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first academy, Democratic Republic of the (2025)

04/09/2025

Imite un orateur pour t'accaparer plus ou moins son débit vocal en brie ou bien pour diminuer le tien trop rapide 😂

La théorie de l’imitation sociale est une idée fascinante qui montre comment les individus reproduisent les comportements observés dans leur environnement. L’imitation sociale est un processus par lequel une personne adopte les gestes, attitudes ou émotions d’autrui, souvent de manière inconsciente. Gabriel Tarde (1890), Albert Bandura (1961) et Chartrand & Bargh (1999) ont étudié ce phénomène; par exemple, pour Gabriel, toute innovation se diffuse par l’imitation. L’imitation sociale agit par observation, identification et renforcement: au niveau comportemental, elle pousse à reproduire les gestes et postures d’autrui; au niveau émotionnel, elle favorise le partage et la contagion des états affectifs; au niveau cognitif, elle conduit à adopter les idées, normes ou croyances du groupe
Comment l’appliquer à la prise de parole en public

Imite un orateur modèle pendant 30 minutes chaque semaine pour améliorer ton débit vocal.
En effet, il suffit de sélectionner un orateur dont le débit vocal te captive, prendre un de ses discours, écouter le discours, le réécouter attentivement, identifier le rythme et les pauses, tenter de l’imiter, t’enregistrer, te réécouter, évaluer ta performance et réajuster progressivement ton expression orale.
En 2023, je prenais une heure par semaine pour imiter Chirac; j’ai fait ça pendant plus de 3 mois et ça m’a aidé pour mon débit vocal.

Tu peux aussi utiliser l’imitation pour améliorer ta gestuelle
Tu rates l’opportunité de savoir parler en public et le monde avance sans toi..

02/09/2025

Je veux poser des questions en assemblée mais je n'y arrive pas car j'ai PEUR

02/09/2025

🗣️ *Je veux adopter en public un débit de parole calme et maîtrisé*

Abidjan, avril 2023. Je me rappelle comme si c’était hier. Nous avions fini de tenir une session de formation Toastmasters formidable, et nous étions tout de suite à écouter les impressions des invités dans un club que j’apprécie beaucoup.

Une invitée se lève. Elle prend la parole. Son rythme est rapide, presque précipité. En une dizaine de secondes, elle prononce à peu près une vingtaine de mots, je dirais. Sur une minute, cela aurait été difficile à absorber. Elle était stressée, ça se sent. Sans toutefois décompter le nombre d’hésitations qu’elle a pu faire, je peux dire qu’il y avait assez de trébuchement, assez de bégaiement, assez de répétition de mots. Mais dans l’environnement bienveillant de Toastmasters, nous l’avons encouragée par des applaudissements chaleureux.

Et cela peut t’arriver en réunion ou lors d’une présentation: tu veux bien faire, tu veux tout dire, et ton débit s’emballe. Résultat? Ton message se perd, ton auditoire décroche, et toi-même tu te fatigues. C’est comme vouloir verser un verre d’eau dans une passoire.

Comment faire pour avoir un débit de parole calme et maîtrisé face à un auditoire? Voici quatre astuces concrètes:

☑️ *Tu t’entraînes à lire à voix haute chaque jour pendant 5 minutes en articulant lentement et en marquant les virgules et les points tu fais varier ton débit entre très lent et accéléré pour t’habituer à la modulation puis tu choisis un débit modéré qui te convient et tu cales ta lecture dessus l’habitude fera le reste*

☑️ *Tu imites un orateur modèle qui a un bon débit de parole en écoutant ses discours et en reproduisant exactement son rythme moi je le faisais avec Jacques Chirac*

☑️ *Tu t’écoutes pendant que tu parles en étant attentif à chaque mot que tu prononces et en restant concentré sur tes idées et sur toi-même cela te permet de garder le contrôle et d’éviter de te laisser emporter par le stress ou l’envie d’en dire trop*

☑️ *Tu fais des pauses intentionnelles toutes les deux phrases pour respirer et laisser ton auditoire digérer ce que tu viens de dire*

Être un orateur, c’est être un acteur. Parler en public, c’est faire un jeu d’acteur. Et les rôles costauds passent par ces astuces, passent par un débit modéré.

