10/30/2024
PCOS āĻāĻāĻāĻž āĻŽāύ āĻāĻžāϰāĻžāĻĒ āĻāϰāĻž āĻ
āϏā§āĻ! āĻāĻāĻāĻž āĻĻā§āώā§āĻāĻāĻā§āϰ⧠āĻāĻāĻā§ āϝāĻžāĻā§āĻž āĻ
āϏā§āĻ! āĻšāϰāĻŽā§āύāĻžāϞ āĻāĻŽāĻŦā§āϝāĻžāϞā§āύā§āϏ āĻšāĻŦā§, āϏ⧠āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻŽāύ āĻāĻžāϰāĻžāĻĒ, āĻŽā§āĻĄā§ āϏā§āĻāĻ āĻšāĻŦā§!
āϤāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻ
āϏāĻšā§āϝ āϞāĻžāĻāĻŦā§, āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŋā§ā§ āĻšā§āϞāĻĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϤ⧠āĻ
āύā§āĻšāĻž āĻšāĻŦā§! āĻŦā§āĻĄā§ āĻĒā§ā§ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻā§āĻāĻž āĻāϰāĻŦā§! āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āϏā§āĻāĻž āĻāϰāϞ⧠āĻĻāĻŋāύ⧠āĻĻāĻŋāύ⧠āĻļāϰā§āϰ āĻāϰ⧠āĻāĻžāϰāĻžāĻĒ āĻšāĻŦā§!
āĻā§āϞ āĻĒā§āĻž, āĻāĻāύ āĻāĻ āĻāĻžā§āĻāĻžā§ āĻāĻāĻā§ āϝāĻžāĻā§āĻž āϤ⧠āĻāĻā§āĻ! āĻā§āĻŦ āϏāĻšāĻ āϏāĻŦ āĻā§ā§ā§āĻā§ā§ā§ āĻāĻŋāĻāĻāĻŋāĻŽ āĻŽā§āĻĄā§ āĻāĻāĻā§ āϝāĻžāĻā§āĻž! āĻāĻŽāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§āĻ āĻā§āύ āĻāĻŽāύ āĻšā§? āĻāĻāϏāĻŦ āĻ
āϏā§āĻ āύāĻž āĻšāϞā§āĻ āϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϤā§!
āĻāĻŽāύ āĻĻāĻŋāύ āĻāϏāĻŦā§āĻ! āĻāϏā§āĻ! āϏā§āϏāĻŦ āĻĻāĻŋāύ⧠āϝāĻž āĻāĻžāϞ⧠āϞāĻžāĻā§ āĻāĻāĻā§ āĻāĻžāύ! āϏā§āĻ āĻāĻŋāϞā§āĻā§ āĻĒāϰā§āϰ āĻĻāĻŋāύ āĻĻā§āĻā§āĻžāύ! āĻļā§āϧ⧠āĻĨā§āĻŽā§ āϝāĻžāĻŦā§āύ āύāĻž! āĻĨāĻžāĻŽāϞā§āĻ āĻāĻ āϰā§āĻ āĻā§āĻāĻā§ āĻŦāϏāĻŦā§ āĻāĻžā§ā§!
āĻāĻ āĻ
āĻāĻŋāĻļāĻžāĻĒāĻā§ āĻŦāϰāĻ āĻŦā§āϞā§āϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻŦā§āύ! āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰā§āϰ āϏāĻŋāĻāύā§āϝāĻžāϞ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻāĻžāύā§! āĻā§āύ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϤ⧠āĻšāĻŦā§, āĻā§āύāĻāĻžā§ āĻā§āώāϤāĻŋ, āĻā§āύāĻāĻžā§ inflammation āĻŦāĻžā§ā§ āϏāĻŦ āĻā§āϰ āĻĒāĻžāĻŦā§āύ!
āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāĻĨāĻž āĻļā§āύāĻŦā§āύ! āĻļāϰā§āϰ āĻāϰ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āĻā§āύ āĻāĻāĻĻāĻŋāύ āĻŦāύā§āϧā§āϤā§āĻŦ āĻšāĻŦā§āĻ! āϏ⧠āĻĒāĻĨāĻāĻž āϰā§āĻ āϝā§āĻĻā§āϧ āĻāϰ⧠āĻāϰ⧠āϤā§āϰ⧠āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§ āĻāĻ āϝāĻž!
āĻāϰ āĻĒā§āϞāĻŋāĻ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻž āύāĻž! āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āύ āĻĻā§āώ⧠āĻāϏāϞ⧠āĻ
āϏā§āĻāĻāĻž āĻšā§āύāĻŋ đ
Start with a high protein breakfast and keep going â¤ī¸