Gaby Wellness

Gaby Wellness ¡Hellooo! Soy Gaby Wellness, Training Coach especializada en Hipopresivos.
¡Transforma tu abdomen de adentro hacia afuera!

06/03/2026

Déjame explicarte en 3 minutos porque tu abdomen luce como el de una embarazada aunque haya pasado 1-2-3 hasta 5 años de haber tenido a tu bebé.

👉🏻No estás gorda, tampoco es grasa.
✅Tu musculatura abdominal no ha sanado aún y no está cumpliendo su función principal de sostenerte.

💖Cuéntame ¿Tú abdomen sigue luciendo como el de una embarazada? ¿Hace cuanto tuviste a tu bebé?

👉🏻Comparte este video con tu amiga quien está embarazada o ya tuvo bebé para que entienda lo que sucede en el abdomen y en qué necesita enfocarse.

💖Con amor,
Gaby


26/02/2026

Tu diafragma contraído todo el tiempo te hace estar INFLAMADA todo el tiempo.

Y el 90% de las mujeres NO LO SABEN.

Y no estoy inventando, esto es CIENCIA.

Un diafragma contraído reduce el espacio de movimiento natural de tus intestinos, comprimiendo tus órganos y generando INFLAMACIÓN CONSTANTE.

💖Lo espectacular es que la forma de liberar y descomprimir este músculo es súper fácil y sencillo:

Una misma técnica pero 2 formas de hacerlo diferente.

No me creas a mí, pero si créele a tu cuerpo. INTÉNTALO AHORA MISMO.
INTÉNTALO TODAS LAS NOCHES.

Y simplemente vive la diferencia de un abdomen libre y ligero.

💖Sigueme para aprender más de tu abdomen y elevar tu bienestar.

24/02/2026

Hemos escuchado durante mucho tiempo que la solución a:
Poca energía
Desmotivación constante
Cansancio extremo
Mucho sueño aunque “duermas”

Es por falta de “Hacer ejercicio”

Y hemos visto cientos de contenido en redes sociales que nos dicen: ¿Tienes sueño? haz ejercicio. ¿Tienes pereza? Haz ejercicio. ¿Estás cansada? Haz ejercicio.

Y debo confesarte que yo caí en esa también.

Tenía todos esos síntomas de debilidad, poca energía, como que no podía con la vida, y todo se lo atribuí a que necesitaba cada vez más y más ejercicio.

Y me autodiagnostique: Me falta más ejercicio.

Y ahí comenzó la autoexigencia.

Pasaron los meses, casi los 2 años y seguía empeorando la situación, nada mejoraba.

Hasta que dije: “No más. Esto debe tener otra explicación” y decidí hacerme unos exámenes COMPLETOS de todos mis valores.

Tiroides
Hormonas
Vitamina D
Hierro
Hematologiq completa
Lípidos

Y encontramos dos cosas interesantes:
TSH en 7 (asociada con bajos niveles de energía)
Deficiencia de Vitamina D (asociados con bajos niveles de energía y cansancio extremo constante)

👀No era más ejercicio lo que me hacía falta.
☀️ La respuesta estaba dentro de mi.

Por eso quiero darte este consejo, antes de caer en los “diagnósticos” de las redes sociales que muchas veces nos hacen creer y sentir que la del problema somos nosotras.

Comienza por hacerte un chequeo médico que te asegure que todos tus niveles, valores, vitaminas, minerales y hormonas está bien.

Con amor,
Gaby Wellness 💖

10/02/2026

Este capítulo de mi vida, se llama: Buscando a bebé 👶🏻
Parte 1. La decisión.

No me puedo creer que hayamos llegado a esta etapa.

Durante años escuché lo difícil que es buscar bebé, el proceso, el tiempo, las emociones a flor de piel.

Pruebas negativas.
Pruebas positivas.

Ese momento de evaluar tu ciclo menstrual con lupa.
Ese momento de ponerle máxima atención a tu alimentación y hábitos.

Esta etapa y este proceso lo quiero vivir y compartir contigo.

Bienvenida a una puertecita de mi vida y mis procesos actuales donde quiero hacerte parte.

Espero poder sumarte y aportarte.

Esta saga de videos que comienzan a partir de ahora, tienen el propósito y objetivo de compartir el proceso y de convertirnos en contención entre todas.
Porque solo quienes estamos en este proceso, sabemos lo que se siente.

💖Espero me cuentes en los comentarios tu experiencia, tus consejos, tus aprendizajes y poder aprender de ti también.

Estoy emocionada de compartirte esta etapa.
Aún no tenemos ese positivo que tanto anhelamos pero estoy segura de que pronto llegará.

Mientras llega estaré compartiendo todo mi proceso personal y de sistema hormonal.

Con amor,
Gaby Wellness

09/02/2026

Que SI ✅
Y que NO 🚫
Para entrenar tu abdomen y lograr un abdomen plano, definido y estilizado.

