19/09/2025
✨ La respiración como puente a nuestras emociones ( English below 👇)
Muchas veces creemos que nuestras emociones aparecen de la nada… pero la verdad es que están profundamente ligadas a nuestra manera de respirar. 🌬💙
Cuando tenemos miedo o ansiedad, la respiración se vuelve corta y acelerada.
Cuando sentimos calma y confianza, nuestra respiración fluye lenta y profunda.
👉 Cada inhalación y exhalación es un mensaje para nuestro cuerpo y nuestra mente.
A través de ejercicios de respiración consciente podemos:
🌱 Liberar la tensión acumulada
🌱 Calmar pensamientos repetitivos
🌱 Conectar con la serenidad interior
🌱 Dar espacio para que las emociones fluyan sin reprimirlas
Respirar de manera consciente es recordarle al cuerpo que estamos a salvo, que podemos habitar el presente y que las emociones no son enemigas, sino maestras que nos guían.
✨ Hoy te invito a regalarte unos minutos de respiración consciente, observar cómo te sientes y dejar que tu interior se equilibre de manera natural.
✨ Breath as a Bridge to Our Emotions ✨
Many times we believe that our emotions come out of nowhere… but the truth is they are deeply connected to the way we breathe. 🌬💙
When we feel fear or anxiety, our breath becomes short and fast.
When we feel calm and safe, our breath flows slowly and deeply.
👉 Each inhale and exhale is a message to our body and mind.
Through conscious breathing we can:
🌱 Release accumulated tension
🌱 Calm repetitive thoughts
🌱 Connect with our inner serenity
🌱 Allow emotions to flow without repressing them
Breathing consciously is reminding the body that we are safe, that we can inhabit the present, and that emotions are not enemies but teachers that guide us.
✨ Today I invite you to give yourself a few minutes of conscious breathing, notice how you feel, and allow your inner self to naturally come back into balance.
