Coach Nomade

Coach Nomade 🍃 Bouger, Explorer, Évoluer.
🌎 Pour te sentir bien, forte et libre
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05/30/2026

La prochaine fois ça va mieux se passer, promis! 🤞🏻 Pour ne pas manquer la prochaine marche, assure-toi d’avoir rempli le formulaire qui est accessible via le lien dans mon profil 📝

05/28/2026

Vidéo complète sur ma chaîne YouTube! Rien ne s’est passé comme prévu lors de ce jour 3 de ma préparation pour Compostelle : pluie, vent, 200 marches… 😅 Disons que c’était un un vrai test mental et physique!

Au programme :
⛈️ Intro
⛈️ Préparation du déjeuner et plan de la journée
⛈️ Marche sur le bord du fleuve Saint-Laurent
⛈️ Vent puissant sous les ponts de Québec et Pierre-Laporte
⛈️ Près de 200 marches à monter
⛈️ Une averse totalement imprévue
⛈️ Dîner au magnifique resto
⛈️ Petit détour pour de la bière sans alcool
⛈️ Fin de journée avec une énorme envie de rondelles d’oignons

compostela

05/26/2026

Vidéo complète sur ma chaîne YouTube! Rien ne s’est passé comme prévu lors de ce jour 3 de ma préparation pour Compostelle : pluie, vent, 200 marches… 😅 Disons que c’était un un vrai test mental et physique!

Au programme :
⛈️ Intro
⛈️ Préparation du déjeuner et plan de la journée
⛈️ Marche sur le bord du fleuve Saint-Laurent
⛈️ Vent puissant sous les ponts de Québec et Pierre-Laporte
⛈️ Près de 200 marches à monter
⛈️ Une averse totalement imprévue
⛈️ Dîner au magnifique resto
⛈️ Petit détour pour de la bière sans alcool
⛈️ Fin de journée avec une énorme envie de rondelles d’oignons

compostela

05/25/2026

La reprise des routines = maintien plus facile des habitudes de vie qui me font sentir bien et forte!

🥤code COACHNOMADE chez
🧡 code COACHNOMADE10 chez rs

05/24/2026

Pour ne pas manquer la prochaine marche, assure-toi d’avoir rempli le formulaire qui est accessible via le lien dans mon profil 📝

Tellement agréable de connecter autour d’intérêts communs 😇

05/19/2026

La réussite de mon périple à Compostelle repose en grande partie sur ces 3 étapes clés de préparation physique.

🥾 De la marche : souvent, longtemps, avec charge et sur divers types de terrain

💪 De la musculation : principalement des jambes, abdos et dos (mon programme FABuleuse est une belle option pour renforcer ton corps, visite le lien dans mon profil)

😇 Des étirements : chaque soir pour créer l’habitude et prévenir les blessures

Y’a pas de secret, il faut préparer son corps!

05/18/2026

La vidéo complète est sur YouTube! 2e journée officielle de ma préparation pour le chemin de Compostelle, et je marche ma plus longue distance à date : 22 km!

Après avoir fait un petit bilan de ma première longue marche la veille, je te parle de ma récupération, de ce que mon corps a ressenti… et de ce que j’ajuste pour continuer l’entraînement.

Dans cette vidéo :
⚜️ Mon plan du jour
⚜️ Comment je me sens après la marche de la veille
⚜️ Ce que je mets dans mon sac à dos
⚜️ Les vêtements du jour
⚜️ Mon plan préliminaire pour Compostelle
⚜️ Quelques attraits touristiques du Vieux-Québec
⚜️ Je revisite la rue Maguire
⚜️ Je dîne au restaurant Faks
⚜️ De retour à la maison (routine de récupération)

Cette vidéo fait partie d’une série, abonne-toi pour suivre la suite de l’entraînement et le futur départ sur le chemin de Compostelle!

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Quebec, QC

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