Lucho Kooc

24/02/2025

EXPECTATIVA VS REALIDAD 😅🙈 cual fue el peor de todos?

20/03/2023

No siempre estoy con delantal y ustedes saben que tampoco soy de muchas fotos o mostrarme en mis redes sociales, pero en esta ocasión agradezco a y que me sacaron de mi zona de confort tomándome estas fotos en donde me divertí mucho, este fue el resultado de algunas fotos y quiero compartirlo con ustedes. La última foto es el reflejo del 90% de mi vida, no olviden que sonreír es gratis 😂🥳 que el miedo es el peor enemigo de los sueños, que si tus sueños no te asustan no son lo suficientemente grandes, se feliz con lo básico, nunca pierdas la humildad ni la capacidad de sorprenderte porque el día que eso suceda estarás mu**to en vida, feliz semana para todos!
———————————————-

04/08/2022

**ADICTIVOS BROWNIES DE AGUACATE**
------------------------------
**Ingredientes** (9 Porciones)
*300 gramos de chocolate amargo, en trozos
*2 cucharadas de aceite de coco.
*2 aguacates, maduro, en trozos
*1/4 tazas de endulzante de tu gusto
*1 cucharadita de vainilla líquida
*3 huevos
*1/2 taza de cocoa en polvo
*1/2 taza de harina de avena
*1/4 taza de nuez o mani picado
*
**Preparación**
*Precalienta el horno a 200°C.
*Derrite el chocolate a baño maría junto con el aceite de coco. Mezcla hasta integrar, retira del baño maría y deja que se enfríe ligeramente.
*En un procesador para alimentos, procesa el aguacate hasta formar un puré.
*En un bowl, bate el chocolate derretido con el puré de aguacate, el endulzante, la vainilla y los huevos. Añade poco a poco la cocoa y la harina. Mezcla las nueces ligeramente.
*Vierte la mezcla en un molde previamente engrasado y enharinado. Hornea alrededor de 15 minutos o hasta que estén cocidos. Enfría y corta.
Y listo!!!
______________________________

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

14/07/2022

🍪 RECETARIO GRATUITO🧁
*
➡️POSTRES EXPRÉS⬅️
*
Quieres tener un postre en menos de 10 minutos preparado?? Siiii!!!…. No te lo pierdas, por tiempo limitado ⏱.
*
Para obtenerlo tienes que:
*
1️⃣Seguir nuestras cuentas:
*

lirac



superdivina


*
2️⃣Etiqueta a un amig@ 🤗 (lo bueno se comparte)
*
3️⃣Escribeme un mensaje directo diciéndome “3 pasos completados” y te enviaré el enlace de descarga 📩
*
ESTOY SEGURO QUE TE ENCANTARÁ!!!! 🧁😌
*
Último día para obtenerlo el 16 de julio 2022
*
----------------------------------------

08/07/2022

**3 DELICIOSOS ACOMPAÑAMIENTOS PARA TUS RECETAS CON POLLO**
Hoy te traigo 3 deliciosas alternativas para acompañar tus alitas, pinchos o medallones de pechuga marinados y adobados .
------------------------------
**Papas al horno con ajo y queso parmesano**
**Ingredientes:
- 4 papas grandes cortadas a lo largo / 4 cucharadas de aceite de oliva / 2 cucharaditas de sal / 2 cucharaditas de ajo en polvo / 1/2 taza de queso parmesano rallado /Cilantro fresco picado.
**Preparacion**
- Lava bien las papas y cortalas longitudinalmente en tajadas largas y triangulares. / - Toma un recipiente y empapa las rebanadas con aceite de oliva, el queso parmesano, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.
- Ahora coloca las papas en la bandeja de horno. Procura que las rebanadas queden separadas ligeramente para evitar que se peguen durante la cocción. / - Precalienta el horno a 200 grados C.
- Lleva las papas por 45 min a 200 grados C.
------------------------------
**Pure cremoso**
**Ingredientes y Preparación**
- Limpiar 4 papa y usando un tenedor hacer hoyos alrededor de ella / Poner a cocinar las papas hasta que esten blanditas / Hacerlas pure.
- Agregar al puré la 2 cdas de mantequilla, 4 cdtas de aceite de oliva, 1/4 de taza de Yogurt Griego Natural, 1/4 de taza de leche, 1/2 diente de ajo, 1 cda de cebollín, la sal y la pimienta / Mezclar hasta que todos los ingredientes se incorporen homogéneamente, seguir mezclando hasta que el puré esté suave y cremoso.
-------------------------------
**Salsa Ranch**
**Ingredientes y Preparación**
- En un bowl mezcla 1 taza de yogurt light natural con 2 cdas de perejil, 1 cdta de vinagre blanco, 1 cdta cebollín seco, 1/2 cdta de eneldo seco, 1/2 cdta de ajo en polvo, 1/2 cdta de cebolla en polvo, 1 cdta de jugo de limón, la sal y la pimienta. / Sirve con bastones de zanahoria y apio.
————————————————

