𝗠𝗿𝗗𝗗

15/08/2025

මැංගුස් තමා ආසම පළතුරු....

15/08/2025

11/08/2025

රටක් ආදරය කරන සහෝදර ත්‍රිත්වය ❤️
කවුද ? 🤔
😂😂😂

11/08/2025

මෙම පිටුව නැවත සැකසීම සඳහා .... live video විකාශනය කරේ..... 2025.08.11

10/08/2025

‼️ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිද? මෙන්න ගෙදරදිම සාදා ගන්න පුළුවන් සුපිරි බෙහෙත! ❤️

අපේ ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් දෙමාර්ගයකින් එයි —
🔹 ආහාර වලින්
🔹 සිරුරේම නිපදවීමෙන්

ඒවා බහිර්ජනක සහ අන්තර්ජනක කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.
කොලෙස්ටරෝල් වැඩි නම් ❤️‍🩹 හෘදයාබාධ, ධමනි අවරෝධ වැනි අවදානම් වැඩි වෙයි.

---

🥗 ගෙදරදිම සාදාගන්න පුළුවන් සරල බෙහෙත

මෙයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය —
✔ උළුහාල්
✔ සියඹලා දලු
✔ කළුදුරු
✔ කරපිංචා
✔ ගොරකා
✔ සුදු ලූනු

---

🥣 සාදා ගන්නේ මෙහෙමයි

1. සියල්ල සම පමණින් ගන්න.

2. එකට අඹරා ගන්න (ගොරකා තරමක් පෙඟවන්න පුළුවන්).

3. අවශ්‍ය නම් උණු වතුර ටිකක් එක් කරන්න.

4. මේ ගුලිය ශීතකරණයේ තබා ගන්න.

📌 භාවිතය – දිනකට තිබ්බටු ගෙඩියක් වගේ ප්‍රමාණය ආහාරයට එක් කරන්න.

---

⏳ භාවිත කාලය

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි අය → සතියකට 4–5 දින

ප්‍රතිරෝධය සඳහා → සතියකට 2–3 දින

---

🧄 මෙම ද්‍රව්‍යවල ගුණ

ගොරකා → මේදය දහනය කරයි, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, හෘදය හිතකරයි.

කරපිංචා → කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, විෂ නසයි.

සුදු ලූනු → ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයි, ලේ පිරිසිදු කරයි.

උළුහාල් → කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ලේ පිරිසිදු කරයි.

කළුදුරු → තීක්ෂණ ගුණයි, කොලෙස්ටරෝල් හා වාත/කප දෝෂ නසයි.

---

⚠️ විශේෂ දැනුම්දීම

මෙම බෙහෙත බටහිර ඖෂධ සමග ගැටෙන්නේ නෑ.

නියමිත ව්‍යායාම හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයත් එක්ක පුරුදු කරන්න.

🥩 ඌරු මස්, හරක් මස්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන් වැනි ආහාර වලින් වැළකී සිටින්න.

💬 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා, අදම මේ ගෙදර බෙහෙත පුරුදු කර බලන්න! ❤️
𝗠𝗿𝗗𝗗 MrDD

10/08/2025

🥒🔥 ගර්කින් Spicy Mix – මිරිස්, ලුණු, ගම්මිරිස් කුඩු එක්ක තෙමුණු රසවත් street food එකක්! 😋
🇱🇰 Sri Lankan street food lovers ලට must try එකක් ❤️

GherkinSpicyMix

05/08/2025

පේර + ලූණු + මිරිස් = Crazy Street Food Combo! 🇱🇰🔥

#වයිරල්වීඩියෝ


















#පේරකැටිය

#වයිරල්වීඩියෝ

04/08/2025

04/08/2025

04/08/2025

04/08/2025