10/01/2024
NO ESTÁS PODRIDO POR DENTRO.
El trauma no es un gran monstruo oscuro y aterrador dentro de nosotros, una misteriosa fuerza maligna que actúa en nuestra contra. El trauma es simplemente energía vital no digerida. Son las lágrimas que necesitamos llorar pero aún no hemos llorado, los gritos que queríamos gritar pero no lo hicimos. Son los temblores que no se sacuden, la soledad que no se siente, los sentimientos reprimidos y sofocados para mantener una imagen de uno mismo y mantenerse a salvo y no desmoronarse.
No es culpa nuestra. Simplemente no nos enseñaron cómo dejar que el terror, la rabia o el dolor nos atravesaran de forma segura hasta completarse y sólo intentábamos protegernos a nosotros mismos. No se nos mostró cómo sentirlo todo y cómo darle expresión consciente. Algunos de nosotros, cuando éramos niños, fuimos avergonzados o burlados por nuestros pensamientos, opiniones y creencias. Algunos de nosotros fuimos juzgados o incluso castigados por tener o mostrar ciertos sentimientos. Algunos de nosotros sufrimos abusos directos y tuvimos que reprimir nuestra auténtica rabia, pena, terror o alegría para poder sobrevivir. Algunos de nosotros estábamos tan abandonados que nos preguntábamos si existíamos.
Ese fue el pasado. En la seguridad del presente podemos comenzar a descongelarnos. Para volver a contactar con nuestro precioso y auténtico yo salvaje. Permitirnos tener nuestros pensamientos originales y darnos cuenta de que no vamos a ser derribados por ningún dios vengativo, ni castigados o dañados por tener “malos” pensamientos. Somos libres de pensar en universos enteros, de fantasear, de tener pensamientos oscuros negativos, pensamientos sexuales y pensamientos impíos, y los pensamientos son sólo pensamientos, y todos los pensamientos están permitidos en la pantalla de la conciencia, y la conciencia no juzga. .
No vamos a morir si sentimos rabia, pena o dejamos que el miedo nos atraviese. No nos vamos a volver locos ni a perder el control. Podemos comenzar a descubrir que todos nuestros sentimientos están a salvo y, de hecho, podemos permitirlos en nuestro cuerpo en lugar de reaccionar ante ellos y huir de ellos, adormecerlos y huir hacia la mente.
En resumen, podemos comenzar a llevar amor a las regiones no amadas del cuerpo-mente, podemos iluminar los lugares doloridos, solitarios y dolorosos de nuestro interior con la luz cálida y radiante de nuestra atención curiosa. Podemos comenzar a darnos el amor y la empatía que nos privaron cuando éramos niños, comenzar a descongelar los lugares helados y respirar en los niños abandonados que están dentro.
A medida que todas nuestras estrategias de afrontamiento obsoletas (que es lo que realmente es el trauma) comienzan a colapsar y deconstruirse a la luz del amor, podemos volver a contactar con todas las energías reprimidas que originalmente solo querían moverse a través de nosotros y descubrir cuán seguras son en realidad. . Es seguro sentir la ira, no nos matará. La tristeza es segura, no nos derribará. El miedo es seguro, incómodo e intenso pero seguro. La soledad es segura, puede ser caliente, pegajosa y pesada por dentro, pero es segura.
Salimos de nuestras cabezas y regresamos a nuestra humanidad, a nuestros cuerpos, a nuestros corazones vulnerables y al momento presente mismo.
Ya no tenemos que vivir dentro de nuestro miedo y vergüenza.
Podemos correr el riesgo de dejar entrar el amor. De dejarnos ver sin la máscara. De abrir nuestras verdades más profundas a otros seres humanos seguros, mostrarles nuestra torpeza, nuestro desorden, nuestras imperfecciones, revelar nuestros pensamientos secretos y sentimientos "vergonzosos", y dejar que nos amen por lo que realmente somos.
Es el amor lo que cura el trauma. Amor, tiempo, paciencia y voluntad de apoyarse en los lugares dolorosos, contraídos y solitarios de nuestro interior.
-Jeff Foster-
