Francis Lapointe - Psychologie de performance

06/02/2021

🍉 Plein potentiel #63 : Alexia de Macar, PhD, Nutrition & Performance

Aujourd’hui, sur le podcast, on discute de nutrition sportive avec Alexia de Macar qui possède un Ph. D. dans le domaine. Elle a, entre autres, travaillé avec des athlètes Olympiques, des artistes du Circle du soleil ainsi que des danseurs.

Je vous annonce aussi que le podcast prendra une pause d'une durée indéterminée. Vous pouvez écouter l'intro de l'épisode pour en savoir plus.

Voici les sujets abordés durant l'épisode :
◼ La nutrition dans les disciplines artistiques
◼ Les troubles alimentaires chez les athlètes et artistes
◼ Comment savoir que ma relation avec la nourriture est malsaine ?
◼ L'influence des commentaires et comportements des proches dans le développement d'un trouble alimentaire
◼ Son approche
◼ Particularités nutritionnelles des athlètes de haut niveau
◼ Être performant avec une alimentation végan ou végétarienne ?

➡ Lien YouTube : https://youtu.be/mWQCX9-1XYw
L'épisode est aussi disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podbean et toutes bonnes plateformes de podcasting.

05/31/2021

🍉 Au podcast cette semaine, je reçois Alexia de Macar, PhD, Nutrition & Performance pour parler de nutrition sportive. Dans cet extrait, elle nous explique ce qui permet de déterminer qu'une personne a un trouble alimentaire.

➡ L'épisode 63 sera disponible ce mercredi sur YouTube, Podbean, Spotify, Apple Podcasts, Google Play et toutes bonnes plateformes de podcasting.

Cliquez ici pour l'extrait : https://youtu.be/7XlUmuB1LTo

05/19/2021

🚴‍♂️ Plein potentiel #62 : Ben Plante

Ben Plante est un étudiant au Ph. D. en psychologie à l'UQTR et un athlète d'endurance. C'est aussi une personne qui carbure au défi, lui qui s'est fixé comme objectif de faire un 500km de vélo à l'été prochain. Il s’entraine présentement pour ce défi.

Au menu de cet épisode :
◼ La motivation externe; présente chez les athlètes les plus performants
◼ Qu'est-ce que la zone et comment l'atteindre ?
◼ Garder une passion harmonieuse et ne pas tomber dans les excès
◼ Gestion de la douleur et de la fatigue
◼ Pourquoi vouloir faire un 500k ?
◼ Avoir des plans B et C dans ses objectifs de performance
◼ La motivation n'est plus nécessaire lorsque l'habitude est ancrée
Et encore plus !

➡ Lien YouTube : https://youtu.be/lWLdpL4fUOU
L'épisode est aussi disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podbean et toutes bonnes plateformes de podcasting.

05/17/2021

🚴‍♂️ Au podcast cette semaine, je reçois Ben Plante étudiant au Ph. D en psychologie et athlète d'endurance. Dans cet extrait, il nous explique comment il devient plus facile de se motiver lorsque le sport ou l'activité physique devient une habitude ancrée.

➡ L'épisode 62 sera disponible ce mercredi sur YouTube, Podbean, Spotify, Apple Podcasts, Google Play et toutes bonnes plateformes de podcasting.

Cliquez ici pour l'extrait : https://youtu.be/ms-uk2Vq7DM

Ben Plante est un étudiant au Ph. D. en psychologie à l'UQTR et un athlète d'endurance. C'est aussi une personne qui carbure au défi, lui qui s'est fixé comm...

05/05/2021

👩‍💼 Plein potentiel #61 : Cynthia Mathieu

Aujourd’hui, je reçois la chercheuse, psychologue et enseignante Cynthia Mathieu qui s’intéressent aux personnalités sombres dans les milieux de travail. Ces personnes sont narcissiques, manipulatrices, et peuvent faire subir de la violence psychologique ou du harcèlement, entre autre. Cynthia vient de sortir un livre sur le sujet se nommant "Dark Personalities in the Workplace".

Bien que la discussion fût davantage orientée vers les milieux de travail plus conventionnels, ce type de personnes peuvent se retrouver n’importe où dans votre entourage. Je considère qu'il s'agit d'un sujet important parce que les gens qui nous entourent vont inévitablement influencer notre attitude, nos comportements et notre bien-être. Si nous voulons atteindre notre plein potentiel, il faut savoir bien s'entourer !

Durant l'épisode nous avons discuté de :
◼ Qu'est-ce qu'une personnalité sombre ?
◼ L'impact de ces individus sur leur entourage
◼ Est-ce que ce sont surtout des gens au pouvoir ?
◼ Le rôle de Cynthia avec les entreprise
◼ Solutions pour gérer les personnalités sombres
◼ La recherche-action et l'importance des recommandations dans le processus
Et encore plus !

