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Leonardo te explica., Bogotá (2025)

06/07/2025

😮🌞 ¿Te ha pasado que sales al sol y de inmediato… estornudas?
¡No eres el único! Este fenómeno tiene un nombre curioso: “reflejo esternutatorio fótico”, o más sencillo, estornudo fotico.

Se estima que hasta el 35% de la población mundial tiene este “superpoder” involuntario. Es hereditario, o sea que si tus padres lo tienen, hay una buena posibilidad de que tú también.

🔎 ¿Por qué pasa?
No hay una explicación única, pero los científicos creen que se debe a un cableado cruzado en el cerebro.
Los nervios que responden a la luz intensa (como el nervio óptico) están muy cerca de los nervios que controlan los estornudos (como el trigémino). Cuando una luz brillante golpea los ojos, el cerebro procesa esa señal, pero por error también activa el reflejo de estornudo. ¡Y ahí vas, estornudando como loco solo por mirar el sol!

☀️👃 Este curioso “error” del sistema nervioso es tan común que tiene un nombre técnico más largo:
“Reflejo autosómico dominante compulsivo helio-oftálmico de estornudo” (ACHOO syndrome por sus siglas en inglés). ¡Así de rebuscado para algo tan simple como estornudar por el sol!

🧬 Además, no tiene nada que ver con alergias ni enfermedades. Es totalmente inofensivo, aunque a veces puede ser molesto si manejas o estás expuesto a mucha luz. Algunos hasta lo aprovechan: miran brevemente al sol (o a una luz fuerte) para provocar un estornudo si tienen esa sensación incómoda “atascada”.

El cuerpo humano es tan complejo que a veces confunde señales, ¡y nos regala estos momentos tan raros y únicos!

😄 ¿Tú estornudas cuando miras el sol?
El cuerpo sigue siendo un misterio lleno de pequeños “fallos” que nos hacen únicos.

06/07/2025

😅 ¿Te ha dado hipo en el peor momento posible?
Cuando estás tomando agua, comiendo o ¡hasta dando un discurso!
Pero… ¿alguna vez te has preguntado por qué ocurre este fenómeno tan curioso?

El hipo es un reflejo involuntario que hace que el diafragma (el músculo principal que usamos para respirar, ubicado debajo de los pulmones) se contraiga de repente. Esta contracción provoca que las cuerdas vocales se cierren bruscamente, generando ese “¡hip!” tan característico.

🥴 Pero, ¿qué lo dispara?
Hay causas muy curiosas que pueden provocar un ataque de hipo:

✅ Comer demasiado rápido o ingerir bebidas con gas (llenas de burbujas de aire).
✅ Cambios bruscos de temperatura en el estómago (por ejemplo, tomar algo muy frío y luego algo caliente).
✅ Reírse demasiado fuerte.
✅ Nervios, estrés o emociones intensas (sí, el cerebro y el diafragma están más conectados de lo que crees).
✅ Hasta el picante puede irritar el nervio frénico, que controla el diafragma, y provocar hipo.

💭 Algunos investigadores creen que el hipo es un “reflejo vestigial” heredado de nuestros ancestros acuáticos. Antes, ayudaba a cerrar la glotis para evitar que el agua entrara en los pulmones. Hoy ya no lo necesitamos, pero el cuerpo mantiene esa reacción.

😄 Y si te preguntas por qué a veces el hipo aparece sin motivo aparente, la respuesta es sencilla: nuestro sistema nervioso autónomo (el que controla las funciones que no pensamos, como respirar o el latir del corazón) a veces se sobreexcita y manda señales al diafragma sin razón clara.

Por eso, el hipo normalmente se va solo. Pero mientras tanto… ¡nos hace pasar unos ratos divertidos o un poquito incómodos!

🤭 ¿Te ha dado hipo en una situación embarazosa?
El cuerpo humano nunca deja de sorprender.

06/07/2025

🌬️ ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo respiras?
Y más curioso aún… 🤔 ¿por qué bostezas?

