Ma qualité de vie

  • Home
  • Ma qualité de vie

Ma qualité de vie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ma qualité de vie, Podcast, .

EMPOWERMENT AU FÉMININ 45 ANS +
𝘝𝘪𝘦 𝘮𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘦́𝘦𝘴 𝘢̀ 𝘴'𝘦́𝘱𝘢𝘯𝘰𝘶𝘪𝘳
Simplicité | Efficacité | Vitalité
🎙Voix du mieux-être
Par Corinne Atiogbé
Anglais ➡️ My Quality Of Life

À découvrir. C'est une belle trouvaille. Bonne écoute !
13/08/2025

À découvrir. C'est une belle trouvaille. Bonne écoute !

Ralentir, un podcast  qui nous invite à nous poser et à réfléchir. À travers des conversations en profondeur, ce balado ...
13/08/2025

Ralentir, un podcast qui nous invite à nous poser et à réfléchir. À travers des conversations en profondeur, ce balado creuse diverses questions qui nous encouragent à souffler sans culpabiliser.

À écouter :

Écoutez Ralentir sur Première : liste des épisodes, musique diffusée, et plus.

Quand on est mère monoparentale, qu’on jongle entre le travail, les devoirs, les repas et les émotions de tout le monde…...
28/07/2025

Quand on est mère monoparentale, qu’on jongle entre le travail, les devoirs, les repas et les émotions de tout le monde… 😣

Quand on est proche-aidante, qu’on accompagne un parent malade tout en gérant sa propre vie… 🥺

Quand on vit une période de transition, de stress, de fatigue chronique ou de surcharge mentale… 😞

Faire MOINS n’est pas un échec. C’est une RÉPONSE SAINE à une réalité exigeante.

LA SOLUTION ⬇️
💡 Alléger ta charge, c’est peut-être choisir de dire non à une invitation, de repousser le ménage à demain, de déléguer un repas, de t’accorder un moment seule, même bref.

💡 Chaque petit allègement compte. Il te redonne un peu d’air, un peu de calme, un peu de toi.

💡 Et c’est souvent DANS CES PETITS MOINS qu’on trouve L’ESPACE POUR MIEUX RESPIRER.

💡 Tu n’as rien à prouver. Tu as surtout besoin de te préserver.

🚀 Partage ce post si tu te reconnais ou si tu connais une femme qui aurait besoin de lire ces mots aujourd’hui.

Et si les plus belles vacances n’étaient pas à l’autre bout du monde, mais juste ici, là où tu vis ?Voyager, c’est excit...
22/07/2025

Et si les plus belles vacances n’étaient pas à l’autre bout du monde, mais juste ici, là où tu vis ?

Voyager, c’est excitant, mais ça vient aussi avec son lot de stress : planification à l’avance, valises à boucler, horaires à respecter, imprévus à gérer, décalage horaire à absorber...

À l’inverse, des vacances à la maison, c’est :
✨ moins de dépenses (surtout en famille)
✨ plus de flexibilité et de spontanéité
✨ la possibilité de vraiment te reposer
✨ du temps pour découvrir les trésors locaux
✨ l’occasion de soutenir les entreprises de ton quartier

Et surtout… c’est un choix doux et conscient qui honore ton besoin de ralentir, de recharger tes batteries et de retrouver de l’énergie sans t’épuiser à vouloir « rentabiliser » chaque minute.

Cet été, accorde-toi le droit de faire moins. Et si c’était ça, la vraie liberté ? 🌺

👍 Aime cette publication si elle résonne en toi.

