Yezmin C

Yezmin C Periodista, creadora contenido digital y reportera de noticias caracol. Directora ejecutiva de Sugar

Duele mi país.
08/06/2025

Duele mi país.

🎙️ ¡Regresa nuestro Podcast "𝐀𝐪𝐮𝐢 & 𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚" en su segunda temporada!Esta vez con un invitado que pedalea fuerte dentro y ...
05/06/2025

🎙️ ¡Regresa nuestro Podcast "𝐀𝐪𝐮𝐢 & 𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚" en su segunda temporada!
Esta vez con un invitado que pedalea fuerte dentro y fuera de las pistas: Gonzalo Morales “Chalo” 🚴‍♂️🔥

🕔 Conéctate este viernes 6 de junio a las 5:00 p.m. y prepárate para una conversación llena de inspiración, ciclismo y pasión por lo que se hace.
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El dolor de una madre con hijos adultos es distinto.No hace ruido.No se desahoga en voz alta.Es un dolor que se guarda m...
26/05/2025

El dolor de una madre con hijos adultos es distinto.
No hace ruido.
No se desahoga en voz alta.
Es un dolor que se guarda muy dentro,
que se esconde en una oración antes de dormir,
en ese café que se enfría en la mesa,
en los pensamientos que no se dicen pero que siempre están ahí.

Llega cuando los hijos ya crecieron,
cuando ya no piden permiso,
cuando toman decisiones por su cuenta,
y a veces se equivocan.

Y una parte de ti quisiera volver a correr tras ellos,
como cuando eran niños,
y advertirles, y protegerlos,
y gritarles: “¡Espera! ¡Yo ya viví eso! ¡Te puedo evitar el dolor!”

Pero no.
Porque ya no son niños.
Ahora son adultos con su propia historia,
con sus propios errores, con sus propias lecciones por aprender.

Y eso es lo más duro:
mirar desde afuera.
Callar cuando quieres hablar.
Confiar cuando quieres intervenir.
Esperar cuando todo en ti quiere correr a ayudar.

Pero ahí está el verdadero amor de una madre:
en quedarse cerquita, aunque en silencio.
En seguir orando todos los días,
en mandar amor con el pensamiento,
en confiar que Dios cuida lo que tú ya no puedes controlar.

Porque una madre no deja de amar cuando los hijos crecen.
Solo aprende a amar desde otra distancia.

Nadie te explicó que un día ibas a sentir que el mundo se te caía encima sin pedir permiso. Que despertar dolería más qu...
13/05/2025

Nadie te explicó que un día ibas a sentir que el mundo se te caía encima sin pedir permiso. Que despertar dolería más que dormir, y que respirar se iba a sentir como un acto de rebeldía.
Te lanzaron a la tormenta sin paraguas, sin mapa, sin abrigo. Y tú, sin saberlo, aprendiste a no ahogarte con la lluvia que cae por dentro.
A tragar lágrimas como si fueran parte del desayuno.
Has caminado sobre cristales con la planta desnuda del alma, y aún así, hay fuego en tus pasos. Tal vez no lo notas...pero sigues en pie mientras se derrumba todo lo que antes te sostenía. Y eso, aunque nadie te lo reconozca, es una forma secreta de eternidad.
Admira tu caos... Porque incluso deshecha, no te abandonas. Has hecho castillos con los escombros del día anterior... sigues y sigues, aunque nadie lo crea ni lo espere... A veces ni tú misma.
No te castigues por no saber cómo sanar,
hay heridas que se cierran mientras caminas,
no mientras lo entiendes.
No te sueltes. No ahora. Que a veces la salida no se encuentra… se construye. Y tú, aún sin planos, ya comenzaste el primer ladrillo.
Confía... En ti, escucha y haz solo aquello que te dé un poco de paz y alivio. Hazte cargo de esa parte tuya que, aunque esté hecha trizas, aún se atreve a amar la vida, aunque no sepas cómo, amar es el camino...