Respirar parece tan simple: inhalas, exhalas, y listo. Pero detrás de cada respiro hay un proceso asombroso que te mantiene vivo. 💓

Cada vez que inspiras, tu diafragma (un músculo que está justo debajo de tus pulmones) se contrae y baja, creando un espacio vacío que succiona el aire. Ese aire entra cargado de oxígeno, recorre la tráquea y se reparte por miles de bronquiolos hasta llegar a los alvéolos, esas minúsculas bolsitas donde ocurre un intercambio mágico: el oxígeno pasa a tu sangre y el dióxido de carbono (CO₂), un desecho que produce tu cuerpo, sale para ser exhalado. 🫁

Respirar no solo sirve para oxigenarte. También ayuda a regular la temperatura, controlar el pH de la sangre y hasta influye en tu ritmo cardíaco. Cuando respiras lento, tu corazón se tranquiliza; cuando respiras rápido (como al correr o asustarte), tu corazón late más fuerte. ❤️‍🔥

Pero… ¿y el bostezo? 😮‍💨
Muchos piensan que es solo por sueño o aburrimiento, pero la ciencia sugiere algo más interesante. Al bostezar, haces una inhalación profunda que oxigena rápidamente el cerebro y ayuda a regular su temperatura. Es como si tu cuerpo dijera: “¡Ey, necesito un respiro extra para reactivar este motor!”. También parece tener un efecto social, casi contagioso, que fortalece la empatía entre personas.

Otra curiosidad: cuando estás cansado o estresado, sueles respirar más superficial. Eso limita el oxígeno y hace que te sientas más agotado, cerrando un círculo vicioso. Por eso, los suspiros y bostezos son mecanismos automáticos del cuerpo para “resetear” la respiración y el flujo de oxígeno.

Respirar bien es más importante de lo que imaginas. Y los bostezos son pequeños recordatorios naturales de que tu cuerpo siempre busca mantener el equilibrio.

😌 Increíble cómo algo tan simple sostiene toda nuestra existencia, ¿verdad?

05/07/2025

❤️ ¿Por qué el corazón “se acelera” con las emociones? 💥
¿Alguna vez sentiste el corazón latir más rápido cuando te asustas, te enojas o te enamoras?
No es solo cosa de poetas… tu corazón realmente responde a lo que sientes. 🫀

⚡ El cerebro manda la orden
Todo empieza en el cerebro 🧠.
Cuando vives una emoción intensa —ya sea miedo, alegría, enojo o amor— el sistema límbico, encargado de gestionar las emociones, se activa.
Este manda señales al hipotálamo, que a su vez avisa al sistema nervioso autónomo.

Este sistema tiene dos ramas:

🔹 Simpático: el que acelera el corazón, dilata las pupilas, eleva la presión. Es el que se activa cuando algo te emociona o te estresa.
🔹 Parasimpático: el que calma todo, baja el ritmo, te relaja.

Así, si algo te impacta, el simpático libera adrenalina, que viaja directo al corazón y le dice: ¡bombea más rápido! 🚀

💞 Cuando te enamoras… o te asustas
Curiosamente, el corazón no distingue entre un susto y un flechazo.
Por eso cuando ves a alguien que te gusta, sientes mariposas en el estómago y el corazón se te quiere salir del pecho.
Es el mismo mecanismo biológico que prepara tu cuerpo para “luchar o huir”, solo que esta vez activado por un rostro, una sonrisa o una mirada.

🫠 ¿Y por qué late tan fuerte que parece que va a explotar?
Porque la adrenalina aumenta la fuerza y la frecuencia de los latidos, preparando el cuerpo para lo que sea.
Así llega más oxígeno y energía a los músculos… por si tuvieras que salir corriendo.

Lo mismo pasa en el amor: el cuerpo se prepara para un gran gasto de energía emocional.
Por eso muchos dicen “siento que me falta el aire” o “se me paraliza el pecho”.

💡 ¿Sabías que…?
✅ Un corazón puede pasar de 70 a 140 latidos por minuto solo por una emoción fuerte, sin moverte ni un centímetro.
✅ La taquicardia emocional no es peligrosa si dura poco. El problema es cuando el estrés es crónico y el corazón vive acelerado.
✅ Respirar profundo y lento activa el parasimpático y ayuda a calmar el corazón.