07/07/2022

**Guarden esta receta de Arroz de leche saludable con salsa de piña**
----------------------------------------
Hola a todos, les cuento que una de mis frutas favoritas es la piña por eso la mezcle con mi postre preferido que es el arroz de leche, este arroz es muy versátil ya que podemos combinarlo con muchas salsas, les encantara esta delicia.
*
No olviden después de servirlo mezclarlo bien, es una deliciosa explosión de sabores en la boca 🤤🤤. Que terminen un feliz miércoles.
----------------------------------------
+Ingredientes:
✔1 taza de arroz integral.
✔3 tazas de agua
✔2 1/2 tazas leche de almendras
✔5 astillas de Canela
✔Nibs de cacao opcional
✔3 cdas de miel o el endulzante de su gusto
✔1 cdta de Ralladura de limón verde.
✔ 1 cdta de ralladura de limón amarillo.
✔4 cdtas de escencia de vainilla.
✔Salsa de piña / licuamos 4 rodajas de piña, ponemos en un sartén este licuado junto con 2 rodajas de piña picadas, 1 cdta de canela y 2 cdas de miel//// poner a hervir y esperar a que espese a su gusto, dejar enfriar y servir)
Preparación:
✔Cocinamos el arroz integral con las 3 tazas de agua.
✔Cuándo este el arroz le agregamos la leche, la canela, las ralladuras de limón, la escencia de vainilla, el endulzante y dejamos cocinar a fuego lento de 20 a 25 min hasta tener una textura espesa.
✔No dejar que el arroz quede seco, tiene que quedar humedo, de esa manera no se volvera un engrudo, en el caso que este muy seco le pueden agregar un poquito más de leche.
✔Dejan reposar y enfriar a temperatura ambiente.
✔Servir y encima poner la salsa de piña.
✔La idea es que el arroz tampoco quede tan dulce, ya que se complementara con el dulce de la salsa de piña.
✔Servimos, capa de arroz, capa de salsa de piña, capa de piñas en cuadritos y finalizamos con nibs de cacao.

Y listo, a disfrutar 🕺🏻😊
**************************
----------------------------------------

*

16/05/2022

**Guarda estas 7 Ideas para desayunar durante la Semana**
*
**lunes: Aguacate al horno**
* Quitale la pepa al aguacate y pon un huevo, agrega cebolla, tomate cherry y cilantro picados encima
* Salpimentamos,queso de cabra o el de tu elección /* Lleva al horno por 20 minutos a 180 grados centigrados
* Agrega Sofrito de tomates cherry partidos por la mitad con un poco de salsa teriyaqui.
+
**Martes: Mis de tostadas**
* Tostada Salada: Huevo, aguacate, pan de centeno, ajonjoli negro y blanco junto con un poco de paprika.
* Tostada Dulce: Pan de centeno, mermelada de tu eleccion y frutos rojos.
+
**Miércoles: Pizza de huevo**
* Salpimentamos 4 huevos y los revolvemos.
* Ponemos a sofreir cebolla roja en julianas, tomates cherry y champiñones por último.
* En otro sartén con aceite de oliva caliente, ponemos los huevos tapamos por 2 a 3 minutos y agregamos el sofrito encima de todo el huevo.
* Faltando unos 2 minutos para que este la pizza de huevo agregamos queso y hojas de albahaca.
+
**Jueves: Tostada de aguacate**
* Pan de avena / pure de aguacate con sal y limón / queso de cabra o queso de su elección / tomates cherry caramelizados / huevo duro y finalizamos con tajin.
+
**Viernes: Huevos con esprragos**
* Pan de centeneno / Huevos con cebolla y tomate / Esparragos (solo ponerlos por 1 minuto en aceite de oliva, salpimentar) / paprika.
+
**Sábado: Bowl de waffles**
* Yogurt griego / frutos rojos de su elección / waffles / granola
+
**Domingo: Minipancakes**
*Mezclar 1 taza de harina de avena / 1 platano maduro / 1 huevo / 1/4 de taza de leche vegetal / 1 cdta de polvo de hornear / 1 cdta de escencoa de vainilla / 1/2 cdta de canela
* Vierte la mezcla en una manga o bolsa ziploc corta la punta y pon tus minipancakes en el sartén. Deja por 3 minutos y voltea o cuando los veas secos.
* Acompaña con banano, leche tibia, arequipe light, granola y chocolate opcional.
*
Igualmente en mi Feed hay mas de 500 recetas que puedes ir a revisar y si tienes dudas solo es que me preguntes y te respondere.
*

02/05/2022

🚨 RECETARIO GRATIS PARA MAMÁ! 🚨

🌺 Celebramos 🥂 🎁 🎉 a las maravillosas mamás 👩‍👦‍👦del mundo y por eso queremos regalarte 🎁 este espectacular recetario con 13 deliciosas 🤤 recetas de pasteles para consentirlas en su día y todo el año.
 
Para llevártelo sólo necesitas:

1. Dale like a este post
2. Sigue las cuentas participantes:

Budín de chocolate y cremoso de cacao

Cheesecake frutos rojos keto
lirac Torta Marquise

Pay de nuez

Panqué de Limón

Pay de Naranja

Crumble de manzana

Torta de chocolate y naranja

Gelatina de fresas con crema
saludsalud Healthy cheesecake

Pastel cebra

Pastel de manzana caramelizada

Cheesecake sin horno de frutos rojos
 
3. Etiqueta a dos amig@s en los comentarios.
4. Mándame mensaje con captura de pantalla donde sigues todos los pasos.
5. Listo! Te mando un link de descarga

🌹 Podrás participar hasta el 8 de Mayo.

👉No se te pedirá ninguna información adicional a lo antes mencionado.
👉Instagram no está relacionado con esta actividad.
—————————————

20/04/2022

19/04/2022