
08/07/2025
āĻā§āĻ āĻ
āĻŦāĻšā§āϞāĻž āĻāϰ⧠āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āϝāĻžāĻŦā§āύ āύāĻžđ
5-āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻ
āύāύā§āϝ āĻāϰā§āĻŖāĻžāĻāĻ āĻā§āϰā§āώā§āĻŽāĻāĻžāϞā§āύ āϏāĻĢāϰā§āϰ āϝāĻžāϤā§āϰāĻžāĻĒāĻĨ
āĻĻāĻŋāύ 1: āĻŦā§āϝāĻžāĻā§āĻāĻžāϞā§āϰ⧠āĻāĻāĻŽāύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰā§āĻā§ āϏā§āĻĨāĻžāύāĻžāύā§āϤāϰ
āϏāĻāĻžāϞ: āĻŦā§āϝāĻžāĻā§āĻāĻžāϞā§āϰ⧠āĻĒā§āĻāĻāĻžāύ, āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āĻā§āϰā§āĻā§ āϝāĻžāύ (āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 6 āĻāύā§āĻāĻž)āĨ¤
āĻŦāĻŋāĻā§āϞ:
āĻ
ā§āϝāĻžāĻŦā§ āĻāϞāĻĒā§āϰāĻĒāĻžāϤ: āĻāĻĢāĻŋāϰ āĻŦāĻžāĻāĻžāύ⧠āĻā§āϰāĻž āĻāĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāϞāĻĒā§āϰāĻĒāĻžāϤāĻāĻŋ āĻā§āϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤
āϰāĻžāĻāĻžāϰ āĻāϏāύ: āĻāĻļā§āĻĒāĻžāĻļā§āϰ āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāϤā§āϝāĻāĻžāϰ āĻ
āϤā§āϝāĻžāĻļā§āĻāϰā§āϝ āĻĻā§āĻļā§āϝ āϏāĻš āĻāĻ āĻŦāĻžāĻāĻžāύāĻāĻŋ āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤
āϏāύā§āϧā§āϝāĻž:
āĻŽāĻžāĻĻāĻŋāĻā§āϰāĻŋ āĻĢā§āϰā§āĻ: āĻāĻ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏāĻŋāĻ āĻĻā§āϰā§āĻāĻāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ, āϝā§āĻāĻžāύ⧠āĻā§āϰā§āĻā§āϰ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāύā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϝāĻžāĻĻā§āĻāϰāĻ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ: āĻĒāĻžāύā§āĻĄāĻŋ āĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻāĻļā§āϰ āĻļā§āĻā§āϰ āϤāϰāĻāĻžāϰāĻŋāϰ āĻŽāϤ⧠āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻŦāĻžāĻšā§ āĻā§āϰā§āĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻĻāĻŋāύ 2: āĻā§āϰā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŋāĻāĻŽāĻžāĻāĻžāϞā§āϰ
āϏāĻāĻžāϞ:
āĻĻā§āĻŦāĻžāϰ⧠āĻāϞāĻŋāĻĢā§āϝāĻžāύā§āĻ āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒ: āϏāĻāĻžāϞāĻāĻž āĻšāĻžāϤāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāϞāĻžāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻžāϝāĻŧ āĻāĻžāĻāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰāĻžāĻāϞ āϰāĻžāĻāĻĄ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻāĻžāϞ: āĻāĻŋāĻāĻŽāĻžāĻāĻžāϞā§āϰ (āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 3-4 āĻāύā§āĻāĻž) āĻĄā§āϰāĻžāĻāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āϏāύā§āϧā§āϝāĻž:
āĻŽā§āϞā§āϞāĻžāϝāĻŧāĻžāύāĻžāĻāĻŋāϰāĻŋ: āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ
āύā§āĻŽāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāϞā§, āĻ
āϤā§āϝāĻžāĻļā§āĻāϰā§āϝ āĻĻā§āĻļā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻļā§āϤāϞ āĻŦāĻžāϤāĻžāϏā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāϰā§āĻŖāĻžāĻāĻā§āϰ āϏāϰā§āĻŦā§āĻā§āĻ āĻļā§āĻā§āĻ āĻŽā§āϞā§āϞāĻžāϝāĻŧāĻžāύāĻžāĻāĻŋāϰāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻĻāϰā§āĻļāύ āĻāϰā§āύāĨ¤
āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ: āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻĨāĻžāύā§āϝāĻŧ āϰā§āϏā§āϤā§āϰāĻžāĻāϝāĻŧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύ, āĻŽāĻžāϞāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻĻ āύāĻŋāύāĨ¤
āĻĻāĻŋāύ 3: āĻāĻŋāĻāĻŽāĻžāĻāĻžāϞā§āϰ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ
āϏāĻāĻžāϞ:
āĻāĻĢāĻŋ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύā§āĻā§āĻļāύ āĻā§āϝā§āϰ: āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĢāĻŋ āĻāϏā§āĻā§āĻā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŋāϤ āϏāĻĢāϰ āύāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĢāĻŋ āϤā§āϰāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻžāύā§āύāĨ¤
