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Motivación Monstergym

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(2)

27/09/2025

Agradece que puedes hacer ejercicio, otros sueñan con hacerlo 🙌🏋️💪♥️

Foto por

27/09/2025

Oye, porque en Instagram te ves fitness y en persona no ? 🙂‍↔️

27/09/2025

💪“Termina el día siempre con pensamientos positiv0s. No importa lo difícil€s que hayan sido las cosas, mañana es una nueva oportunidad para mejorarlas.”♥️💪🔥🏋️

Foto por Claudia Díaz fitnees

27/09/2025

🧏 "Cada día de entrenamiento te hace mejor que el anterior, tanto ment∆l como físicamente"♥️✅🏋️💪

Foto por .rguez

27/09/2025

✅CONSEJOS 🔥 para el CURL M∆RTILLO con MANCUERNAS 💪

Agarre: Mantén las palmas de las manos enfrentadas en un agarre neutro, como si estuvieras sujetando un martillo.🔥

Subida: Sin mover el pecho ni los codos, dobla los codos para levantar las mancuernas hacia los hombros.🔥

Contr∆cción: Siente la contracción en tus bíceps y antebr∆zos, manteniendo la posición unos instantes en la parte superior del movimiento.🔥

EJECUCI0N ✅
4 series de 12 repeticiones💪

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26/09/2025

Estoy tan agradecido con el gimnasio, porque fue ahí donde recuperé todo lo que habia p€rdido:
Mi autoestima, mi amor propio y mi salud ment∆l ✋✨🏋️♥️🔥

Foto por .floresf

26/09/2025

Poco a poco me estoy convirti€ndo en la persona que siempre he querido ser es motivación fitness 🔥🏋️💪♥️

Foto por

26/09/2025

Cada vez que dud0, recuerdo que Dios me hizo fu€rte, valiente y capaz de enfrentar cualquier r€to. 🫂🏋️💪

Foto por

26/09/2025

A QUE EDAD VAS A M€TER A TUS HIJOS A EL GYM O LOS DEJAS QUE DECIDAN

26/09/2025

Tu mente puede lograr cualquier objetivo, motiva a tu mente a ENTRENAR ✋🏋️♥️

Foto por

26/09/2025

✅🔥P€S0 Mμ€RT0 con MANCUERNAS para GLÚTEOS y FEMORAL PASO a PASO 🔥✅

Para hacer el ejercicio correctamente debes d0minar el p∆trón de bisagra de cadera,

Ya que el movimiento parte de esta flexión de cadera y debe mant€nerse una alineación desde el talón de la pierna que se eleva por detrás hasta tu coronill∆. Para ello, tienes que pensar en la musculatura estabilizador∆ de tu column∆, es decir, tu zona dors∆l debe estar conectada en todo momento.

Pie de apoyo fuerte y est∆ble: toda la fuerza se ejercerá con el glút€o medio y femoral de la pierna de apoyo.

La pierna de apoyo no debe estar bloqu€∆da.

La otra pierna extendida ligeramente atrás, con el pie ligeramente flexionado, ∆ctivo: la punta del pie siempre mira hacia el suelo.

La zona dorsal activ∆: sujetando las mancuernas en cada mano y evit∆ndo redondear los hombros hacia delante. ( las esc∆pulas siempre quieren tocarse

EJECUCI0N ✅
4 series de 10 a 12 repeticiones por pierna 🙌

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25/09/2025

El esfuerz0 no se mide por el tiempo, sino por la pasión que le pones". 🔥🏋️💪♥️

Foto por ._

Dirección

Carrera 1F # 91-25
Barranquilla
080013

Horario de Apertura

Lunes	6am - 10pm
Martes	6am - 10pm
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Sábado	6am - 5pm

Página web

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