28/10/2025
« Якщо ВАЖКО ВИТРИМАТИ це життя, витримувати те, що є навколо?»
Я маю відреагувати. До мене в особисті написали таке питання.Тому відповім і тут:
Бувають в житті моменти, коли світ навколо стає нестерпним. Хочеться закритися від нього.
Сил немає ні на що, навіть дихати. Все що було рідним і любим, більше не цікавить.
Накопичується виснаження, відчай, втрачається інтерес, порушується сон і апетит.
Зупиніться і визнайте, що вам важко.
Це не «слабкість» і не «поганий характер».
Це сигнал нервової системи, що щось не так.
І цей стан потребує не осуду, а допомоги і підтримки.
Визнайте це, і це не поразка, а перший крок до зцілення.
Скажіть собі чесно: «Мені важко. Я маю право на допомогу».
Якщо є сили, перевірте свій стан самостійно: пройдіть тест Бека на депресію. Це науково обґрунтований інструмент для оцінки рівня депресії.
Він допоможе зрозуміти, наскільки глибоким є ваш стан. Це синдром хронічної втоми чи ознаки клінічної депресії.
Результати тесту не виставляють діагноз, але дають важливий орієнтир.
Чи потрібна професійна допомога вже зараз? Так, якщо з'являються думки, що життя не має сенсу чи не варто жити, чи зробити легше рідним тим, що піти з життя, чи щось подібне...
Напишіть мені. Подзвоніть знайомому, другу, лікарю.
Не залишайтеся наодинці. Зверніться по термінову допомогу.
У будь-якому випадку краще звернутись до фахівця з освітою.
На мою думку краще до лікаря-психіатра-психотерапевта.
Чому я раджу психіатр-психотерапевт? Є такі спеціалісти. Тому що при важкому варіанті, лікар зможе призначити препарат короткостроково, а далі продовжити психотерапію.
Ці всі стани гарно пропарцьовуються психотерапевтичними методами. При невизначеному чи легкому стані доречно буде прийти і до психолога-психотерапевта.
З мого досвіду саме в сімейно-системній терапії, сімейно-системних розстановках можливо знайти першопричини, змінити їх, отримати енергію для Життя.
Ми всі «від мами». Майже у всіх таких роботах присутня «фігура мами» чи когось з її близьких родичів, можливо мами і тата разом.
Тому пишіть, не залишайтесь з цим на самоті. І навіть коли здається, що все втрачено, це лише симптом і він на щось вказує.
На що? Подивимось.
