17/03/2023
¡A MIMIR! 😴💤
Feliz Día del a todxs quienes disfrutan de este maravilloso hobby😂 ya que a veces las responsabilidades nos alejan del tutito😴 Este día es un recordatorio sobre la importancia de DORMIR bien y lo relevante que es para tu salud mental y física el descansar.
Aquí te dejamos TRES para que pruebes si te cuesta dormir:
🔸Establece un horario de sueño: Trata de dormir y despertar a la misma hora durante 21 días, luego ya se hará un hábito el buen dormir y tu cuerpo y mente lo agradecerán.
🔸Crea un ambiente: Propicia a tu mente un lugar cómodo para dormir, especialmente oscuro y fresco.
🔸Evita el contacto con la tecnología antes de dormir: Las luces LED de los aparatos y el excesivo uso de colores fríos activa a tu cerebro, por lo que es pésima idea usar el celular antes de dormir.
Y tú 🤓✋ ¿Cuál es tu tips favorito para hacer el acto de la mimición 😴💤? Déjalo aquí👇 puede que alguien lo necesite.
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