C’est l’été ! Prévois des moments de calme pour relaxer. ☀️☀️☀️Pas quand tu as fini toutes tes tâches. Pas quand tu as m...
14/07/2025

C’est l’été ! Prévois des moments de calme pour relaxer. ☀️☀️☀️

Pas quand tu as fini toutes tes tâches. Pas quand tu as mérité ta pause. Mais quand ton corps et ton mental en ont besoin, parce que ton bien-être est une priorité. 🫶🫶🫶

Ces instants de calme ne sont pas optionnels. Ce sont des actes de bienveillance envers soi-même. Des rendez-vous avec toi-même pour SOUFFLER, RALENTIR, REVENIR À L’ESSENTIEL. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite, choisis d’aller JUSTE ASSEZ LENTEMENT pour entendre ce que tu ressens. Et ça change tout. ✨✨✨

Tu n’as pas besoin de t’évader loin. Juste de t’accorder un moment à toi, VRAIMENT À TOI. 💛💛💛

Dis-moi en commentaire : c’est quoi, pour toi, un vrai moment de calme ? 💬💬💬

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher. Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ? ⏳⏳⏳Tu n’...
08/07/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher. Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ? ⏳⏳⏳

Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule. Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien. 💛💛💛

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ». C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré. 💚💚💚

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit. Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
👇 Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale. Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même.

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher.Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ?💛 Tu n’as ...
27/06/2025

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher.
Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ?

💛 Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule.
Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien.

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ».
C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré.

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit.
Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

💬 Et toi, que fais-tu pour protéger ton énergie au quotidien ?
Partage en commentaire une habitude, une prise de conscience ou un petit geste qui t’aide à alléger ta charge mentale.
👉 Tu pourrais inspirer une autre femme à faire de même. 💛

⏱️ Moment de réflexion :➡️ TU PENSES BIEN TOUT GÉRER ?Tu penses que tu as tout sous contrôle : ta charge mentale, ton ry...
24/06/2025

⏱️ Moment de réflexion :
➡️ TU PENSES BIEN TOUT GÉRER ?
Tu penses que tu as tout sous contrôle : ta charge mentale, ton rythme de vie, tes responsabilités. 💪💪💪

➡️ L’ÉPUISEMENT N’ARRIVE-T-IL QU’AUX AUTRES ?
Tu vois des personnes autour de toi souffrir d’épuisement, mais tu te dis : « Moi, ça ne m’arrivera pas !», parce que tu ne comprends même pas comment elles en sont arrivées là. 👎👎👎

➡️ ET SI TU ÉTAIS LA PROCHAINE ?
Tu ne réalises pas que tu es sur le même chemin qu’elles, parce que tu choisis d’ignorer tes signes de fatigue. Mais un jour tu vas flancher, et ce sera déjà trop t**d. 😞😞😞

➡️ CHERCHER L’ÉQUILIBRE, Y-AS-TU PENSÉ ?
L’équilibre, ce n’est pas tout réussir sans faille. C’est savoir quand t’arrêter. C’est reconnaître quand tu es à bout. C’est respecter ton énergie avant qu’elle te lâche. 💡 💡💡

➡️ POURQUOI PAS REVENIR À L’ESSENTIEL ?
Ne te pousse pas trop. Fais une pause. Reviens à l’essentiel. Tu n’as rien à prouver.
Juste une vie à savourer. 💛 💛 💛

🔁 Enregistre cette publication pour t’en souvenir les jours où tu oublies de t’écouter.

☀️ Bon été ! Qu'est-ce que tu comptes faire pour prendre soin de toi cet été ?
20/06/2025

☀️ Bon été !
Qu'est-ce que tu comptes faire pour prendre soin de toi cet été ?

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit, que l’épuisement et l’angoisse augmentent, alors arrête d’encaisser contin...
17/06/2025

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit,
que l’épuisement et l’angoisse augmentent,
alors arrête d’encaisser continuellement et de rebondir.

❌ Ne tolère pas ce qui te rend la vie difficile.
Ralentis pour reconnaître ce qui se passe et y faire face.
Et s’il le faut, arrête-toi !

À bout de souffle ? Découvre le dernier numéro de la r***e littéraire « Marginales » qui se penche sur le problème de l'...
10/06/2025

À bout de souffle ? Découvre le dernier numéro de la r***e littéraire « Marginales » qui se penche sur le problème de l'épuisement à travers la plume d'artistes divers issus de la francophonie.

À lire ici:
➡️ https://www.marginales.net/numero-en-cours

Address


Website

http://www.maqualitedevie.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ma qualité de vie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ma qualité de vie:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share