Ladys pinks

01/06/2025

01/06/2025

01/06/2025

ENSALADAS NUTRITIVAS.

✔ Brócoli

maíz zanahoria

huevos de codorniz

✔ Lechuga

Tomate

Cebolla

Uvas moradas

Champiñones y huevo cocido

✔ Lechuga

Rúcula

Tomate

pepino y

mango

✔ Lechuga Tomates cherry

Corazones de palma y

Aceitunas negras

01/06/2025

Comidas equilibradas 🥗🥩🍅🍚⤵️

✅Arroz con zanahoria, frijoles, pastel de carne, tomate, pepino, brócoli y repollo 🍚🥕🥒🍅
✅Arroz integral, frijoles, carne picada, calabaza, tomate, alfalfa y pepino 🍛🥩🥗
✅Arroz, filete de pollo empanizado, crema de elote y repollo 🍚🍗🌽🥬
✅Arroz, frijoles, carne asada, guisantes, papas, lechuga y tomate 🍛🥩🥔🥗
✅Pasta de calabacín, carne, ensalada de lechuga, tomate y rúcula 🥩🍅🌿
✅Arroz, stroganoff de res, lechuga, tomate, repollo y zanahoria 🍚🥬🍅🥕

01/06/2025

Comidas equilibradas y deliciosas 🤤🥬🥒🥙🥦🍗🥩🥬🥕🌽
RECETA 1
Ingredientes:
Bistec asado y cortado en fajas
Pasta
Ensalada de jitomate 🍅 y lechuga 🥬
Vegetales al v***r.

RECETA 2
Ingredientes:
Bistec de res en salsa roja
Papas fritas con aceite de olivo
Ensalada de jitomate 🍅 y cilantro 🌿
Arroz 🍚
Frijoles

RECETA 3
Ingredientes:
Arroz blanco arroz 🍚
Pollo asado
Zanahorias 🥕
Brócoli 🥦

RECETA 4
Ingredientes:
Arroz 🍚
Frijoles
Albóndigas de carne
Ensalada de lechuga 🥬 jitomate 🍅 y cilantro 🌿Mango 🥭

RECETA 5
Ingredientes:
Bistec de res asado en rajas
Calabacitas ralladas
Ensalada de lechuga 🥬 jitomate 🍅 y pepinos 🥒Papas asadas.

01/06/2025

Ideas para tus comidas de toda la Semana 🥬🍅🥒🥕🥦
Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
Aguacate 🥑
Arugula
Jitomates 🍅
Pan tostado
Pollo asado
Huevos 🥚

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada de arugula o espinacas
Pepinos 🥒
Huevo duro
Jitomate 🍅
Pollo asado en cubos
Aguacate 🥑

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo asado
Jitomate 🍅
Pepino 🥒
Zanahoria 🥕

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada de arugula o espinacas
Pepinos 🥒
Huevo duro
Jitomate 🍅
Pollo asado en cubos
Aguacate 🥑

Opción 5
Ingredientes 👨‍🍳
Huevos duros
Cherrys
Lechuga 🥬
Ensalada verduras

Opción 6
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada de arugula
Pepinos 🥒
Aguacate 🥑
Jitomates 🍅
Pollo asado 🍗

Disfruten amigos.

01/06/2025

Épico tazón de pollo a la parrilla con salsa cremosa de aguacate y verduras 🥑
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de Cocina: 20 minutos
Porciones: 2
Calorías por porción: ~450
Ingredientes
Para el pollo:
🍗 Pechuga de pollo: 2, sazonada con tus especias favoritas (por ejemplo, pimentón, ajo en polvo, sal y pimienta)
🛢️ Aceite de oliva: 2 cucharadas
Para las verduras:
🥗 Lechuga: 2 tazas, picadas
🍅 Tomates: 1 taza, picados
🥒 Pepino: 1 taza, en rodajas
🌽 Maíz: 1/2 taza, a la parrilla o enlatado
Para la salsa cremosa de aguacate:
🥑 Aguacate: 1, maduro
🍋 Jugo de limón: 1 cucharada
🧄 Ajo: 1 diente, picado
🌿 Cilantro: 1/4 de taza, picado
💧 Yogur griego: 1/4 de taza (o yogur sin lácteos para una opción vegana)
🧂 Sal y pimienta: al gusto
Direcciones
Parrilla el pollo:
Cubre las pechugas de pollo con aceite de oliva y especias. Calienta una sartén a la parrilla a un calor medio-alto y cocine el pollo durante 6-8 minutos por lado, hasta que esté completamente cocido. Déjalo descansar 5 minutos, luego corta.
Prepara las verduras:
Tira lechuga, tomates, pepino y maíz a la parrilla en un tazón grande.
Haz la salsa cremosa de aguacate:
En una licuadora o procesador de alimentos, combina aguacate, jugo de limón, ajo, cilantro, yogur griego, y una pizca de sal y pimienta. Mezcla hasta que se suavice.
M***a el tazón:
Divide la mezcla vegetariana entre dos tazones. Añade pollo en rodajas encima y llovizna con la cremosa salsa de aguacate.
Adornar y servir:
Espolvorear con escamas de chile o pimiento negro triturado para un extra de patada. ¡Disfruta!
Notas y variaciones
Intercambia pollo con tofu a la parrilla o camarones por variedad.
Añade quinoa cocida o arroz integral para más carbohidratos.
¡Mezcla en pimientos rojos asados para un sabor extra!

01/06/2025

Ideas para tus comidas 😋😍🥗🥬🥑🥦🫛
Opcion 1
Ingredientes: 🥗😋
Huevo cocido 🥚
Pepino 🥒
Tomate Cherry 🍅
Queso 🧀
Aceitunas 🌿

opcion 2
Ingredientes 🥗
Atun 🐟
Mazorca 🌽
Arugula 🌿
Aguacate 🥑 con ajonjolí 🫘
Cherry 🍅
Zanahoria rayada 🥕
Pepino 🥒

opcion 3
Delicioso 😋
Ingredientes 🥗
Atun 🐟
Huevo 🥚
Brócoli 🥦
Garbanzos 🫘
Aguacate 🥑

opcion 4
Ingredientes 🥗
Pollo 🍗 brócoli 🥦 tomate 🍅 aguacate 🥑 y arroz 🍚

01/06/2025

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01/06/2025

Ideas para tus comidas de toda la Semana 🥬🥩🍅🥒🥕🥦
Ingredientes...👨‍🍳👇
Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
Base de hojas verdes 🍃
tomate 🍅
huevo 🥚
aceitunas 🫒
Aguacate 🥑
pavita. 🥩

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥗
cherrys 🍅
batata cocida 🍠
huevo 🥚
palta 🥑
camarones🍤

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Espinaca 🍃
cherrys 🍅
calabaza asada 🎃
palta 🥑
huevo 🥚

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
brócoli 🥦
zanahoria 🥕
repollo 🥗
chauchas 🌱
tomate 🍅
garbanzos 🫘

Opción 5
Ingredientes 👨‍🍳
Cherry tomate 🍅
aguacate 🥑
lechuga 🥗
cilantro 🌿
cebolla 🧅
frijoles negros 🫘
Carne🍖

Opción 6
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥗
Piña asada 🍍
Pollo asado 🍗
Cherrys 🍅
Cebolla morada 🧅
Aguacate.

17/01/2025

🩷🧚🏼‍♀️ Estamos organizando momentos especiales para el 14 de febrero o cualquier ocasión especial. 🫶🧚🏼‍♀️ Nuestra agenda estará abierta hasta el 31 de enero, asegúrate de reservar tu detalle para el tú ser amado.

10/11/2024

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