Al final, somos un hermoso cóctel de impulsos eléctricos, hormonas y sentimientos.
Y sí, el corazón late distinto cuando amas, temes o sueñas, recordándote que no solo es un órgano… es también un mensajero silencioso de lo que vives por dentro. 💙

05/07/2025

🩸 Coágulos y várices: lo que pasa en tus venas ⚠️
¿Sabías que dentro de tu cuerpo hay casi 100.000 km de vasos sanguíneos? Es como dar dos vueltas y media a la Tierra 🌍.
Por ahí viajan glóbulos rojos, oxígeno, nutrientes… y también se forman, a veces, cosas que no deberían: coágulos y várices.

🔴 ¿Qué son los coágulos?
Un coágulo es un “tapón” natural que forma la sangre para detener una hemorragia. Si te cortas, ese tapón evita que sigas sangrando.
👏 ¡Perfecto! Así debe ser.

El problema ocurre cuando ese coágulo se forma dentro de una vena sin que haya herida. Esto se llama trombosis, y puede bloquear el flujo de sangre.
Cuando ocurre en las piernas, se llama trombosis venosa profunda (TVP). Si un pedazo del coágulo se desprende y viaja hasta el pulmón, puede causar una embolia pulmonar, algo que pone en riesgo la vida.

¿Sabías que estar muchas horas sentado sin moverte (viajes largos, trabajo de oficina), el sobrepeso, fumar o algunas cirugías aumentan el riesgo?
Por eso mover las piernas y caminar un poco cada hora es más importante de lo que crees.

💙 ¿Y las várices?
Las várices son esas venas que se ven hinchadas, retorcidas y azuladas, sobre todo en las piernas.
Ocurren cuando las válvulas dentro de las venas se debilitan, haciendo que la sangre, en lugar de subir directo al corazón, se quede estancada.
Eso aumenta la presión y deforma la vena, volviéndola visible.

Aunque muchas veces son solo un problema estético, en otros casos pueden doler, dar pesadez o picazón. Y si la circulación se complica mucho, incluso pueden formarse úlceras en la piel.

⚖️ ¿Qué tienen en común?
Tanto los coágulos como las várices tienen que ver con el retorno de la sangre desde las piernas al corazón.
La gravedad juega en contra, por eso el cuerpo necesita:
🦵 Músculos que se contraen al caminar (bombeando la sangre hacia arriba)
🚦 Válvulas que impiden que la sangre baje otra vez.

Cuando algo falla —ya sea por sedentarismo, mala alimentación, edad, genética o problemas hormonales—, las venas sufren.

💡 ¿Sabías que…?
✅ Estar de pie o sentado mucho tiempo seguido es un riesgo tanto para várices como para coágulos.
✅ Cruzar las piernas mucho tiempo no causa várices directamente, pero sí puede empeorar el retorno venoso.
✅ Usar medias de compresión puede ayudar en personas con várices o riesgo de trombosis.
✅ Si tienes várices grandes que cambian de color, duelen o se ulceran, es señal de que hay que revisarlas.

En el fondo, nuestras venas son autopistas silenciosas que trabajan contra la gravedad cada segundo.
Cuidarlas es cuidar la salud de todo tu sistema circulatorio.
Porque al final, no se trata solo de estética, sino de cómo fluye la vida misma por dentro de ti. 💖

05/07/2025

💓 El pulso y lo que revela: un lenguaje secreto del corazón 🩺
¿Alguna vez te has tomado el pulso?
Ese pequeño latido en tu muñeca o en tu cuello es mucho más que un simple “tic tac”: es el reflejo directo de cómo está tu corazón y tu salud en general.

El pulso es la onda que viaja por tus arterias cada vez que el corazón se contrae y bombea sangre.
En promedio, late entre 60 y 100 veces por minuto en reposo. Pero lo fascinante es todo lo que puede decir sin palabras:

🔎 ¿Qué revela el pulso?
💨 Muy rápido (taquicardia)
Más de 100 latidos por minuto en reposo. Puede indicar fiebre, deshidratación, anemia, estrés, o simplemente que acabas de correr.
Pero si ocurre sin motivo, podría ser un aviso de que el corazón está trabajando de más.

🐢 Muy lento (bradicardia)
Menos de 60 latidos por minuto. En atletas suele ser normal, porque tienen un corazón más eficiente. Pero si da mareo o cansancio extremo, podría ser señal de problemas en el sistema eléctrico del corazón.

