La Sportive Outdoor

La Sportive Outdoor Magazine en ligne dédié aux sports outdoor au féminin 🏃‍♀️🏔️🚴‍♀️ 🌸
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09/06/2026

Double médaillée olympique en snowboard cross, a choisi de devenir maman pendant sa carrière sportive.

Un choix encore rare dans le sport de haut niveau et entouré de beaucoup de doutes, de questions et parfois de limites imposées aux femmes.

Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, elle parle avec beaucoup de sincérité de grossesse, de PMA, de reprise physique après l’accouchement, d’allaitement en compétition, mais aussi de tout ce que cette maternité a changé dans sa vie d’athlète.

Chloé raconte des moments de doute, de fatigue, des premières compétitions ratées… mais aussi du soutien de son entourage, de son conjoint et du plaisir immense d’avoir réussi à construire un équilibre qui lui ressemble.

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (liens en bio).

Bonne écoute !

02/06/2026

“Mais qu’est-ce que je fais là ?”

C’est la question que s’est posée seule, face à l’immensité des steppes du Kirghizstan, après avoir quitté la France… en train.

Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, elle raconte sa traversée du Kirghizstan à pied pendant trois mois : près de 2 000 kilomètres de randonnée itinérante entre bivouac, solitude, rencontres incroyables et montagnes d’Asie centrale.

Ce qui m’a marquée dans cet échange, c’est la façon dont Marion parle de la peur. Pas comme quelque chose à supprimer, mais comme quelque chose avec lequel avancer. Les peurs des autres. Les siennes. Les doutes face à un itinéraire entièrement à construire seule. Et pourtant, au milieu des steppes kirghizes, elle découvre surtout une hospitalité immense, des familles nomades qui l’invitent sous leur yourte, et une confiance nouvelle en elle-même.

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (lien en bio).

30/05/2026

Temoignage de a l’occasion de la Journée mondiale contre la sclérose en plaques

À 28 ans, on m’a annoncé que j’avais une sclérose en plaques.
En gros, c’est une maladie où le cerveau envoie parfois mal les messages au corps.
Comme un câble électrique abîmé qui coupe le courant par moments.

Alors certains jours, tout semble normal.
Et d’autres, le corps fatigue, ralentit, tremble ou refuse simplement de suivre.
Une fatigue qu’on ne voit pas toujours, mais qui peut être immense.

Pendant longtemps, j’ai eu peur que la maladie m’enlève ma liberté.
Puis un jour, j’ai enfourché mon vélo.

Trois ans après le diagnostic, je traversais seule la Suède à vélo.
Pas pour faire un exploit.
Pas pour prouver quoi que ce soit.
Mais pour me retrouver, respirer, reprendre confiance en mon corps et en moi.

Depuis, le vélo est devenu bien plus qu’un sport :
c’est une thérapie, une bouffée d’air, une façon d’avancer même quand la vie ralentit.

Avec la sclérose en plaques, on apprend à écouter son corps autrement.
À avancer différemment.
À célébrer chaque petit pas, chaque kilomètre, chaque journée où l’on se sent vivant.

Et aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ce message :
la maladie change une vie, mais elle ne l’arrête pas.

On peut encore rêver.
Voyager.
Rire.
Aimer.
Se dépasser.
À son rythme.
À sa manière.
En toute liberté.

26/05/2026

Quand on pense à , on pense au mental d’acier, aux grandes voies mythiques, à El Capitan, au dépassement de soi en escalade.

Mais dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, Nina raconte surtout ce qu’il se passe après. Après l’obsession de la performance. Après le besoin de toujours aller plus loin. Après les années à vivre uniquement pour grimper.

Elle parle avec sincérité de son projet du Nose à Yosemite, de son rapport au risque, des troubles du comportement alimentaire qu’elle a traversés adolescente, mais aussi de la manière dont la maternité et les voyages ont complètement transformé sa vision de l’escalade et de la vie.

Nina a d’ailleurs sorti son autobiographie La voie devant soi aux éditions .chamonix, et je vous le recommande vraiment (en plus de cet épisode!)

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (lien en bio).

19/05/2026

Tu respires mal… et ça change tout.

On pense que respirer est automatique, naturel, “acquis”.

Mais en réalité, notre respiration est souvent rapide, superficielle… et inadaptée à nos besoins.

Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, .instinct_toa nous explique comment le breathwork (le travail de la respiration consciente) peut transformer notre quotidien, notre gestion du stress, mais aussi nos performances sportives.

Ce qui m’a marquée :
→ On peut améliorer son endurance et sa récupération… juste en apprenant à mieux respirer
→ On respire souvent uniquement “en haut”, en oubliant toute la capacité de nos poumons
→ Et surtout : la respiration est un outil qu’on a toujours avec soi

Pas besoin de matériel. Juste apprendre à l’utiliser.

