Gaby Wellness

Gaby Wellness ¡Hellooo! Soy Gaby Wellness, Training Coach especializada en Hipopresivos.
¡Transforma tu abdomen de adentro hacia afuera!

Comenta “INTENSIVO” para recibir toda la información de este encuentro de: 🔥(3) SÁBADOS inmersos en Hipopresivos y traba...
27/08/2025

Comenta “INTENSIVO” para recibir toda la información de este encuentro de:

🔥(3) SÁBADOS inmersos en Hipopresivos y trabajo abdominal profundo, para lograr:

✅ Sanar y fortalecer pared abdominal.
✅ Recuperar competencia y tono muscular abdominal.
✅ Aplanar, definir, elongate abdomen (CON LA TÉCNICA MÁS POTENTE PARA UN ABDOMEN RADIANTE, Los Hipopresivos)
✅ Sanar y tonificar piso pélvico
✅ Desinflamar abdomen
✅ Activar tránsito intestinal y mejorar estreñimiento
✅ Reducir cintura
✅ Mejorar y corregir postura corporal

💖Para transformar tu abdomen de una vez por todas, necesita APRENDER a entender cómo funciona este grupo muscular abdominal-pelvico.

💖Esto será un ANTES y un DESPUÉS.

✅100% EN VIVO. Grupo reducido 🔥SEMI-PERSONALIZADO🔥

Aqui aprendes, porque aprendes. Y yo me aseguraré de esto.

Escribe “INTENSIVO” para enviarte toda la info 💖🤩

22/08/2025

🔥ABDOMEN PROFUNDO🔥

Te lo he dicho varias veces, para cambiar tu abdomen necesitas entrenarlo de ADENTRO HACIA AFUERA.

👉🏻Desde la musculatura más profunda, encargada de mantener tu abdomen plano, definido y elongado.

💖Tu próxima rutina de ABS PROFUNDO está disponible, guárdala y compártela para ayudar a mas mujeres a entender cómo deben entrenar su abdomen.

Con cariño,
Gaby

22/08/2025

🔥ABDOMEN PROFUNDO🔥
Cuando me refiero a profundo, es que el estímulo de cada ejercicio llega a la musculatura más profunda: EL TRANSVERSO.

👉🏻No se trata de más nunca hacer un ejercicio abdominal, pero sí de entender y conocer cuáles son los mejores ejercicios y cómo es la ejecución para llegar a los resultados que deseas.

Técnica correcta:
Exhala siempre en el momento de mayor esfuerzo.

💖Guarda tu próxima rutina de abs.

¿Pesas SI o NO cuando quieres perder grasa? 👉🏻DEFINITIVAMENTE SI, las pesas es tu mejor opción y la mejor decisión que p...
28/09/2023

¿Pesas SI o NO cuando quieres perder grasa?
👉🏻DEFINITIVAMENTE SI, las pesas es tu mejor opción y la mejor decisión que puedes tomar si de perder grasa se trata.

➡️Muchas mujeres AÚN creen que entrenar con pesas les “endurecerá” la grasa o las pondrán como hombres y esto es LO MAS FALSO DEL MUNDO.

💖Aunque levantes 100 kilos en pesas no hay POSIBILIDAD humana de que te pongas como un hombre, simplemente porque nosotras somos MENOS testosterona que los hombres. Y está es la hormona que se necesita para ponerse así de grande.

🔥💥Pero para quemar o perder grasa es LO MÁXIMO.

➡️Quemas más calorías en el día.
➡️Aumenta tu metabolismo.
➡️Mejora tu sensibilidad a la insulina.
➡️Evita la flacidez.
➡️Te da forma y figura.

¿Entonces? ¿Que esperas para darle a las pesitas?

👉🏻Cuéntame aquí ⬇️⬇️⬇️ ¿Cuantas veces entrenas pesas a la semana?

🙋🏻‍♀️Yo procuro hacerlo entre 4 a 5 veces por semana, a veces 6.

Quien te diga que no puedes, te está hablando desde sus propios resultados y miedos. No escuches a nadie. 💖Sigue tus sue...
31/08/2023

Quien te diga que no puedes, te está hablando desde sus propios resultados y miedos.

No escuches a nadie.

💖Sigue tus sueños y tu intuición.

💪🏻Estás en el camino correcto.

👉🏻¿Cuál es tu sueño más grande?

Un mensaje para ti 💖: 👉🏻Aprende a dominar tu mente. 🍀parece mentira y un poco cliché, pero sólo cuando dominas tu mente ...
13/08/2023

Un mensaje para ti 💖:

👉🏻Aprende a dominar tu mente.

🍀parece mentira y un poco cliché, pero sólo cuando dominas tu mente es cuando empiezas a ver resultados extraordinarios en tu vida, resultados que sí quieres.

🧠 Dominar tu mente es cumplirte las promesas a ti misma.
👉🏻Pararte cuando dijiste que te ibas a parar.
👉🏻Comer saludable cuando dijiste que ya no comerías más porquerías.
👉🏻Ir al gimnasio cuando dijiste que trabajarías por ser más fuerte y saludable.

🧠Dominar tu mente es la llave 🔑 que te abrirá las puertas de tu éxito (y sí, lo sé. Suena demasiado romántico y cliché) pero es la verdad.

👉🏻Está es la razón de porqué algunos si cumplen sus sueños y por qué otros solo quedan mirando con los brazos cruzados, diciendo: “Es que es difícil”…

💖Te deseo un feliz domingo.

👉🏻Esto es algo que seguramente ya sabes, pero quiero recordártelo. Porque muchas veces por el afán por el deseo de conse...
10/08/2023

👉🏻Esto es algo que seguramente ya sabes, pero quiero recordártelo.