āĻšā§āĻŦā§āĻŦāĻŋ āĻāϞāĻĒā§āϰāĻĒāĻžāϤ: āĻšā§āĻŦā§āĻŦāĻŋ āĻāϞāĻĒā§āϰāĻĒāĻžāϤ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āϰā§āĻ āĻāϰā§āύ, āĻāĻĢāĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻžāύā§āϰ āĻŽāĻžāĻā§ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻŋāϤ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāϞāĻĒā§āϰāĻĒāĻžāϤāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻā§āϞ:
āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŦā§āĻĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāϰāĻŋ: āĻā§āĻšāĻž āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻĢāĻŋ āϏāĻžāϧāĻ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŦā§āĻĻāĻžāύā§āϰ āĻŽāĻžāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻāĻ āĻĒāϰā§āĻŦāϤāĻļā§āϰā§āĻŖā§āϤ⧠āϝāĻžāύāĨ¤
āϏāύā§āϧā§āϝāĻž:
āĻšāĻŋāϰā§āĻā§āϞāĻžāϞ⧠āĻšā§āϰāĻĻ: āĻāĻ āĻŽāύā§āϰāĻŽ āϞā§āĻā§āϰ āĻĒāĻžāĻļā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋāĻĒā§āϰā§āĻŖ āϏāύā§āϧā§āϝāĻž āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ: āĻāĻžāĻāĻžāĻāĻžāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āϰā§āϏā§āϤā§āϰāĻžāĻāϝāĻŧ āϏā§āĻĨāĻžāύā§āϝāĻŧ āĻŽāĻžāϞāύāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āϏā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻĻ āύāĻŋāύāĨ¤
āĻĻāĻŋāύ 4: āĻāĻŋāĻāĻŽāĻžāĻāĻžāϞā§āϰ āĻĨā§āĻā§ āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋ
āϏāĻāĻžāϞ: āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĒā§āϰāϏā§āĻĨāĻžāύ (āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 6-7 āĻāύā§āĻāĻž)āĨ¤
āĻŦāĻŋāĻā§āϞ:
āĻŦāĻŋāĻāϝāĻŧāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻāϞāĻž āĻŽāύā§āĻĻāĻŋāϰ: āĻĒāĻžāĻĨāϰā§āϰ āϰāĻĨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻĻā§āϝāϝāύā§āϤā§āϰā§āϰ āϏā§āϤāĻŽā§āĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻāĻ āĻāĻāĻāύāĻŋāĻ āĻŽāύā§āĻĻāĻŋāϰāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦāĻŋāϰā§āĻĒāĻžāĻā§āώ āĻŽāύā§āĻĻāĻŋāϰ: āĻāĻāĻŦāĻžāύ āĻļāĻŋāĻŦā§āϰ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āϝ⧠āύāĻŋāĻŦā§āĻĻāĻŋāϤ āĻāĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻŽāύā§āĻĻāĻŋāϰāĻāĻŋ āĻĻā§āĻā§āύ, āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āϞā§āϝāĻžāύā§āĻĄāĻŽāĻžāϰā§āĻāĨ¤
āϏāύā§āϧā§āϝāĻž:
āĻšā§āĻŽāĻžāĻā§āĻāĻž āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧ: āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϰ āϧā§āĻŦāĻāϏāĻžāĻŦāĻļā§āώā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļā§āĻŦāĻžāϏāϰā§āĻĻā§āϧāĻāϰ āϏā§āϰā§āϝāĻžāϏā§āϤ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰāϤ⧠āĻšā§āĻŽāĻžāĻā§āĻāĻž āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧā§ āĻāĻĄāĻŧā§āύāĨ¤
āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ: āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻĨāĻžāύā§āϝāĻŧ āϰā§āϏā§āϤā§āϰāĻžāĻāϝāĻŧ āĻā§āĻāύ āĻāϰā§āύ, āĻāϤā§āϤāϰ āĻāϰā§āĻŖāĻžāĻāĻā§āϰ āĻāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻŦāĻžāĻšā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āύāĻŽā§āύāĻž āύāĻŋāύāĨ¤
āĻĻāĻŋāύ 5: āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ
āϏāĻāĻžāϞ:
āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻŽāύā§āϞāĻŋāĻĨāĻŋāĻ āώāĻžāĻāĻĄāĻŧ: āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻŦāĻžāĻāĻžāϰā§āϰ āϰāĻžāϏā§āϤāĻžāĻāĻŋ āĻā§āϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻšā§ āĻāĻāĻļāĻŋāϞāĻž āύāύā§āĻĻā§ āĻŽā§āϰā§āϤāĻŋ āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤
