TDAH en cavale

08/16/2025

Magnifique création

08/11/2025

.·:* *:·. Ça arrive… ! .·:* *:·.

Le 24 août prochain - 12h à Laval, je monte sur scène pour vous présenter la conférence TDAH: les cerveaux qui dansent autrement 🤩 Après ça, tu ne verras plus le TDAH de la même façon.

Tu veux savoir comment cesser de te battre contre toi-même et optimiser ton TDAH? Aligne-toi à ton Tempo, ta chimie et ton électricité. Viens apprendre comment.

Et si on réinventait ensemble la façon de vivre avec un cerveau atypique ?

08/11/2025

08/07/2025

L'espérance de vie du TDAH est de 7 ans de moins pour les hommes et 9 ans de moins pour les femmes selon une étude de Stott et al. (2025) paru dans le British Journal of Psychology,

Parce que les TDAH ont plus de risque d'accident grave et plusieurs concomitances associées. Lire l'article 👇

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) soulève encore aujourd’hui beaucoup de craintes, d’incompréhensions et... de jugements. On l’associe parfois à l’impulsivité incontrôlable, à la prise de risques, au chaos organisationnel ou à l’échec scolai...

08/06/2025

✨Une pause n'est pas une option facultative!✨

Ce n'est pas parce que tu es paresseux que tu prends des pauses.

Tu en a besoin pour réguler ton système nerveux de TDAH toujours en mode survie.

Le cerveau TDAH brûle plus vite son énergie mentale.
Il carbure à la dopamine… mais il en manque souvent.

Résultat ? Tu passes de l’hyperfocus à l’épuisement sans t’en rendre compte.

✨ Une pause stratégique, ce n’est pas perdre du temps.
C’est recharger ton attention, réguler ton système nerveux, retrouver de la clarté mentale. Souvent, mes meilleurs idées viennent de mes temps de pause.✨

Qu'est-ce qui se passe quand tu ne prends pas de pause?

🤜Tu alimentes ton impulsivité

🤜Tu augmentes le risque de faire des erreurs

🤜Tu alimentes ton mode survie

🤜Tôt ou t**d tu perds le contrôle de ton mental

🤜Et finalement, tu t’effondres émotionnellement

✅ Mais avec des pauses bien placées :

🫰Tu régules ton niveau de stimulation

🫰Tu reviens dans ton corps

🫰Tu autogères ton système nerveux

🫰Tu redeviens créatif(ve), aligné(e) et motivé(e)

⏱️ Astuce : pense en rythmes ultradiens.

Ton cerveau de TDAH aime fonctionner par cycles de 20-40 minutes(au lieu de 90-120 min pour les cerveaux typiques), suivis d’une pause de 10 à 20 minutes.

C’est ton "hack" neurologique pour rester dans la zone… sans t’épuiser. Sur le long terme, c'est dans ton intérêt!

💬 Tu prends combien de vraies pauses par jour en ce moment ?
Et si c’était ton nouveau superpouvoir ? ⚡ Prends ton rendez-vous gratuit avec moi pour savoir comment mettre des pauses stratégiques dans tes journées superchargées.

https://calendar.app.google/X7hUf3pxKK9ntJeh7

08/02/2025

Et si ton cerveau dansait autrement?

🔥 Le TDAH, ce n'est pas un trouble, c'est une façon différente d'être dans ce monde trop linéaire.

💥 Tdah en cavale, c’est pas une méthode. C’est un mode de vie à la TDAH.

🧬 Neurosciences. Système nerveux. Puissance intérieure.

🎯 Tu veux savoir comment te réguler, te concentrer, te propulser?

➡️ Viens faire un tour à ma conférence au Salon de l'éveil, dimanche le 24 aout 12h - salle 4.

08/01/2025

Tu respectes ton rythme… ou tu t’épuises à vouloir coller à un modèle qui n’est pas fait pour toi ?

Et si ton énergie, ta motivation, ta concentration… suivaient un rythme différent de celui qu’on considère comme “normal” ?

🔄 Connais-tu ton rythme ultradien ?
Il influence profondément les cerveaux neurodivergents et pourtant, il est encore trop ignoré.

🧠 Contrairement au rythme circadien (qui se répète chaque 24 h), le rythme ultradien se répète plusieurs fois par jour(et par nuit).

☀️ Le jour, le cycle du TDAH alterne entre :
• 20 à 40 minutes de concentration optimale
• suivies de 5 à 20 minutes de pause nécessaire pour permettre à ton cerveau de récupérer.

🌙 La nuit, il guide l’alternance des phases de sommeil : léger, profond, paradoxal — et même les micro-réveils que beaucoup perçoivent comme “anormaux”.

⛔ Quand tu ignores ce rythme naturel —
• que tu sautes tes pauses
• que tu manges mal ou à la va-vite
• que tu te couches trop t**d…

👉 Tu perturbes ton cycle ultradien.
Résultat : brouillard mental, irritabilité, baisse de motivation, troubles du sommeil, fatigue chronique…

👉 Réguler ton rythme ultradien va te servir à
booster ta créativité, ta clarté et ton énergie.

Tu as des trucs toi?

07/25/2025

07/25/2025

L’hypersensibilité est souvent à apprivoiser. Plusieurs personnes souhaitent ne plus ressentir puisque cela fait trop mal. Gustave Flaubert disait « Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres me déchires. » Les jeunes enfants particulièrement la subissent surtout. ...