Porque muchas veces por el afán por el deseo de conseguir resultados rápidos lo olvidamos o nos hacemos de la vista gorda (como quien no sabe).

👉🏻 Perder grasa corporal NO requiere matarte haciendo cardio, mucho menos dejar de comer ni tampoco eliminar o restringir algún macro.

👉🏻Yo diría que es un tema de aprender a comer lo que necesitas, en las cantidades que necesitas y tener paciencia y constancia.

💖Espero que te haya servido recordar esto.

Perder grasa corporal cuando pisas los 30, no es lo mismo como cuando tenias 20. ¿Ya lo sabes, cierto? A mi me sorprend...
25/07/2023

Perder grasa corporal cuando pisas los 30, no es lo mismo como cuando tenias 20. ¿Ya lo sabes, cierto?

A mi me sorprendió cómo estando en mis 20 en sólo 2 semanas cuidando alimentación y entrenamiento podía ver mi abdomen con cuadros (listo para lavar la ropa) jajaja, pero cuando llegue a los 30 la verdad es que definirme tan rapido paso solo a ser un sueño.

¡Lo confieso! Me dio duro aceptar eso.

Es por eso, que durante estos últimos 3 años me he especializado mucho en la pérdida de grasa corporal para mujeres que están en mi edad y etapa de vida, si, para mujeres a partir de 30 años.

Y como especialista en pérdida de grasa corporal te quiero recomendar las siguientes estrategias: 👉🏻👉🏻👉🏻

Espero que las disfrutes.

⬇️⬇️Déjame tus comentarios aquí abajito y cuéntame si también has sentido que perder grasa corporal a esta edad ya no es tan sencillo como antes 😂🤭

💚Tu consejera fit!

Siempre es una alegría verte y compartir contigo pequeña Sofi 💜🤗 Te quiero mucho
11/02/2023

Siempre es una alegría verte y compartir contigo pequeña Sofi 💜🤗
Te quiero mucho

😊 ¡Conóceme un poquito más! Mi nombre completo es María Gabriela (familiarmente conocida como “La gorda”). 🇻🇪Soy Venezol...
26/12/2022

😊 ¡Conóceme un poquito más!

Mi nombre completo es María Gabriela (familiarmente conocida como “La gorda”).

🇻🇪Soy Venezolana.
✨Tengo 31 años.
♒️ Soy Acuariana.
💍 Y tengo casi 3 años casada (El guapo de la foto es mi esposo).

Un secreto:
Toda mi vida soñé con ser actriz y presentadora de televisión, de hecho esta fue la razón #1 por la cual decidí estudiar Comunicación Social.

Pero por una y otra razón aún este sueño no se ha materializado.

Sin embargo, gran parte de la razón de mi presencia en redes sociales es debido a esto.

Mi gusto, pasión y disfrute de estar frente a una cámara y crear contenido que divierta, entretenga pero también que aporte y eduque.

Después de más de 5 años creando contenido en redes sociales hoy comienzo una nueva cuenta de cero.
Únicamente con mi familia y algunos amigos de seguidores pero con la certeza y la confianza que la única clave para tener éxito en las redes sociales es la AUTENTICIDAD y la HUMANIDAD.

¡Estos son los valores que quiero que prevalezcan en esta cuenta!

Gracias por estar aquí.
Te iré contando un poco más de mi en otras próximas publicaciones. ✨✌🏼

¡Te quiero dar la bienvenida! 😊 Desde hace un tiempo he venido presentando inconvenientes e intermitencia en mi cuenta d...
26/12/2022

¡Te quiero dar la bienvenida! 😊

Desde hace un tiempo he venido presentando inconvenientes e intermitencia en mi cuenta de IG vieja, a principio me generó un poco de estrés pero luego le vi el lado bueno y positivo.

Y es que, es tiempo de volver a empezar.

🤷🏻‍♀️No lo sé, quizás tanta intermitencia estaba siendo una alarma para re-plantear el objetivo de mi cuenta de Instagram y tener un nuevo comienzo (que me emociona mucho por cierto).

Te confieso que antes de tomar la decisión de abrir una nueva cuenta de cero, lo pensé y medité mucho (porque me encontraba un tanto cansada y saturada de Instagram, tú sabes… una relación de amor y odio 😂).

Y me pregunté en repetidas ocasiones: “¿Que contenido quiero hacer?” “¿Qué quiero mostrar a las personas?”

Sabía que quería estar presente en Instagram pero disfrutar también del proceso de crear contenido.
✨Contenido que primero me haga feliz a mi.
✨Contenido que primero me haga sentir emocionada de hacer y crear.
✨Contenido en el que pueda compartir mas de mi, de mi vida y día a día.

😊Así que people, el contenido de esta cuenta será muy variado.
😬Te ayudaré y te daré tips de lo que se: emprendimiento, redes sociales (y un chis de fitness).
😬Bailaré para mi y para ti para pasarla bien y también para divertirte. (Amo bailar así que lo compartiré contigo).
😬Compartiré mi sentir contigo de una manera más divertida y entretenida.

No me quiero “encasillar” en un tema nada más, porque me di cuenta que después de un cierto tiempo me aburría hacer “más de lo mismo”.

😊Quiero abrirte las puertas para que me conozcas, disfrutes, te entretengas pero también que aprendas de lo que sé y puedo aportarte.

💜Así que ¡Bienvenid@!
Espero que podamos llevarnos muy bien por aquí y construir algo grandioso.

¡Gracias por estar!

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Cedritos
Bogotá
110121

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