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22/08/2025

�¿Buscas un snack rápido, rico y alto en proteína?�
Te dejo esta idea que mezcla lo cremoso del yogurt, lo fresco de la fruta y la textura ligera de la gelatina. Ideal para esos momentos en que quieres algo dulce pero sin culpa ��

Lo mejor es que lo puedes preparar en minutos y dejar en el refri listo para cuando quieras picar algo saludable.

� Guárdalo porque seguro te va a salvar más de una vez.
Y sígueme para más contenido como este �

21/08/2025

Estuve a punto de volverme rubia… pero algo cambió todo ��

Me hice la colorimetría híbrida con Minska y descubrí que siempre pensé que era cálida… ¡pero en realidad soy invierno frío! ��

Eso explica por qué muchos colores que usaba no me favorecían tanto. No significa que los voy a dejar, pero ahora sé cómo combinarlos mejor y elegir los que realmente me iluminan �

De verdad estoy demasiado agradecida con Minska, porque me ayudó a descubrir un mundo nuevo… y además evité teñirme rubia ��
asesorias eres la mejor! ��

20/08/2025

Mira este video hasta el final porque vas a entender cómo tu alimentación y la inflamación de tu cuerpo impactan directamente en tu salud mental.
� Investigaciones recientes demostraron que muchas personas con depresión presentaban inflamación en su organismo y, al tratar esa inflamación, mejoraron notablemente sus síntomas.

Ahora, es importante aclarar: la alimentación es solo un factor. Si se trata de depresión, siempre será clave recibir una buena atención psiquiátrica o psicológica. �
Pero si lo tuyo es fatiga, agotamiento o sentir que cada día despiertas más cansado, ahí sí puede tener una relación directa con tu alimentación e inflamación interna. �

La inflamación no solo se refleja en tu cuerpo, también en cómo te sientes: cansancio, mente lenta, fatiga constante.
Por eso, llevar una vida antiinflamatoria puede marcar la diferencia en tu energía y bienestar. �

Esta increíble relación entre dieta y salud mental la explica la psiquiatra española Marían Rojas Estapé, y créeme… ¡te va a volar la mente!

� Guarda este video, compártelo con alguien que lo necesite y empieza a cuidarte desde adentro hacia afuera

19/08/2025

✨¿Buscas un snack rápido, rico y alto en proteína?✨
Te dejo esta idea que mezcla lo cremoso del yogurt, lo fresco de la fruta y la textura ligera de la gelatina. Ideal para esos momentos en que quieres algo dulce pero sin culpa 😋💜

Lo mejor es que lo puedes preparar en minutos y dejar en el refri listo para cuando quieras picar algo saludable.

👉 Guárdalo porque seguro te va a salvar más de una vez.
Y sígueme para más contenido como este 💜

15/08/2025

⏰ ¿Apenas tienes tiempo en la mañana?
Si eres de los que sale corriendo y se salta el desayuno, este video es para ti.
Te comparto 4 ideas de batidos de emergencia 🥤 que puedes preparar en menos de 5 minutos y llevar contigo a donde vayas.

Son rápidos, nutritivos y llenos de energía, perfectos para esos días en que el tiempo no está de tu lado, pero no quieres descuidar tu alimentación.

OJO! Tu alimentación no solo se debe basar en estos batidos, es solo para emergencias. Y recuerda que estos alimentos naturales son nuestros aliados pero no hacen magia. 🪄

💡 Guarda este video para cuando tengas una mañana apurada y compártelo con esa persona que siempre dice: “No tengo tiempo para desayunar”

14/08/2025

💪 APRENDE A CALCULAR TU PROTEÍNA DIARIA 💪
En este video te enseñamos:
✅ Cuántos gramos de proteína necesitas al día.
✅ Cómo convertir esos gramos en porciones reales.
✅ Cómo dividirlas en tus comidas para llegar a tu objetivo.

📌 Esta información es oro puro para tu salud y tus resultados… así que:
Guárdala para consultarla después.
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Compártela con tus personas más cercanas ❤️

13/08/2025

✨ RENOVÉ MIS PESTAÑAS Y AMO EL RESULTADO ✨
Esta vez me hice un lifting coreano en 💕
Como ya había pasado tiempo desde mi último lifting, mis pestañas estaban un poco resecas y con una curva muy pronunciada.
Javi hizo una reversa del lifting anterior, aplicó 3 hidrataciones profundas y me dio una curva mucho más natural… ¡quedaron soñadas! 😍

Si buscan un resultado natural, saludable y duradero, se los recomiendo a ojos cerrados.
💌 Les dejo aquí etiquetada a para que vayan a agendar.

11/08/2025

🥜 ¿LAVAS LOS FRUTOS SECOS ANTES DE COMERLOS?
Aunque parezcan limpios, pueden tener pesticidas, polvo de almacenamiento o manipulación.
Además, muchos frutos secos contienen fitatos y oxalatos, compuestos que pueden dificultar la absorción de minerales como el hierro, calcio y magnesio.

💧 Lavarlos (o mejor aún, dejarlos en remojo) ayuda a reducir estos compuestos, activar enzimas y mejorar su digestión.
Y si después los tuestas… ¡quedan deliciosos! 😍

Sígueme para más información útil como esta!

08/08/2025

🥛 ¿LECHE DE VACA, AVENA O ALMENDRA?
Muchos creen que la leche de vaca “engorda” y por eso prefieren opciones vegetales como la de avena o almendra… pero no es tan simple.

💡 La realidad es que cada una tiene propiedades distintas:
✅ La leche de vaca aporta más proteínas y nutrientes como calcio y vitamina B12.
✅ La leche de avena o almendra suele tener menos calorías, pero también menos proteínas.

📌 Engordar no depende solo del tipo de leche, sino de la cantidad que consumes y de tu alimentación total.
Por eso, elige la que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades, no por mitos.

💬 ¿Y tú? ¿Cuál prefieres y por qué? Te leo en comentarios.

07/08/2025

Esa bolsa se llama colostomía y está al final del intestino grueso ⬇️

Como nutricionista, me pareció importante explicar qué es y por qué alguien puede terminar con una colostomía:
👉 Puede deberse a enfermedades como el cáncer de colon, diverticulitis, enfermedad de Crohn o cirugías intestinales complejas.
👉 La bolsa recoge los desechos porque, por diferentes razones médicas, ya no pueden eliminarse de forma natural.

No es fácil hablar de esto, pero dar visibilidad y educación puede cambiar muchas vidas.
💚 Si te interesa que hable más sobre salud digestiva, intestino irritable, alimentación post cirugía o prevención, ¡déjalo en los comentarios y guarda este video!

¡Y no olvides seguirme! 💜

06/08/2025

¿Y TÚ? ¿Lo probarías? 🫣🤣

Yo creo que pasó! Jajaja mejor un agüita de ciruela 😂😂

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