👀Comenta “abdomen plano” y te llegará una clase paso a paso para trabajar de forma profunda tu musculatura abdominal y ver resultados EFECTIVOS, SOSTENIDOS y DIVINOS.

🌸Con amor,
Gaby

04/02/2026

Desinflama tu abdomen con esta rutina PM, y amanece más ligera y planita 🌸

La inflamación tiene diferentes caminos para combatirla o hacerle frente, una de las formas más efectivas es a través del MOVIMIENTO.

Crear espacio suficiente para que tu intestino y órganos puedan oxigenar mucho mejor.

Sin embargo hay diferentes acciones pequeñas pero que no menos importantes, como tomar algunas infusiones que colaboran con la Desinflamacion inmediata (jengibre), hábitos de alimentación que permiten que hagas digestión antes de irte a dormir.

💖Te comparto este mini ritual PM o rutina si prefieres llamarlo así, que parece sencillo pero uffff hace la gran diferencia.

👉🏻Hazlo y cuéntame cómo te sentiste!!!

Por supuesto, lo bueno se comparte. Compártelo con tu amiga que vive inflamada.

💖Con amor,
Gaby

03/02/2026

Está es la rutina que aplanará y recuperará tu abdomen posparto.

Siii, si puedes entrenar abdomen con ejercicios de fuerza pero LOS INDICADOS para ti.

Ejercicios de abdomen profundo que activen tu faja abdominal interna y ayuden a lograr ese efecto corset desde adentro.

Recuerda que tu abdomen es un músculo estabilizador, y necesitas ejercicios que te ayuden a cuidar y fortalecer esa estabilidad.

👉🏻Ahí es donde el abdomen empieza a cambiar.

Guarda esta rutina yaaaaaa, y compártela ahora mismo con tu amiga partner de entrenamiento para que la hagan juntas!!

Repite 3 veces este circuito.

Con amor, Gaby 💖

03/02/2026

Si eres +30 años, necesitas empezar a prestarle atención a tu piso pélvico.

Y si eres tú quien tiene fugas de orinas involuntarias cuando realizas cualquier esfuerzo como:
🤧 Toser
Saltar
Gritar
Estornudar

Necesitas YA hacer este ejercicio de musculatura pélvica que te comparto.

🚫Por favor, por nada del mundo lo vayas a normalizar.
Ni siquiera porque haya estado en embarazo.

🌸Está musculatura pélvica la puedes sanar y cerrar nuevamente con los ejercicios correctos.

👉🏻Comparte este video con tu amiga quien cruza la piernas cada vez que hace un esfuerzo.

Con amor, Gaby


30/01/2026

Hacer Hipopresivos es todo lo que está bien cuando quieres recuperar y sanar tu abdomen después de un embarazo.

Para cerrar la diástasis lo que necesitas es estimular y tensionar la línea alba, esa encargada de mantener tu musculatura abdominal cerrada y funcional.

Haciendo Hipopresivos lo vas a lograr, sobre todo con este tipo de posturas de alargamiento que tensionan en todo momento el tejido conectivo de tu abdomen.

Haz esta rutina de 3 de posturas
✅ 6 Repeticiones cada postura
✅ 3 Veces por semana

Y observa con tu abdomen cambia y se transforma desde adentro.

💖Sigueme para aprender más sobre posparto y cómo entrenar tu abdomen para transformarlo en su mejor versión.

Con amor, Gaby



28/01/2026

Esta es la razón por la cual 🚫NO estás viendo cambios ni resultados en tu abdomen.

❌Te quedaste en los crunches, flexiones y peso.

👉🏻Y aunque esto fue lo que nos enseñaron por años, NO ES LO MÁS FUNCIONAL para tu abdomen.

✅Enfócate en ejercicios que activen tu cinturón muscular interno desde adentro, tu transverso abdominal.
Cuando te enfocas en trabajar y fortalecer esa musculatura profunda que nadie ve es cuando tu abdomen cambia radicalmente.

✅Te contiene
✅Te sostiene
✅Se ve plano, reducido, definido

👉🏻Comparte este video con tu amiga la que se mata en el gym o en la casa haciendo 100 abdominales pero sigue sin tener cambios.

💖Sigueme para aprender a transformar tu abdomen con ejercicios que SI funcionan.

Con amor,
Gaby Wellness

27/01/2026

💖Te prometo que no te vas a creer los resultados de esta mini rutina de solo 2 posturas para aplanar y reducir tu abdomen.

👉🏻¿Qué vas a hacer?
✅Toma tus medidas hoy
✅Bloquea 10 minutos al dia a partir de hoy
✅Haz la rutina (al menos 1 dia si, 1 día no) Pero si puedes hacerlo diario, mucho mejor
✅Regresa aquí en 15 días y cuéntame cuantos cm perdiste de cintura y cómo se ve tu abdomen

💖Te estaré esperando aquí con ansias para conocer tus cambios.

👉🏻No lo hagas sola, reta a tu mejor amiga para ver quién pierde más cm de cintura en estos 15 días.

💖Guarda, comparte y manos a la obra!!!

Con amor,
Gaby


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110121

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