🎢 Irregular
Saltos, pausas, o un ritmo que cambia sin razón. Puede ser algo leve, como extrasístoles por estrés o café, o algo más serio como una arritmia.

💡 ¿Sabías que…?
✅ Al medir tu pulso también puedes sentir la fuerza de cada latido. Si es débil, puede indicar baja presión; si es muy fuerte, podría reflejar hipertensión.

✅ Cuando te asustas o te enamoras, tu sistema simpático libera adrenalina que acelera el pulso de inmediato. Es el corazón preparándose para “huir o luchar”.

✅ Hay enfermedades que solo con tocar el pulso se pueden sospechar. Por ejemplo, en algunas arritmias la frecuencia es tan irregular que el médico la detecta antes de hacer un electro.

🧬 Un mensajero silencioso
Tu pulso cambia a lo largo del día según tus emociones, lo que comes, cómo respiras, e incluso dependiendo de la temperatura.
Es un pequeño mensajero que cuenta cómo estás por dentro, aunque tú no le prestes atención.

Así que la próxima vez que pongas tus dedos en la muñeca o el cuello y sientas ese “bump... bump... bump...”, piensa en todo el complejo sistema que trabaja sin pausa para mantenerte vivo: un corazón, unos vasos sanguíneos, nervios y hormonas en un baile perfecto. 💖

05/07/2025

❤️ Enfermedades cardíacas: cuando el corazón pide auxilio 🚨
El corazón es un motor incansable, late unas 100.000 veces al día, bombeando sangre sin parar para que cada célula reciba oxígeno y nutrientes.
Pero aunque es fuerte, también es vulnerable.

Las enfermedades cardíacas son hoy la principal causa de muerte en el mundo, superando incluso al cáncer.
¿Y sabes lo más duro? Muchas veces avanzan en silencio, sin síntomas claros, hasta que un día aparece el susto: un infarto o un paro cardíaco.

💔 ¿Qué son las enfermedades cardíacas?
No hay solo una. Hay un abanico amplio de problemas que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, como:

🔹 Cardiopatía coronaria: cuando las arterias que nutren al corazón se estrechan por placas de grasa (aterosclerosis), reduciendo el flujo de sangre. Esto provoca angina (dolor en el pecho) o infarto si se bloquea totalmente.

🔹 Arritmias: el corazón late muy rápido, muy lento o de forma irregular. Es un problema eléctrico que puede ir desde algo leve hasta algo que ponga en riesgo la vida.

🔹 Insuficiencia cardíaca: el corazón se debilita y no logra bombear suficiente sangre para las necesidades del cuerpo. Causa cansancio extremo, hinchazón en piernas y falta de aire.

🔹 Problemas en las válvulas: el corazón tiene “puertas” que pueden endurecerse o gotear, obligándolo a trabajar más.

🚬🍟 ¿Por qué se producen?
Hay factores que no podemos controlar, como la genética o la edad.
Pero hay muchos otros que sí dependen del estilo de vida:

❌ Fumar
❌ Tener colesterol alto
❌ Hipertensión (presión arterial alta)
❌ Diabetes mal controlada
❌ Sedentarismo y obesidad
❌ Estrés crónico, que mantiene al corazón siempre en “alerta máxima”

🧬 ¿Sabías que…?
✅ Durante un infarto, el músculo cardíaco empieza a morir por falta de oxígeno. Mientras más rápido se actúe, más tejido se salva.
✅ Un ataque al corazón no siempre duele en el pecho: puede sentirse en el brazo izquierdo, en el cuello o incluso en la mandíbula. Algunas personas solo sienten sudor frío, náuseas o un cansancio raro.

✅ Aunque parece lejano, ¡puede ocurrir en jóvenes! La obesidad, la mala alimentación y el estrés están adelantando la edad de los problemas cardíacos.

Al final, el corazón es más que un músculo:
💓 Es quien sostiene tus risas, tus lágrimas, tus abrazos.
Cada latido es un recordatorio silencioso de que estás vivo… y aunque trabaja sin que lo notes, te avisa cuando algo no anda bien.
Escucharlo puede marcar toda la diferencia.