➡ Lien YouTube : https://youtu.be/8LYTNfmsGEA
L'épisode est aussi disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podbean et toutes bonnes plateformes de podcasting.

05/03/2021

👩‍💼 Pour vouloir atteindre son plein potentiel, il faut aussi savoir bien s'entourer. Que ce soit dans notre milieu du travail ou dans notre organisation sportive, les gens qu’on côtoie vont beaucoup influencer notre comportement et notre attitude. Et si on est malheureusement entouré de personnes négatives ou manipulatrices, ça peut avoir un impact très négatif sur notre bien-être.

Pour l'épisode 61 de Plein potentiel, j'ai la chance de recevoir Cynthia Mathieu, une chercheuse et enseignante à l'UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières qui se spécialise avec les personnalités sombres (narcissiques, psychopathes, manipulateurs et manipulatrice). Cynthia est aussi psychologue clinicienne.

Dans cet extrait, elle nous parle de l'avantage qu'auraient beaucoup d'entreprises à passer d'un mode de performance (et de profits) à un mode plus humain. Non seulement, cela favorise une meilleure rétention des employés, mais ça peut aussi permettre d'éviter d'être au prise avec des employés toxiques.

➡ L'épisode 61 sera disponible ce mercredi sur YouTube, Podbean, Spotify, Apple Podcasts, Google Play et toutes bonnes plateformes de podcasting.

Cliquez ici pour l'extrait : https://youtu.be/fyse8dyzaZ8

04/28/2021

💪 Voici quelques trucs de motivation de la part d'Alexandre Gagnon Bouchard Kinésiologue. Dans cet extrait, il parle de l'optimisation de son gym maison et de bien sélectionner ses moments d'entrainement.

L'épisode 60 de Plein potentiel est disponible sur YouTube, Apple Podcasts, Google Play, Spotify, Podbean et Tout bon podcatcher Android.

04/22/2021

😷 "Nous en avons entendu parler en long et en large dans la dernière année. Il y a eu le confinement, il y a eu l’annulation des Jeux olympiques d’été puis un ou deux autres confinements, selon les pays. Ils ne sont pas les seuls, mais on peut dire que les athlètes ne l’ont pas eu facile. Avec les salles d’entrainement fermées et les accès restreints ou même, interdits, aux lieux d’entrainement, les adeptes de sport ont dû faire preuve d’imagination et de créativité pour garder la forme.

Aujourd'hui, je vous présente les résultats d’une recherche ayant été réalisée dans la dernière année au Royaume-Uni. Les chercheurs se sont intéressés au vécu émotionnel de boxeurs et aux stratégies qui leur ont permis de tenir le coup."

🤯 Les résultats de cette étude te donneront peut-être quelques idées de stratégies à utiliser lors de moments difficiles.

👇Pour en savoir plus, clique sur le lien.

Nous en avons entendu parler en long et en large dans la dernière année. Il y a eu le confinement, il y a eu l’annulation des Jeux olympiques d’été puis un ou deux autres confinements, selon les pays. Ils ne sont pas les seuls, mais on peut dire que les athlètes ne l’ont pas eu facile. Av...

04/21/2021

💪 Plein potentiel #60 : Alexandre Gagnon Bouchard Kinésiologue

Comment tirer son épingle du jeu en tant qu’entraineur lorsqu’il y’a une pandémie mondiale ? Alexandre Gagnon-Bouchard a su le faire en restant impliqué avec ses clients puis en mettant en place des défis 30 jours d’entrainement. Alors qu’il s’attendait à une trentaine de personnes lors du défi de mai 2020, c’est autour de 160 personnes qui se sont inscrit.

⬇ Les sujets abordés sont :
◼ Vendre ses services en étant quelqu'un de réservé
◼ Comment il continue à se motiver à s'entrainer avec les années
◼ Montrer l'exemple à ses clients
◼ Transférer ses services en ligne durant la pandémie
◼ Motivation : optimiser ton environnement et gestion des entrainements à la maison
◼ L'image qu'il met de l'avant sur les réseaux sociaux
◼ Question d'une follower : Gestion des douleurs au tibia en course à pieds
Et encore plus!

➡ Lien YouTube : https://youtu.be/sFIn-kQBQU0
L'épisode est aussi disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podbean et toutes bonnes plateformes de podcasting.

04/19/2021

💪 Au podcast cette semaine, je reçois Alexandre Gagnon Bouchard Kinésiologue. Durant la dernière année, il a su tirer son épingle du jeu en restant impliqué avec ses clients et en mettant en place des défis de 30 jours d'entrainement. Alors qu’il s’attendait à une 30aine de personnes lors du défi de mai 2020, c’est autour de 160 personnes qui se sont inscrit.

➡ L'épisode 60 sera disponible ce mercredi sur YouTube, Podbean, Spotify, Apple Podcasts, Google Play et toutes bonnes plateformes de podcasting.

Cliquez ici pour l'extrait : https://youtu.be/zV37vDIHzPA