Créditos: Fernando D'Sandi

"Si algún día quieres llorar, llámame, no prometo hacerte reír, pero puedo llorar contigo.Si un día logras escapar, no d...
13/05/2025

"Si algún día quieres llorar, llámame, no prometo hacerte reír, pero puedo llorar contigo.
Si un día logras escapar, no dudes en llamarme, no prometo pedirte que te quedes, pero podré escapar contigo.
Si un día no quieres hablar con nadie, llámame, estaremos en silencio.
Pero si me llamas un día y no contesto, ven corriendo a mí,
porque sin duda, te necesitaré."

Gabriel García Márquez

EL PRINCIPIO DEL VACÍO (Joseph Newton)Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un ...
23/04/2025

EL PRINCIPIO DEL VACÍO (Joseph Newton)

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo… ¿Y dentro de Ud.?

Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades. Los bienes precisan circular.

Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted ya no usa.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:

#1. Usted no confía en el mañana.

#2. Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.

¡Después de leer esto, tampoco lo guarde, mándenlo a otros y que fluya la energía... Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula!

Eso se llama tener mentalidad de abundancia.

¡HOY es un buen día para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo, el alma!

¡Ah, pero qué cosa más deliciosa es estar viva, carajo! ¡Sí, viva!… Con dolores aquí, allá y acullá, pero viva. ¿Que qué...
21/04/2025

¡Ah, pero qué cosa más deliciosa es estar viva, carajo! ¡Sí, viva!… Con dolores aquí, allá y acullá, pero viva. ¿Que qué me duele? ¡Pues todo! La rodilla, la espalda, hasta el dedo chiquito del pie. Que no sabía que existían las esquinas de los muebles? ¡Pero al carajo los dolores! ¡Ya tengo mis años y aquí estoy, parada como una rama resistente! Si alguien me dice: “Ay, doña, siéntese, no se canse”, les doy una mirada de esas, amables, pero de ¿Porqué, cariño? La vida no se vive sentada, se vive de pie, aunque el cuerpo te pida una silla a cada rato. Pero si algo he aprendido en esta vida, es que hay que reírse, moverse y comer lo que se te antoje, porque al final del día, cuando la gente te recuerda, no dice: "Ay, qué disciplinada era”. ¡No! Dicen: “¡Esa señora, era un desmadre… y cómo la extraño!”. Así que, queridas, rían, bailen, y si algo les duele… ¡Pues ignórenlo! Porque al carajo los dolores, la vida sigue y yo también. LA VIDA ES MUY CORTA!! 🍀

BournoutEl desgaste mental es silencioso, pero profundo.No siempre viene con lágrimas o gritos. A veces se disfraza de i...
16/04/2025

Bournout
El desgaste mental es silencioso, pero profundo.
No siempre viene con lágrimas o gritos. A veces se disfraza de insomnio, apatía, irritabilidad o esa sensación constante de que todo cuesta el doble. Es el resultado de vivir en piloto automático, de exigirte sin parar y de ignorar tus propias emociones para cumplir con todo.

Causas comunes del desgaste mental:

Exceso de responsabilidades sin pausas ni autocuidado.

Relaciones tóxicas o entornos donde no te sientes valorado.

Perfeccionismo y miedo constante al fracaso o al rechazo.

Falta de límites claros en lo personal y lo laboral.

¿Qué puedes hacer?

1. Aprende a decir no sin culpa.

2. Tómate pausas conscientes durante el día, aunque sean de 5 minutos.

3. Habla con alguien de confianza o con un profesional.

4. Haz una lista de lo que te drena y lo que te recarga.

5. Y sobre todo: recuerda que tu paz mental no es negociable.

Hoy, hazte una sola pregunta: ¿qué necesito soltar para sentirme más en paz? Escríbelo, reconócelo, y empieza a liberarte. Tu salud mental vale más que cualquier expectativa externa.