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (Lien en bio).

17/05/2026

5 chose qui m’ont frappée dans l’évènement Mon Ventous.tes par 🤩

- Voir plein de femmes prendre leur place sans s’excuser d’être là dans un événement mixte 🚴‍♀️
- Participer à un événement dédié au cyclisme féminin imaginé par des hommes (merci , ce type de soutien est précieux!) 💪
- Participer à un événement mixte de cyclisme avec des hommes bienveillants qui parlent autre chose que de seule perf (oui ça existe!) 😬
- Entendre plusieurs femmes se dire qu’elles avaient peur d’y aller avant mais qu’elles se rendaient compte maintenant qu’elles étaient capables ✌️
- Assister à des conférences avec des femmes de profil varié mais toutes super inspirantes .de.quebec 🙏

A l’année prochaine! 👋

12/05/2026

Partir seule en montagne.

marche pendant des jours, parfois des semaines, en autonomie totale. Son terrain de jeu ? Les massifs alpins, les sentiers sauvages, et ces moments suspendus où la nature reprend toute la place.

Dans cet épisode, elle raconte sa rando sur une partie de l’ et ce que la randonnée longue distance change profondément : le rapport au temps, au corps, aux autres.

Elle partage aussi ses choix très concrets : partir léger, dormir en bivouac, filtrer son eau, marcher en chaussures de trail… et surtout accepter de ralentir.

Parce que l’itinérance, ce n’est pas seulement avancer.
C’est apprendre à regarder, ressentir, et parfois juste s’arrêter.

🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur Youtube et sur toutes les plateformes (lien en bio)

05/05/2026

Tu fais du trail. Tu aimes courir. Le renfo, tu reportes depuis des mois.

On a toutes une bonne raison de ne pas s’y mettre : pas le temps, pas le matériel, peur de prendre de la masse, ou tout simplement... on préfère courir 😆

Dans ce nouvel épisode du podcast La Sportive Outdoor, j’ai reçu Manon Chabourlin .kine , kiné du sport et traileuse. Elle explique pourquoi courir ne suffit pas pour progresser en course à pied.

Blessures, fatigue, stagnation… beaucoup de coureuses passent à côté d’un levier essentiel : le renforcement musculaire.

Mais attention : pas besoin de passer 3 heures à la salle.

Ce qu’elle partage ici, c’est une approche réaliste, adaptée aux femmes actives : des séances courtes mais ciblées.

Elle démonte aussi quelques idées reçues : non, tu ne vas pas “devenir trop musclée”, et non, tenir en équilibre sur un bosu ne va pas te rendre meilleure en trail.

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (lien en bio).

28/04/2026

À 8 ans, elle écrivait à la rédaction de Géo pour leur proposer ses services.

est journaliste, photographe et réalisatrice. Elle part sur des expéditions aux quatre coins du monde, et elle en rapporte des images et des récits. Drone, boîtier photo, micro : tout en même temps, au cœur de l’action.

Dans ce nouvel épisode du podcast La Sportive Outdoor, Margault parle de son métier de media woman en expédition, de sa préparation physique au quotidien pour être prête à affronter n’importe quel terrain, et de ce que l’aventure outdoor lui a appris sur elle-même.

Crédit photo Margault : Laurent Polinquin

🎧 L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (Lien en bio)

21/04/2026

Tu as déjà fait p**i avant de partir courir… juste par précaution ?

Si tu fais du trail, de l’escalade, du vélo ou simplement de la course à pied : ce réflexe t’es peut-être familier. Comme les serviettes hygiéniques « au cas où » dans le sac. Ou les quelques gouttes à la réception d’un bloc.

On appelle ça des « yellow flags ». Des petits signaux que le corps envoie et qu’on apprend à ignorer, parce qu’on nous a dit que c’était normal. Parce qu’on n’ose pas en parler.

Dans ce nouvel épisode du podcast La Sportive Outdoor, j’ai reçu Lise et Laura, kinésithérapeutes spécialisées en santé pelvienne et en sport, fondatrices de .coach . Elles viennent déconstruire tout ce qu’on croit savoir sur le périnée.

Non, la course à pied n’est pas mauvaise pour le périnée.
Non, serrer son périnée ne suffit pas à régler le problème.
Et surtout, non, tu n’es pas seule à vivre ça.

Elles expliquent pourquoi les fuites urinaires, les douleurs à vélo ou les sensations de gêne ne sont pas normales, mais des signaux que ton corps t’envoie.
Des signaux qu’on a appris à ignorer… faute d’en parler.

L’épisode est disponible sur Youtube et sur toutes les plateformes d’écoute (liens en bio).

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