📞 Tu rates l’opportunité de savoir parler en public et le monde avance sans toi
*First Academy*

01/09/2025

parvenir à poser une question en public

01/09/2025

*« Un rêve ne devient pas réalité par magie; il faut de la sueur, de la détermination et du travail acharné. »*
— Colin Powell

Si tu veux avoir de belles prises de parole en public, sois déterminé. Même quand tu as si peur d’un auditoire, continue d’avoir la volonté de progresser et de t’exprimer avec impact.

*Excellente semaine, excellent lundi — le programme SpeechCamp t’attend pour résoudre tes problèmes spécifiques de prise de parole en public 💬🔥*

29/08/2025

Prendre la parole en public, ça s’apprend! 🎤 Cette fiche pratique te guide pas à pas pour développer ta confiance et réussir tes discours avec assurance. N’hésitez pas à liker, partager et à me laisser un message pour recevoir le fichier PDF! 💪

27/08/2025

🗒️ un bloc-notes de challenges pour développer une assurance en prise de parole en cours, en réunion...

Malala Yousafzai, jeune fille originaire de Mingora au Pakistan, est devenue une voix mondiale pour le droit à l’éducation après avoir survécu à une attaque des talibans. Elle a affirmé dans son autobiographie _Moi, Malala_ qu’elle n’osait pas poser de questions en classe, parce qu’elle avait peur d’être jugée ou de dire quelque chose de stupide. Dans ce gouffre, afin de sortir de ce silence, elle s’est mise à écrire anonymement sur un blog, racontant son quotidien sous la menace et les injustices qu’elle voyait autour d’elle, tout en se lançant des petits défis comme parler une fois par jour en public ou poser au moins une question par semaine en classe. À seulement 16 ans, elle a pris la parole devant l’ONU avec une force incroyable, et son discours sur youtube est à voir absolument, car il est profondément inspirant.

Et si tu te concevais un bloc-notes dans lequel tu inscris des challenges pour oser prendre la parole en public dans une situation précise qui constitue une problématique pour toi. Par exemple tu as du mal à poser des questions à un enseignant ; tu prépares un à deux défis hebdomadaire formuler sous forme d'objectif smart notamment rédiger 4 questions 2 jours avant le cours, poser une question sur X 10 minutes avant la fin du cours... Ils apparaîtront comme des objectifs secondaires qui te permettront de remplir l'objectif principal. Avec une bonne dose de discipline il faudra les marquer dans un cahier les suivre et marquer des observations à chacune de leurs réalisations. Pour terminer ça marche avec tout genre de difficultés, un souci pour intervenir lors d'une réunion ou un réel problème à ne pas répéter des phrases lors de rapport.

Et le vrai obstacle ce n'est pas d'échouer mais de ne pas agir
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26/08/2025

🤵‍♂️ je veux développer une assurance en parlant en public

C'est à New York, au siège emblématique de l'ONU, à 10000 km de sa terre natale que m. Mobutu Sese Seko a fait l'un de ses plus beaux discours sur le néocolonialisme. C'est le 4 octobre 1973 à la tribune de l'institution cité qu'il s'exprime avec une telle aisance comme à l'accoutumée. Il parle avec une voix claire, posée et sans se précipiter. Ensuite Mobutu s'exprime avec un ton naturel et une gestuelle également naturelle. Aucun tic de langage et aucune répétition de phrase. Et tous ces signes nous montrent clairement l'un des plus grands orateurs de l'histoire qui parle avec une immense assurance ou qui parlait. Alors comment tu peux développer cette même assurance ?