05/07/2025

🌬️ Oxigenación y transporte de nutrientes: la autopista de la vida 🚀
¿Alguna vez te has puesto a pensar qué ocurre dentro de ti cuando respiras o comes?
Más allá del aire que entra a tus pulmones o los alimentos que disfrutas, hay un sistema increíble y silencioso trabajando sin parar para mantenerte vivo: el transporte de oxígeno y nutrientes por la sangre.

❤️ La oxigenación: respirar es mucho más que inflar los pulmones
Cuando inhalas, el aire rico en oxígeno llega a los alvéolos pulmonares, unas bolsitas microscópicas rodeadas de vasos sanguíneos. Allí ocurre el intercambio de gases:
🫁 El oxígeno pasa a la sangre, mientras el dióxido de carbono (desecho del cuerpo) sale para ser exhalado.

Ese oxígeno se pega a la hemoglobina dentro de los glóbulos rojos, como si fueran miles de pequeños taxis 🚖, que lo llevan directo a cada célula del cuerpo.

¿Lo sorprendente?
Cada célula necesita oxígeno para producir energía (ATP). Sin oxígeno, se apagarían, igual que un carro sin gasolina.

🍎 Transporte de nutrientes: el banquete celular
Lo mismo pasa con lo que comes.
Tras ser digeridos en el intestino, los nutrientes (glucosa, aminoácidos, grasas, vitaminas) pasan a la sangre, que actúa como una autopista 🚛, repartiendo estos “alimentos” a cada rincón del cuerpo.

El hígado regula qué va y a dónde.

Los músculos usan la glucosa y los aminoácidos para moverse y repararse.

El cerebro depende casi exclusivamente de la glucosa para pensar 💭.

🔄 Y todo vuelve a empezar…
Las células usan el oxígeno y los nutrientes para crear energía, y en ese proceso generan desechos como el dióxido de carbono.
La sangre recoge esos residuos y los lleva de vuelta a los pulmones y riñones para eliminarlos.
Así, tu cuerpo está en un ciclo constante de ida y vuelta, las 24 horas, incluso mientras duermes.

💙 ¿Sabías que…?
✅ En reposo, tu corazón bombea unos 5 litros de sangre por minuto, pero si haces ejercicio puede subir a 20 litros o más.
✅ Cada glóbulo rojo vive unos 120 días, viajando miles de kilómetros por tus venas.
✅ Si estiraras todos tus vasos sanguíneos, darían más de 2 vueltas a la Tierra. ¡Una auténtica red de vida!

Al final, somos un sistema bellísimo y complejo.
Cada suspiro, cada latido, cada bocado inicia un viaje invisible que mantiene con vida a cada célula, tejido y pensamiento.
Y aunque no lo sientas, ahora mismo tu sangre corre veloz llevando oxígeno y nutrientes a donde más se necesitan… 🌟

05/07/2025

💥 Presión arterial: cuando sube, cuando baja y qué significa 🩺
La presión arterial es uno de esos términos que todos hemos escuchado, pero pocos entienden realmente qué ocurre en el cuerpo.
Es, básicamente, la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de las arterias cada vez que el corazón bombea.
Imagina una manguera: si aprietas la salida, el agua sale con más presión. Algo parecido pasa en tus vasos sanguíneos.

🩸 Cuando el corazón se contrae, la presión sube (esto se llama sistólica, el número alto).
Cuando se relaja entre latidos, la presión baja (diastólica, el número bajo).

Lo ideal es que esté alrededor de 120/80 mmHg. Pero, ¿qué pasa cuando se sale de control?

🔺 Presión alta (hipertensión)
Es silenciosa. Muchas personas pueden tenerla durante años sin síntomas, mientras daña lentamente órganos vitales.
Una presión constantemente alta endurece las arterias y obliga al corazón a trabajar más, aumentando el riesgo de:
❤️ Infarto
🧠 Derrame cerebral
👁️ Daño ocular
🩹 Insuficiencia renal

¿Por qué sube?

Genética 👨‍👩‍👧‍👦

Sobrepeso

Exceso de sal 🧂

Estrés crónico

Falta de ejercicio 🚶‍♂️

Lo curioso es que hasta emociones fuertes pueden elevarla momentáneamente (por eso te palpita el pecho cuando te enojas).

