Olivia02

13/10/2025

Sabor de amor, huella en el corazón.

12/10/2025

Ingredientes:
Salmón
Orégano
Albahaca
Pimienta molida
Sal al gusto
Miga de pan

- Para el puré
Auyama
Una cucharada de yogiur griego
Queso parmesano rallado

11/10/2025

Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 cucharadas de crema de maní sin sal
- Polvo para hornear
- Pizca de sal
- Ajonjolí negro por encima
- Queso de almendras
- Aguacate

Este delicioso panecito combina nutrientes poderosos como el aguacate, rico en grasas saludables que apoyan el corazón y la salud digestiva; la crema de maní, fuente de energía y grasas buenas para el cerebro; y el queso de almendras, aporte cremoso de proteínas y grasas nutritivas. ¡Un bocado que nutre cuerpo y alma, perfecto para energizar tu día de manera saludable!

06/10/2025

Snack saludable
Ingredientes:
Yogur griego sin dulce
Te matcha
Mix de fritos secos
Arándanos deshidratados
Almendras
Mani
Nuez del Brasil
Nuez pecana
Coco deshidratado
Miel de agave
Semillas de girasol
Semillas de calabaza

Combinados con armonía, estos ingredientes te regalan un abrazo nutricional lleno de proteínas, grasas saludables y antioxidantes, perfecto para cuidar tu salud día a día

04/10/2025

_Ingredientes para la Pechuga de Pollo Gourmet_
- Pechuga de pollo (250-300 gramos)
- Ajo 3 dientes
- Sal al gusto
- Paprika
- Orégano
- Albahaca
- Pimienta molida
- Pimentones frescos
- Pimentones asados
- Vino blanco al gusto
- Chorrito de agua
- Pasta de tomate
- Mostaza

03/10/2025

Vinagreta
2 cucharadas de Aceite de oliva
1 cucharada de Vinagre blanco
1 cucharada de Miel de agabe
Orégano seco
Zumo de medio limón
Sal de Pimienta y limón

Vegetales y Otros
Lechugas
Remolacha rallada
Pimentones
Tomates de colores

Mix de semillas
Semillas de girasol
Semillas de calabaza
Semillas de ajonjolí blanco
Semillas de ajonjolí negro
Queso parmesano rallado

02/10/2025

Carne con sabor a costa caribe colombiano

1. Lomo Fino de Res 450 gramos
2. Sal al gusto
3. Ajo picado

Para la salsa

1. Pimentones asados 2 unidades
2. Cebolla roja 1 unidad mediana
3. Cebolla larga 1 unidad mediana
4. Paprika 1 cucharadita
5. Comino 1 cucharadita
6. Pasta de tomate 1 cucharada
7. Mostaza: 1 cucharadita

30/09/2025

26/09/2025

Salmón (340g para dos personas )
- Para sazonar el salmón:
- Pimienta molida (al gusto)
- Sal de limón (al gusto)

Salsa Verde
- 2 cucharadas de crema de leche baja en grasa
- 60g de queso crema bajo en grasa
- 2 cucharadas de yogur griego deslactosado descremado
- Cilantro fresco (al gusto)
- Freír ajo
- Aceite de aguacate 🥑

Para Finalizar
- Queso parmesano rallado (al gusto)
- Orégano (al gusto, fresco o seco)

18/09/2025

Brownie saludable sin harinas
Ingredientes
2 huevos
2 manzanas
Cacao puro 100% sin dulce
2 cucharadas de crema de mani
Vainilla
Aluloza
1 cucharada de polvo para hornear
Chispas de cacao 100% puro sin dulce
Llevar al horno precalentado 180 grados 25 minutos y estar revisando

15/09/2025

Ingredientes en el primer comentario

11/09/2025

Pescado al Horno- Ingredientes: - Filete de tilapia- Sazonadores:- Ajo- Pimienta molida- Sal de limón- Albahaca- Orégano- Paprika- Aceite de oliva - Pasta de tomate casera- Vegetales:- Pimentones asados- Tqoeye de cilantro Instrucciones- Llevar al horno precalentado a 180 grados durante 25 minutos.