UN POCO HUÉRFANOS DE LOS PROPIOS HIJOS.Hay un periodo en que los padres vamos quedando un poco huérfanos de los propios ...
15/04/2025

UN POCO HUÉRFANOS DE LOS PROPIOS HIJOS.
Hay un periodo en que los padres vamos quedando un poco huérfanos de los propios hijos:
Ya no los buscamos más en las puertas de los antros y en las fiestas.
Pasó el tiempo del piano, el ballet, el inglés, natacion y el fútbol. Salieron del asiento de atrás y pasaron al volante de sus propias vidas.
Debimos haber ido más junto a su cama al anochecer, para oír su alma respirando conversaciones y confidencias entre las sábanas de la infancia o de los cubrecamas de las habitaciones de adolescentes llenas de calcomanías, posters, agendas coloridas y música ensordecedora.
Llegó el tiempo en que viajar con los padres comenzó a ser un esfuerzo, un sufrimiento, pues era imposible dejar el grupo de amigos y primeros amoríos.
Debimos haberlos abrazado más, besado más. Pudimos haber pasado más tiempo con ellos.
Crecieron sin que agotáramos con ellos todo nuestro afecto.
Ahora sólo nos resta quedar mirando desde lejos, rezando mucho para que no les pase nada malo y para que escojan bien en la búsqueda de la plenitud y que la conquisten del modo más completo posible.
El mayor acto de amor del apego es irónicamente, al pasar los años, el desapego en sí.
Dejarlos volar, dejarlos crecer, dejarlos ser. Suena difícil pero debes confiar en el poder de tu corazón que tanto amor les da.
Autor desconocido

El amor que no duermeA veces creemos que mamá exagera. Que se preocupa “de más”. Que ya somos grandes y no hace falta qu...
09/04/2025

El amor que no duerme
A veces creemos que mamá exagera. Que se preocupa “de más”. Que ya somos grandes y no hace falta que nos repita lo mismo.
Pero lo que no vemos… es que detrás de cada advertencia, de cada regaño, de cada llamada insistente…
hay una mujer que daría su vida por ti sin pensarlo dos veces.

Cuando mamá te dice “no tomes”, no es porque no quiera que te diviertas,
es porque quiere que llegues a viejo y veas crecer a tus propios hijos.

Cuando te dice “aléjate de esa amistad”, no lo dice por celos,
es porque ha vivido más y su corazón tiene un radar que pocas veces se equivoca.

Cuando llama una y otra vez hasta que contestas…
no es fastidio. Es amor en su forma más pura.
Es su alma respirando tranquila cuando sabe que estás bien.

Los hijos muchas veces no entienden el ruego silencioso de una madre.
Hasta que la vida, con su manera tan dura de enseñar, se los hace entender.

A los que aún la tienen: escuchen sus ruegos, abracen sus advertencias.
Y den gracias por tener a alguien que los ama con un amor que no duerme

Nada vuelve a ser lo mismo dos veces.Ni el amor.Ni las personas.Ni la vida...Con el tiempo todo pasa.He visto, con algo ...
28/03/2025

Nada vuelve a ser lo mismo dos veces.
Ni el amor.
Ni las personas.
Ni la vida...
Con el tiempo todo pasa.
He visto, con algo de paciencia, a lo inolvidable volverse olvido, y a lo imprescindible sobrar.
-Gabriel García Márquez.

Y así fue, pero nadie se dió cuenta.Me rompí sin hacer ruido, gritando y llorando por dentro.Me rompí sin que mis ojos m...
25/03/2025

Y así fue, pero nadie se dió cuenta.
Me rompí sin hacer ruido, gritando y llorando por dentro.
Me rompí sin que mis ojos me delataran.
Me rompí mientras sonreía por fuera.
Me rompí portando mi mejor ropa.
Me rompí, pero mostré la mejor actitud.
Me rompí mientras daba a otros ánimos y consejos.
Me rompí mientras me escuchaban cantar, conversar y brindar alegremente.

Me rompí sin que nadie lo supiera, en completo silencio.
Me rompí en la ducha, apretando mi rostro en la almohada, en la soledad de mi habitación, buscando refugio en la soledad, llorando en un rincón de la casa para que nadie viera a una mujer fuerte y valiente desmoronarse…

Pero mis piezas vuelven a juntarse poco a poco, porque siempre pude, y siempre podré.

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