🔻 Presión baja (hipotensión)
Aunque muchos piensan que tener la presión baja es “mejor”, no siempre es así.
Cuando es demasiado baja puede provocar:
😵 Mareos
🌫️ Visión borrosa
🫠 Sensación de desmayo

Esto ocurre porque no llega suficiente sangre (y oxígeno) al cerebro.
Las causas pueden ir desde deshidratación, estar mucho tiempo de pie, un golpe de calor, hasta ciertos medicamentos.

💡 Lo impresionante
¿Sabías que tu cuerpo tiene sensores especializados llamados barorreceptores en las arterias del cuello y el corazón?
Ellos miden la presión en tiempo real y mandan señales al cerebro para subirla o bajarla, ajustando el ritmo cardíaco o estrechando/dilatando las arterias.

El cuerpo humano es un sistema finísimo, en el que millones de señales químicas y eléctricas mantienen tu presión en el rango adecuado, minuto a minuto, incluso cuando duermes.

💙 Al final, la presión arterial es como un barómetro secreto de lo que pasa dentro de ti: sube si corres, baja si te relajas, se dispara con el miedo o el enojo… y nos recuerda lo frágil (y a la vez maravillosa) que es la vida que circula por nuestras venas.

05/07/2025

❤️ Cómo late el corazón y qué lo controla 🔥
¿Alguna vez te has detenido a pensar en ese “tac tac” constante dentro de tu pecho?
Tu corazón late unas 100.000 veces al día, sin que tengas que ordenarle hacerlo. ¡Increíble!
Pero, ¿qué es lo que lo regula? ¿Cómo sabe cuándo ir más rápido o más lento?

Todo comienza con un pequeño grupo de células especiales llamado nodo sinoauricular (o nodo SA), ubicado en la parte superior de la aurícula derecha. Es como un diminuto marcapasos natural, que emite señales eléctricas 🧩 unas 60 a 100 veces por minuto en reposo.
Esa señal viaja como un relámpago a través del corazón, ordenando a cada cámara contraerse en el momento justo.

Este impulso eléctrico hace que:
🔹 Las aurículas se contraigan primero, enviando sangre a los ventrículos.
🔹 Luego, los ventrículos bombeen la sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.

Pero el ritmo no es siempre el mismo. ¿Quién lo decide?
Tu sistema nervioso autónomo, que tiene dos ramas:
⚡ El simpático (acelera el ritmo, por ejemplo si te asustas o haces ejercicio).
🌱 El parasimpático (lo desacelera, como cuando descansas o meditas).

Además, hormonas como la adrenalina entran en juego cuando necesitas un empujón extra. Por eso tu corazón late más fuerte si te emocionas, te asustas o estás enamorado 💘.

Curiosidades que pocos saben:
✅ Tu corazón tiene su propio sistema eléctrico, por eso puede seguir latiendo unos minutos incluso fuera del cuerpo (mientras tenga oxígeno).
✅ El corazón de un deportista suele latir más lento en reposo, porque es más eficiente.
✅ Cuando duermes profundamente, tu corazón baja su ritmo para ahorrar energía.

Y aunque parece un órgano simple, en realidad es una máquina perfecta sincronizada por impulsos eléctricos, químicos y señales nerviosas que trabajan en silencio para que puedas correr, llorar, reír o soñar, sin detenerte ni un segundo a pensarlo.

💓 Al final, el corazón no solo late… también escucha lo que vives. Late distinto cuando tienes miedo, se agita si te enamoras y hasta duele (literalmente) cuando estás triste.

05/07/2025

🌙 Ritmos circadianos: el reloj oculto que gobierna tu cuerpo ⏰
¿Sabías que dentro de ti vive un reloj biológico tan preciso que hasta puede predecir cuándo tendrás más hambre o cuándo estarás más creativo?
Se llama ritmo circadiano, y regula los ciclos de sueño y vigilia, pero también muchísimo más.

Este reloj interno está programado en el hipotálamo, una pequeña región del cerebro que funciona como el gran director de orquesta 🎼.
Gracias a él:

🔹 💤 Te da sueño por la noche, cuando la melatonina sube.
🔹 🌞 Te despiertas con energía en la mañana, cuando el cortisol alcanza su pico.
🔹 🍽️ Tienes más apetito en ciertos momentos del día.
🔹 🧠 Incluso tu concentración y reflejos varían según la hora.