✔️ L'état d'esprit. Parler en public c'est un art et dis-toi que tu es un acteur qui est en spectacle qui doit réaliser la plus belle des prestations à tout moment que tu t'exprime face à un auditoire.
✔️ Entraîne-toi à parler avec aisance face à des personnes, à varier agréablement ta voix, à avoir une bonne gestuelle, à parler sans trébucher. Dans quel cadre peux-tu t'entraîner ? Avec un coach, dans un club Toastmasters ou encore tu peux former un groupe et vous vous retrouverez une à deux fois par mois pour pratiquer la prise de parole avec des sujets improvisés
✔️ En parlant d'improvisation développe cette compétence. Chaque jour durant 2 minutes exprime-toi sans te préparer sur une situation que tu trouves sur le coup
✔️ Enfin l'habitude te permettra de développer cette assurance. Ce qui voudrait dire que tu ne dois jamais te retenir de parler en public, en cours, en réunion, en discussion informelle jamais jamais jamais jamais

Tu veux développer cette assurance, sors de tes gonds et apprend par la pratique. Partage et écris-moi pour plus
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25/08/2025

🎤 “Un discours à la fin d’un repas devrait être comme la robe d’une jolie femme: assez long pour couvrir l’essentiel, assez court pour rester intéressant.”

Au 19e siècle, Ralph Waldo Emerson était un penseur et écrivain américain dont les prises de parole inspiraient profondément, notamment son discours _The American Scholar_ à Harvard, qui redéfinissait le rôle de l’intellectuel dans la société.

Comme lui, je le désire — et je fais tout pour y arriver

Excellente semaine à tous 🌟

05/08/2025

⌚juste 2 minutes de préparation pour vaincre ton trac

Tu l'as remarqué ou alors pas du tout. La première phrase est peu paradoxale à ce que je rappelle toujours à savoir bien se préparer avant toute prise de parole, réunions ou exposés ou encore entretiens. Et Jon Favreau, le principal rédacteur des discours de M. Barack Obama, témoignait même en faveur de ce grand orateur qui le faisait minutieusement. D'abord, Obama exprime ses idées clés, ses émotions et les objectifs politiques du discours. Ensuite, Jon Favreau rédige une première version, en s’appuyant sur les notes et les échanges avec Obama qui réajuste et valide après plusieurs versions. Enfin, Obama s’entraîne seul, souvent t**d les soirs, souvent avec un prompteur. Des dizaines de fois pour des discours majeurs en travaillant la gestuelle, les regards, les silences stratégiques et évidemment bien d'autres choses.

Et toi que fais tu pour te préparer?
Pose toi ces questions et valide les pour une bonne préparation qui t'aidera à diminuer le stress: Connais-tu ton public, ses caractéristiques et centres d'intérêt? As-tu définis tes objectifs? As-tu fais une sérieuse rédaction? As tu lu une première fois rigoureusement? As-tu relu plusieurs jours avant ton discours? Répétais-tu tous les jours sans notes en situation réelle? Es-tu positif?

2minutes de préparation seraient tellement insuffisantes si tu veux parler avec aisance sans stress qu'il t'en faudrait minimum 2 semaines
First Academy

05/08/2025

😧Je veux vaincre mon stress et parler avec sérénité

C'est l'histoire d'une très longue amitié celle d'un homme M. Nicolas Sarkozy et la gestion du stress. Retournons 50 ans en arrière, le 21 Mai 1975 le novice en politique se prépare en coulisse pour sa première interview télévisée; il a à peine 20 ans il s'avance face aux caméra; il fait sortir ses premiers sons, ses premiers mots et il séduit déja, décontracté et pas de trac; comme on le dit ici: "il gère". Une prestation éloquente sans stress qui précédera une immense carrière: conseiller municipal, maire, miistre, président de la république. Et comme réduire ton trac?

☑ toujours te préparer plusieurs semaine avant un exposé, une présentation ou un entretien; rédige lis relis et répète sans note seul face à un miroir ou en présence d'un petit groupe d'amis qui pourront éventuellement donner leurs recommandations
☑ sois toujours en avance sur les lieux de ta prestation et détend toi; discute et sourie avec quelques personnes; partage tes peurs pour recevoir des encouragements sinon reste positif constamment
☑ concentre toi assez sur le début de ta présentation orale car une fois réussie non seulement tu te feras un peu plus confiance et l'auditoire deviendra plus ouvert puisque captivé
☑ entraine toi avec moi pour terminer sur ce point c'est tout à fait possible par ailleurs l'habitude de prendre la parole en public réduira automatiquement ton stress et tu seras davantage à l'aise

tu veux vaincre ton stress et parler avec sérénité, met en application ces astuces, partage et écris moi pour plus.
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04/09/2025

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