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Pilates, yoga, meditación, fitness
Clases personalizadas y grupales. Convenios para empresas. Herramientas para una mejor calidad de vida.

04/05/2022

Lo que estabas esperando!
Desafío FULL BODY + HIPOPRESIVOS! ATRÉTEVE A CAMBIAR!

🗓Inicio lunes 09 de mayo y termino 06 de junio!.
⏱Duración : 30 minutos cada día , lunes, martes y jueves 10:00 hrs, viernes y sábado 11:00 hrs, a través de la plataforma zoom. Todas clases quedaran grabadas para que puedas acceder a ellas en el horario que más te acomode.

📌Es requisito para acceder al reto, haber tomado la clase de iniciación de hipopresivos. Para agendar recuerda comunicarte por mensaje directo .

📌Durante la semana tendremos días de descanso, recuerda que estamos trabajando de manera consciente para potenciar todo nuestro trabajo.

📌 Ingresa a https://attmanacademy.com/
regístrate y accede a nuestro reto. Si tienes dudas , escríbenos y te ayudaremos en lo que necesites.

Un abrazo gigante ! y ATRÉVETE A CAMBIAR!❤💪

14/02/2022

Qué es el POWERHOUSE? 🔥
aquí te cuento con detalle 👀, así que sólo desliza y recuerda que se viene nuestro nuevo reto para fortalecer nuestro POWERHOUSE 💪 y seguir teniendo una mejor calidad de vida ☝️❤️.

08/02/2022

Cuántas veces nos aferramos a situaciones o a personas?👀
Llevaba mucho tiempo aferrándome a una situación que no sucedió, mi ego, sus apegos y su afán de control se aferraban con uñas y dientes con la esperanza de que algún día las cosas se dieran como yo quería, que agotador!!!!. Y bueno el universo te muestra con peras🍐 y manzanas 🍎que ahí no es, pero un@ dale que dale, dura como palta 😂 siempre buscando una mínima posibilidad. Y de seguro a much@s les ha pasado esto!! y la única diferencia entre tú y yo es que ahora lo estoy contando a todo el mundo jajaja😂😂(literal todo el mundo). Pero lo bueno de esto, es que todo comienza con aceptar lo que sentimos y digo todo!, porque es fácil aceptar lo bonito✨, pero todos tenemos una parte que trabajar y aceptar que no es tan bonita, y es justo esa parte de nuestro ego que se aferra y quiere tener el control, y es ahí cuando ocurre mucha liberación y claramente es más fácil avanzar. No somos perfectos y nadie lo es y creo que permitirnos ser extremadamente imperfectos y vulnerables nos hace maravillosos❤️. Asumir todo aquello que nos duele, nos molesta o rechazamos de verdad que nos hace más libres. Espero de corazón que todo lo que te esté generando algún obstáculo en tu vida, puedas escucharlo, mirarlo e integrarlo para que avances, y si te llegas nuevamente a detener, que sólo sea para mirar cuanto has avanzado.

Te mando un abrazo y un beso enorme ❤️

16/08/2021

¿Te orinas al toser o reír?, ¿Te gustaría reducir tu cintura?. Si tu respuesta es si!!, aquí te dejo 7 Beneficios de los muchos que tiene esta práctica maravillosa que ha mejorado mi calidad de vida!✨ Si no lo has probado te invito a que lo hagas, de verdad que no te arrepentirás 👀❤️

Que tengas un hermosa semana!! ❤️✨

02/07/2021

Y le pedí a Dios que me diera la fortaleza para enfrentar esto y todo lo que se venía. Me arrodillé y le pedí a mis ancestras que me acompañarán porque sola no podía, que lo que haría nos liberaría a todas. Lloraba y temblaba, tenía mucho miedo, un miedo inexplicable. Y con un respiro tomé el valor de publicar el abuso sexual que había sufrido a la edad de 4 años. Me pesaba, me dolía y se había hecho presente con muchas enfermedades. Seguía teniendo miedo, mi corazón latía a mil, poder verbalizar esto después de 28 años no es fácil, la presión social, la sensación de que no me creyeran, la culpa.. Una culpa sin sentido porque nadie quiere ser abusad@ o violad@, nadie provoca este acto tan dañino menos teniendo 4 años. Había hecho lo correcto. Sentí que algo había mu**to, algo tabú había sido liberado, yo sentí paz por un momento y me saqué una enorme mochila. Hoy después de casi un año de este episodio se realizó mi primera audiencia, volví a tener miedo, dormí poco, estaba muy nerviosa, pero la vida me brinda la oportunidad de dar cierres a muchas etapas teniendo coraje y el amor infinito que he aprendido a darme.
Y la pregunta que muchos me hacen, que espero con esto?. Posterior a mi relato aparecieron 5 mujeres que fueron violentadas sexualmente por este hombre. Independientemente de lo que pase yo quiero justicia y no hay justicia más grande que haber podido ayudar a otras mujeres con mi relato, porque yo me liberé y sin querer les tome las manos a otras para que agarraran valor para salir de la jaula del dolor.

A tí que estas leyendo esto, yo te creo y no estas sol@✨💖

27/06/2021

Muchas caídas me ha costado encontrar un equilibrio en mi vida. Siempre traté de mantenerme a raya en muchos ámbitos de mi vida, pero al final entendí que el desequilibrio también es parte del equilibrio. No podemos pretender que nuestra vida se mantenga plana tratando de que no pasen situaciones a las que les tememos, porque la verdad permitir que todo pase como tenga que ser, hará que mantengamos ese equilibrio que tanto anhelamos. ✨

Los quiero mucho y que tengan un bonito día 💖✨.

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