💪

➡️ L’ÉPUISEMENT N’ARRIVE-T-IL QU’AUX AUTRES ?
Tu vois des personnes autour de toi souffrir d’épuisement, mais tu te dis : « Moi, ça ne m’arrivera pas !», parce que tu ne comprends même pas comment elles en sont arrivées là. 👎👎👎

➡️ ET SI TU ÉTAIS LA PROCHAINE ?
Tu ne réalises pas que tu es sur le même chemin qu’elles, parce que tu choisis d’ignorer tes signes de fatigue. Mais un jour tu vas flancher, et ce sera déjà trop t**d. 😞😞😞

➡️ CHERCHER L’ÉQUILIBRE, Y-AS-TU PENSÉ ?
L’équilibre, ce n’est pas tout réussir sans faille. C’est savoir quand t’arrêter. C’est reconnaître quand tu es à bout. C’est respecter ton énergie avant qu’elle te lâche. 💡 💡💡

➡️ POURQUOI PAS REVENIR À L’ESSENTIEL ?
Ne te pousse pas trop. Fais une pause. Reviens à l’essentiel. Tu n’as rien à prouver.
Juste une vie à savourer. 💛 💛 💛

🔁 Enregistre cette publication pour t’en souvenir les jours où tu oublies de t’écouter.

06/20/2025

☀️ Bon été !
Qu'est-ce que tu comptes faire pour prendre soin de toi cet été ?

06/17/2025

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit,
que l’épuisement et l’angoisse augmentent,
alors arrête d’encaisser continuellement et de rebondir.

❌ Ne tolère pas ce qui te rend la vie difficile.
Ralentis pour reconnaître ce qui se passe et y faire face.
Et s’il le faut, arrête-toi !

06/10/2025

À bout de souffle ? Découvre le dernier numéro de la r***e littéraire « Marginales » qui se penche sur le problème de l'épuisement à travers la plume d'artistes divers issus de la francophonie.

À lire ici:
➡️ https://www.marginales.net/numero-en-cours