Cuerpo Sano

31/07/2025

✨ ¡Ensalada deliciosa y súper nutritiva! 🥗😋
¿Buscas una opción ligera y llena de sabor? ¡Esta receta te encantará!

Ingredientes:
✅ Mix de lechugas frescas 🥬
✅ Pechuga de pollo a la plancha, marinada con paprika, ajo en polvo y pimienta 🍗
✅ Huevo cocido 🥚
✅ Aguacate cremoso 🥑
✅ Mix de semillas 🫘

🥄 Ideal para un almuerzo saludable, rápido y lleno de energía.
💚 ¡Dale un toque saludable a tu día!

👉 Guarda esta receta para prepararla después y compártela con quien amas comer rico y saludable.
📌 ¿Te animas a probarla hoy? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇

30/07/2025

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🥗 ¡Tortillas de verduras nutritivas y bajas en calorías! 🥬🥕
¡Una opción saludable, fácil y deliciosa para cualquier comida!

✅ Ingredientes:
✔ 200 g de repollo finamente picado
✔ 3 huevos
✔ ½ cebolla picada
✔ ½ zanahoria rallada
✔ ¼ taza de espinaca fresca picada
✔ ¼ taza de harina de avena
✔ ¼ taza de leche
✔ Sal y pimienta al gusto

🔥 Preparación rápida:
1️⃣ Lava y pica todas las verduras.
2️⃣ Bate los huevos, agrega la leche, harina, sal y pimienta.
3️⃣ Incorpora las verduras a la mezcla.
4️⃣ Cocina porciones en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite, 2-3 min por lado hasta dorar.

✨ Tip: Sírvelas con yogur natural, guacamole o una ensalada fresca. ¡Deliciosas y ligeras!

📌 ¿Quién se anima a prepararlas hoy? 😍

30/07/2025

30/07/2025

Aprenderás cómo funciona, cómo puede empezar y cómo puede adelgazar de forma acelerada con el Ayuno Intermitente de manera saludable con mi guía definitiva y asesoría personalizada!

29/07/2025

🔥 ¿Sin tiempo pero con ganas de comer delicioso y saludable?
Aquí tienes IDEAS DE COMIDAS RÁPIDAS que amarás 😍👇

🥗 Opción 1:
✅ Filete de pollo a la plancha
✅ Elote hervido 🌽
✅ Calabacitas + Zanahoria 🥕
✅ Brócoli 🥦

🥗 Opción 2:
✅ Pollo asado + Champiñones 🍄
✅ Calabacitas asadas
✅ Aguacate 🥑 + Pimientos

🥗 Opción 3:
✅ Atún 🐟 + Aguacate 🥑
✅ Cebolla morada 🧅, aceitunas 🫒
✅ Pepino 🥒 + Tomate cherry 🍅 + Espinaca 🥬

🥗 Opción 4:
✅ Pechuga de pollo en tiras 🍗
✅ Aguacate en cubos 🥑
✅ Brócoli 🥦 + Zanahoria 🥕 + Pepino 🥒
✅ Arroz 🍚 sobre cama de espinacas 🥬

🥗 Opción 5:
✅ Huevo cocido 🥚 + Pollo + Brócoli 🥦
✅ Cebolla morada, aguacate, pepino, lechuga, zanahoria

🥗 Opción 6:
✅ Salmón a la plancha 🐟
✅ Quinoa 🍚 + Aguacate 🥑
✅ Brócoli al v***r 🥦 + Cherry 🍅 + Espinaca fresca 🥬

💡 Todas fáciles, rápidas y súper nutritivas. ¡Guarda este post y empieza a comer rico sin complicarte!

28/07/2025

🥗 ¡Almuerzos Saludables y Deliciosos! ✅
¿Quieres comer rico sin dejar de cuidarte? Aquí tienes dos opciones fáciles, frescas y llenas de sabor:

✨ Opción 1:
Brócoli hervido 🥦 + Pepino 🥒 + Aguacate 🥑 + Huevo revuelto 🍳 + Semillas 🌻
¡Una explosión de nutrientes para tu energía!

✨ Opción 2:
Atún 🐟 + Garbanzos 🫘 + Tomate Cherry 🍅 + Pepino 🥒 + Huevo 🥚 + Aguacate 🥑 + Aceitunas 🫒 + Espinacas 🥬
¡Ideal para mantenerte ligero, fuerte y satisfecho!

✅ Fáciles de preparar
✅ Súper saludables
✅ ¡Perfectas para tu almuerzo de hoy!

💚 ¿Cuál te antoja más? Déjalo en los comentarios 👇

28/07/2025

¡Pierde peso de forma fácil y deliciosa con estas comidas equilibradas! 🤤🥗
¿Cansado de dietas aburridas? Preparamos 5 recetas que te encantarán y te ayudarán a alcanzar tus metas sin sacrificar el sabor. ¡Comer sano nunca fue tan rico!

Receta 1: Bistec, pasta y vegetales al v***r
Una combinación clásica y nutritiva para una comida completa.
Ingredientes:
* Bistec asado y cortado en fajitas
* Pasta integral
* Ensalada fresca de jitomate 🍅 y lechuga 🥬
* Vegetales al v***r (brócoli, zanahorias, calabacitas)

Receta 2: Bistec en salsa roja, papas y ensalada fresca
¡Un toque de sabor que no te hará sentir a dieta!
Ingredientes:
* Bistec de res en salsa roja
* Papas fritas con aceite de oliva (¡sí, se puede!)
* Ensalada de jitomate 🍅 y cilantro 🌿
* Arroz 🍚
* Frijoles

Receta 3: Pollo asado, arroz y vegetales
Sencilla, deliciosa y llena de energía.
Ingredientes:
* Arroz blanco 🍚
* Pollo asado
* Zanahorias 🥕
* Brócoli 🥦

Receta 4: Albóndigas, arroz, frijoles y ensalada con mango
Una explosión de sabores y texturas para tus comidas.
Ingredientes:
* Arroz 🍚
* Frijoles
* Albóndigas de carne
* Ensalada de lechuga 🥬, jitomate 🍅 y cilantro 🌿

* Mango 🥭 (¡el toque dulce que necesitas!)
Receta 5: Bistec en fajitas, calabacitas y ensalada con papas asadas
Una opción ligera y sabrosa para cuidar tu figura.
Ingredientes:
* Bistec de res asado en fajitas
* Calabacitas ralladas
* Ensalada de lechuga 🥬, jitomate 🍅 y pepinos 🥒
* Papas asadas
¡Anímate a probar estas recetas y cuéntanos cuál es tu favorita en los comentarios!

26/07/2025

Método keto fácil 🤤

26/07/2025

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