āϰāĻžāĻāĻā§āϝāĻŧ āĻā§āϰ: āĻŽāĻšāĻžāύāĻŦāĻŽā§ āĻĄāĻŋāĻŦā§āĻŦāĻž, āϏā§āĻā§āĻĒāĻĄ āĻā§āϝāĻžāĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āϰāĻžāĻŖā§āϰ āϏā§āύāĻžāύ āϏāĻš āϰāϝāĻŧā§āϝāĻžāϞ āĻāύāĻā§āϞā§āϏāĻžāϰ⧠āϝāĻžāύāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻā§āϞ:
āϞā§āĻāĻžāϏ āĻŽāĻšāϞ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāϤāĻŋāϰ āĻāϏā§āϤāĻžāĻŦāϞ: āϰāĻžāĻāĻā§āϝāĻŧ āĻāĻŽāĻĒā§āϞā§āĻā§āϏā§āϰ āĻ
āĻāĻļ āĻāĻŋāϞ āĻāĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāĻžāĻ āĻžāĻŽā§āĻā§āϞāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋ āĻĒā§āϰāϤā§āύāϤāĻžāϤā§āϤā§āĻŦāĻŋāĻ āϝāĻžāĻĻā§āĻāϰ: āĻŦāĻŋāĻāϝāĻŧāύāĻāϰ āϏāĻžāĻŽā§āϰāĻžāĻā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻāĻŋāϤ āύāĻŋāĻĻāϰā§āĻļāύ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāύ⧠āĻĻā§āĻāϤ⧠āĻāĻŽāϞāĻžāĻĒā§āϰā§āϰ āĻāĻžāĻĻā§āĻāϰ⧠āϝāĻžāύāĨ¤
āϏāύā§āϧā§āϝāĻž:
āĻŽāĻžāϤāĻžāĻā§āĻāĻž āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧ: āĻšāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϰ āϧā§āĻŦāĻāϏāĻžāĻŦāĻļā§āώ āĻāĻŦāĻ āϞā§āϝāĻžāύā§āĻĄāϏā§āĻā§āĻĒā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāύā§āϰāĻŽ āĻĻā§āĻļā§āϝā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻŽāĻžāϤāĻžāĻā§āĻāĻž āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧā§ āĻāϰā§āĻšāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻĒā§āϰāϏā§āĻĨāĻžāύ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϰāĻŦāϰā§āϤ⧠āϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻžāĻā§āĻāĻžāϞā§āϰ (āύāĻŋāĻāĻāϤāĻŽ āϰā§āϞāĻāϝāĻŧā§ āϏā§āĻā§āĻļāύ/āĻāϝāĻŧāĻžāϰāĻĒā§āϰā§āĻ) āĻĢāĻŋāϰ⧠āϝāĻžāύāĨ¤
āĻā§āϰā§āώā§āĻŽāĻāĻžāϞ⧠āĻāϰā§āĻŖāĻžāĻāĻā§ āĻā§āϰāĻŽāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŋāĻĒāϏ
āĻĒā§āĻļāĻžāĻ: āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻšāĻžāϞāĻāĻž, āύāĻŋāĻāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύā§āĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŽāϤ⧠āĻĒā§āĻļāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻŋāϞ āϏā§āĻā§āĻļāύ⧠āĻļā§āϤāϞ āϏāύā§āϧā§āϝāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻā§āϝāĻžāĻā§āĻāĨ¤
āĻĒāĻžāĻĻā§āĻāĻž: āĻāϰāĻžāĻŽāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāϰ āĻā§āϤāĻž āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŦāĻļā§āϝāĻāĨ¤
āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ: āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻā§āĻĄ āĻĨāĻžāĻā§āύ, āϏāĻžāύāϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āϰā§āĻĻ āĻĨā§āĻā§ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āϰāĻā§āώāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāύāĻā§āϞāĻžāϏ āĻŦāĻšāύ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦā§āĻāĻŋāĻ: āĻļā§āώ āĻŽā§āĻšā§āϰā§āϤā§āϰ āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āĻāĻā§ āĻĨā§āĻā§āĻ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻžāϝāĻŧāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻŦā§āĻļā§āϰ āĻāĻŋāĻāĻŋāĻ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāϰā§āĻŖāĻžāĻāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āύāύā§āϝ āĻā§āϰā§āώā§āĻŽāĻāĻžāϞā§āύ āĻā§āϰāĻŽāĻŖ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύ, āĻāĻ āĻ
āĻā§āĻāϞā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰā§āϝ, āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏāĻŋāĻ āĻāĻļā§āĻŦāϰā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāĻāϏā§āĻā§āϤāĻŋāĻ āĻŦā§āĻāĻŋāϤā§āϰā§āϝā§āϰ āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŖāĨ¤