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17/09/2025

🤯 Curiosidades de alimentos que seguro no sabías ⬇️

🍕 ¿Sabías que la pizza no siempre tuvo tomate?
🥔 La NASA incluso intentó cultivar papas en el espacio 🚀.
🌱 El wasabi que te sirven en restaurantes de sushi… la mayoría es falso.
🧀 El queso más antiguo del mundo se encontró en China, con más de 3.600 años.
🍚 El arroz es el alimento básico para la mitad de la población mundial, y el 90% se consume en Asia.
🤍 Y ojo: el chocolate blanco… ¡no es chocolate! No contiene cacao.

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16/09/2025

¿Fruta de postre? Mejor NO ❌

La fruta es de digestión rápida, pasa por tu estómago en 20 a 30 minutos. Pero si la comes después de alimentos más pesados como la carne, queda “atrapada” atrás y comienza a fermentar.

¿El resultado? 👉 Hinchazón, gases y mala digestión.

La mejor forma de aprovechar sus beneficios es comerla antes de la comida principal.
Así tu cuerpo la procesa mejor y te sientes más liviano.

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12/09/2025

¿Sabías que no solo el retinol en cremas o en serums ayuda a tu piel? También puedes comerlo de manera natural 🍊🥕

En este carrusel te muestro alimentos que aportan nutrientes clave para tu piel: desde la zanahoria y el camote, que iluminan y regeneran, hasta el kale, espinaca y zapallo, que hidratan, protegen y mejoran la firmeza.

Y ojo 👀, el pimentón rojo, mango y damasco apoyan la producción de colágeno y mantienen la piel más joven.

La belleza también se construye desde adentro 🫢

👉 Guarda este carrusel y compártelo con alguien que ame cuidar su piel de forma natural.

11/09/2025

🇨🇱 Qué alegría da cuando llegan las Fiestas Patrias!
Porque además de celebrar, disfrutamos de toda esa comida rica que nos une en familia y con amigos.

Y ojo 👉 no necesitas restringirte ni decirle que no a tus platos favoritos. Lo importante está en cuidar las porciones y disfrutar con equilibrio.

🥩🥟🍷 Un asado, una empanada, un pastel de choclo… todos tienen su aporte nutricional. El secreto está en la cantidad, no en prohibirte.

✨ Disfruta con conciencia, celebra con los tuyos y sigue avanzando hacia tus metas de salud.

Compartan este video con su familia y amigos, y si les gusta el contenido, ayúdenme a crecer siguiéndome.

10/09/2025

¿Sientes que te falta energía para entrenar, te cuesta recuperarte o incluso concentrarte?
No eres el único, a muchos les pasa cuando no logran cubrir todas las necesidades de su cuerpo.

Una de las soluciones más estudiadas y seguras es la creatina.
Este suplemento no solo potencia el rendimiento físico, también tiene múltiples beneficios:

💪 Aumenta la fuerza y resistencia en los entrenamientos
⚡ Favorece la recuperación y reduce la fatiga
🧠 Mejora la memoria, la concentración y la claridad mental
😊 Incluso puede contribuir a mejorar el estado de ánimo

Si buscas más contenido de valor con información como esta, sígueme para más.

09/09/2025

🍎🥦 Calificando alimentos del 0 al 10 según sus beneficios para la salud 👀
Algunos sorprenden con notas altas por todo lo que aportan… y otros no tanto 😅.

La idea no es prohibir, sino aprender a elegir mejor lo que comemos y entender qué nos entrega cada alimento.

👉 ¿Coincides con estas notas o le habrías puesto otra?
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08/09/2025

💪😂 Cuando tu pareja se transforma en tu personal trainer y hasta te grita pa’ que no aflojes en el ejercicio.

Este video es solo humor, pero igual nos recuerda lo importante: mover el cuerpo siempre hace bien 🙌.
Hacer actividad física, transpirar y hasta dar esos gritos extras como en el video… ayudan a que la guatita se vaya desinflando y tu salud lo agradezca.

👉 Ríete, motívate y recuerda que todo esfuerzo suma.
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04/09/2025

🫒✨ Cómo elegir un buen aceite de oliva

No todos los aceites de oliva son iguales, y elegir bien puede marcar la diferencia en tu salud y en el sabor de tus comidas. Estos son los criterios que debes considerar:

• Que sea extra virgen → significa que no está refinado y mantiene todas sus propiedades.
• Que diga extracción en frío o primera prensa en frío → asegura que sus nutrientes no se destruyeron con calor.
• Revisa la acidez → lo ideal es 0,3% o menos, señal de un aceite más puro.
• El envase importa → siempre en botella de vidrio oscuro. Así se protege de la luz, que lo oxida rápidamente.

💡 Nunca elijas envases plásticos o transparentes.

👉 Guarda este post para la próxima vez que vayas al supermercado y sígueme para más tips de nutrición práctica y real.

03/09/2025

¿Sabías que pequeños hábitos pueden hincharte o deshincharte? 🌱
En este carrusel te muestro ejemplos simples de cómo algo tan común como el café o la hora de la cena puede marcar la diferencia en cómo te sientes:

☕ Café en ayunas = hincha
☕ Café después de comer = deshincha
🌙 Cenar tarde = hincha
🌞 Darle al menos 12 horas de descanso a tu digestión = deshincha

Son detalles que parecen mínimos, pero cambian tu energía, tu ánimo y hasta cómo se ve tu cuerpo ✨.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano
🤍 Compártelo con alguien a quien le sirva
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02/09/2025

¿Qué pasaría si tomas omega-3 durante 40 días?

El omega-3 es mucho más que un suplemento: es un nutriente esencial que tu cuerpo necesita para funcionar bien.
En solo semanas podrías notar cambios como:

✅ Piel más luminosa y con menos inflamación
✅ Mente más clara y mejor concentración 🧠
✅ Corazón protegido y circulación más saludable ❤️
✅ Menos dolor articular y mejor respuesta antiinflamatoria

Un hábito tan simple puede generar un impacto enorme en tu bienestar y en tu calidad de vida.

👉 Mira el video completo, guarda este post y sígueme para más contenido como este.

01/09/2025

✨ El huevo: el alimento más completo que existe

El huevo es uno de los pocos alimentos que contiene todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar: proteínas de alta calidad, vitaminas (A, D, E, K, B12), minerales como hierro y zinc, y antioxidantes como la colina y la luteína.

Es versátil, accesible y altamente nutritivo, lo que lo convierte en un verdadero súper alimento.
Ya sea duro, revuelto, pochado, en omelette o en recetas dulces, siempre será una excelente opción para tu salud.

💡 Incluir huevos en tu dieta significa aportar longevidad, energía y calidad de vida.

👉 Guarda este post y compártelo con quien aún duda de los beneficios del huevo.

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