Lo increíble es que cada órgano también tiene su propio mini-reloj, coordinado con el principal. Por eso el hígado procesa mejor la glucosa en la mañana, o por la tarde te puedes sentir algo más lento mentalmente.
¿Ahora entiendes por qué a ciertas horas te da el famoso “bajón”? 🥱

Pero el ritmo circadiano no solo es afectado por la luz del sol 🌞. También influyen:
📱 La luz artificial (las pantallas desajustan tu reloj interno, haciéndole creer que aún es de día).
🍕 La hora a la que comes (cenar muy tarde puede alterar la calidad del sueño).
✈️ Cambios bruscos de horario (jet lag o turnos nocturnos, que confunden al cuerpo).

Cuando tus ritmos circadianos se desajustan, puedes sentir:
😴 Insomnio o sueño fragmentado.
🥱 Fatiga constante.
🍭 Más antojos de azúcar (para compensar la energía).
😖 Cambios de humor o incluso depresión.

¿Sabías que los expertos en cronobiología (la ciencia que estudia los relojes biológicos) recomiendan exponerte a la luz natural temprano, mantener horarios regulares y evitar pantallas azules antes de dormir para recalibrar tu reloj?

Al final, somos criaturas programadas para sincronizarnos con el amanecer y el anochecer. Vivir contra ese ritmo es como nadar contracorriente todos los días.
Por eso dormir bien no es un lujo… ¡es una necesidad biológica! 🧬

05/07/2025

🧠 Parkinson: cuando el cuerpo tiembla y la mente resiste 💪
El Parkinson no es solo “temblores en las manos”. Es un trastorno neurodegenerativo que afecta al cerebro en su capacidad de coordinar movimientos, debido a la disminución de una sustancia llamada dopamina, que funciona como mensajero entre las neuronas.

Imagina al cerebro como una gigantesca orquesta 🎻.
Cada neurona es un músico, y la dopamina es el director que les dice cuándo empezar y parar.
Cuando hay menos dopamina, la orquesta pierde el ritmo… y el cuerpo comienza a moverse sin control.

Por eso, en el Parkinson aparecen síntomas como:
🤲 Temblores en reposo (cuando no estás haciendo nada, la mano tiembla sola).
🚶 Movimientos lentos y rigidez muscular (caminar parece un reto).
✍ Cambios en la escritura (se vuelve más pequeña y apretada).
🙂 Y hasta la expresión facial puede volverse más “plana”, como si la persona estuviera siempre seria.

Pero el Parkinson no solo afecta el movimiento.
También puede alterar el sueño, el olfato, el ánimo (muchas personas tienen depresión o ansiedad), e incluso el sistema digestivo.
A veces los primeros síntomas no son los temblores, sino algo tan simple como perder el sentido del olfato años antes.

Lo impresionante es la resiliencia de quienes lo padecen. Muchos siguen trabajando, bailando o disfrutando de la vida adaptándose a sus nuevos tiempos. Porque aunque la enfermedad avanza lentamente, la mente, la creatividad y el amor por la vida siguen intactos mucho tiempo ❤️.

¿Sabías que?
🔹 El Parkinson no tiene cura, pero existen medicamentos que imitan la dopamina y ayudan a controlar los síntomas.
🔹 El ejercicio, la fisioterapia y el mantenerse activo son clave para ralentizar el avance.
🔹 Algunos pacientes llegan a beneficiarse de estimulación cerebral profunda, donde colocan electrodos en zonas específicas del cerebro para reducir los temblores. ¡Un verdadero avance de la ciencia!

El cerebro sigue siendo un territorio misterioso.
Y el Parkinson nos recuerda cuán valioso es cada gesto, cada paso, cada sonrisa… porque detrás hay una maquinaria compleja que, aunque falle, nunca deja de intentar.

💙 Si conoces a alguien con Parkinson, ahora quizás entiendas un poco más lo que vive. Detrás de cada temblor hay una historia de lucha silenciosa.

Leonardo te explica.

06/07/2025

06/07/2025

06/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

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05/07/2025

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