Soy Sandra Milena

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Soy Sandra Milena

Tengo el propósito de brindar mentoría a todas las personas que deseen construir su felicidad

17/09/2025

Unos días antes de casarme recibí una llamada de mi prometido: “Ya no me voy a casar”.
Así, sin explicación.

Vendí todo, entregué mi proyecto, etc … y me tocó empezar desde cero.
Ese fue el momento en que entendí que la vida no se trata de aferrarse a lo que no fue, sino de elegir quién quiero ser después del golpe.

Yo elegí mi soberanía emocional.
Y hoy acompaño a las personas a hacerlo también.

👉 En la parte 2 te comparto lo que aprendí y cómo sané.
Si sientes que tu mundo se cayó con algo parecido, sígueme, porque también puedes levantarte y yo sé cómo.

09/09/2025

¿Te has dado cuenta de que muchas veces buscas complacer a los demás porque sientes que no eres suficiente?

Cuando haces eso, les entregas un poder que no les corresponde… y con el tiempo terminas perdiéndote a ti mismo. Llega un punto en el que ya no te reconoces, y lo peor es que descubres que esa persona a la que tanto querías agradar… en realidad no era tan importante.

La única persona que merece tu aprobación eres tú.
Aprende a complacerte, a mirarte con amor, a recuperar tu seguridad.

✨ Escríbeme para agendar tu sesión virtual y empezar juntos este proceso hacia tu seguridad 🙏🏼

02/09/2025

¿No estás cansado de que las redes sociales te repitan que tienes que sanarlo todo? 😮‍💨🫩
Que tu pasado, que tus vínculos, que tus heridas… Se vuelve tedioso y frustrante

La verdad es que no necesitas cargar con todo al mismo tiempo.
Los seres humanos somos un conjunto de experiencias, cicatrices y aprendizajes que nos hacen únicos.🤲🏻

Empieza por lo más importante, eso que hoy no te deja avanzar.
No te agobies, no tienes que hacerlo solo.

✨ Si necesitas ayuda en ese camino, contáctame.

25/08/2025

He venido hablando de soberanía emocional y la gente me pregunta: Sandra eso con qué se come ?… Ese término tan raro 😅

Pero créeme que ese término significa más de lo que puedas imaginar… y estoy dispuesta a que con base en tu soberanía emocional recuperes tu valor y seas una persona plena, sin depender de nadie para estar feliz y tranquilo.

Esto es para hombres y mujeres que están LISTOS para elegirse 👑💪🏼

22/08/2025

¿Qué es soberanía emocional? Si yo sé que es un término que poco se utiliza, pero la verdad tiene un significado muy poderoso

Para resumirte:
Es dejar de poner tu felicidad en manos de otros. Es gobernarte así como se gobierna un país ✅
👉🏻Es no mendigar amor, ni quedarte donde no te eligen.

Es sostenerte incluso cuando todo se rompe.❤️‍🩹

Soberanía emocional es entender que tu vida te pertenece, y que nadie… escúchame bien NADIE más tiene poder sobre lo que sientes.

Así que si quieres tener soberanía y habitarte, sígueme porque es hora de que te hagas dueño de tu propia vida

18/08/2025

Cuando mendigas amor, no ganas valor … ganas rechazo ❌

Porque cada vez que aceptas migajas, le estás diciendo al otro: “no valgo, no soy suficiente, no merezco”.
Y desde ahí, claro que te rechazan más.

La verdad es que el problema no es que esa persona no te ame, es que tú misma no te estás reconociendo y NO te estás amando

Si no pones un freno y empiezas a ocuparte de ti, de tu valor y de lo que eres, siempre terminarás siendo el migajero de amor de alguien y sabes que? Creo que NO ES justo para ti

🚫Ya basta de conformarte con meno, date tu valor

Si no sabes cómo sígueme o contáctame para seguir viviendo tu vida desde la carencia

13/08/2025

Si pudiera decirle algo a la Sandra de hace 20 años sería esto:
La felicidad no vive en nadie más que en TI. 😮‍💨
Que sí… cuando se acaba una relación duele. Lloras, te mueres por dentro, juras que no hay vida después de esa persona.
Pero pasa la famosa tusa… y un día te miras al espejo y dices:
‘Es en serio Sandraa? ¿Por este pendejo sufrí tanto?’ 🥴

Ahí entiendes que las relaciones son momentos: se cultivan, se cuidan… pero nunca deben ser el único lugar donde habita tu felicidad.
Esa, mi corazón escúchame bien, se siembra aquí adentro❤️‍🩹… y es la única que nadie puede quitarte.

05/08/2025

✨ piensas que esa relación fue un fracaso TOTAL pero déjame decirte … no lo es.
Llegó para mostrarte justo lo que necesitas ver en ese momento de tu vida, te ayuda a trascender
No para quedarte en el dolor, sino para que puedas transformarte desde ahí. 🙏🏼

No le busques más pero, no te culpes, más bien úsalo como una oportunidad para crecer.

El cambio empieza cuando dejas de culpar afuera y comienzas a mirarte dentro.

04/06/2025

🎭 Las máscaras que usamos sin darnos cuenta
A veces no se trata de lo que mostramos, sino de lo que intentamos ocultar para sobrevivir...

1️⃣ La Fuerte
Aprendiste a no llorar, a seguir adelante aunque duela. Pero esa fuerza también es una barrera que te impide pedir ayuda.

2️⃣ La Complaciente
Siempre disponible, siempre diciendo “sí”, aunque eso signifique dejarte a ti en último lugar.

3️⃣ La Perfecta
Todo debe estar en orden, tú incluida. Pero detrás de ese perfeccionismo, hay un miedo profundo a no ser suficiente.

4️⃣ La Fría
Parece que nada te afecta, que no necesitas a nadie. Pero esa distancia es un escudo para no volver a sentir dolor.

5️⃣ La Segura
Sonríes, controlas, aparentas tenerlo todo claro. Pero por dentro… hay dudas que no te permites mostrar.

✨ Todas son respuestas que creaste para protegerte. Pero también pueden ser el punto de partida para sanar.

27/05/2025

Hace muchos años yo creía que tenía que ser fuerte todo el tiempo.
No me gustaba que me vieran llorar, sentía que mostrar mis emociones era sinónimo de debilidad.
Pero con el tiempo y en este proceso de ser coach, entendí que ser fuerte también es permitirte sentir, es darte permiso de caer, de llorar y de pedir ayuda cuando lo necesitas.

Hoy te lo digo con cariño, fuerte y claro: quitarte la máscara de la fuerte no te hace débil, te hace humana.

Y si hoy necesitas un abrazo, una mano o simplemente soltar… está bien. No tienes que cargar sola. 💛

13/05/2025

A veces es sí… aunque tu cabeza diga que no.
Hay actitudes sanas que podemos confundir con desinterés, frialdad o falta de amor…
Pero no lo son.

Este carrusel es para recordarte que hay formas distintas de vincularnos, y no todas se sienten como lo conocido.

¿Cuál de estas te cuesta identificar como una bandera verde?

23/04/2025

Hay heridas que no se ven… pero sabotean cada vínculo que intentas construir. 😣

Si sientes que siempre terminas en relaciones que te duelen, no es casualidad….

A veces no es falta de amor… es una infancia no sanada hablando por ti. 🥹🤲🏻

3 señales de que tu niña interior está afectando tu relación
Reconócelas. Abrázalas. Transfórmalas.

Tu forma de amar puede cambiar, si tú decides hacerlo.

– Sandra Milena

Dirección

Armenia

Teléfono

+573206489144

Página web

https://sandramilena.com/

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