Gaby Wellness

Casa
Colombia
Bogotá
Gaby Wellness

¡Hellooo! Soy Gaby Wellness, Training Coach especializada en Hipopresivos.
¡Transforma tu abdomen de adentro hacia afuera!

11/09/2025

Hello, hello mis amores 💕 Bienvenidas a una nueva rutina.
Hoy vamos a trabajar juntas con una rutina de hipopresivos enfocada en aplanar el vientre bajo, perfecta para mujeres que sienten el abdomen inflamado, abultado o difícil de reducir.

Los ejercicios hipopresivos ayudan a activar el core profundo, reducir la presión abdominal, mejorar la postura y aplanar el abdomen bajo de manera natural y efectiva. Son ideales si buscas:
✨ Reducir vientre bajo
✨ Lograr un abdomen más plano y tonificado
✨ Mejorar la faja abdominal después de partos o diástasis leve
✨ Reducir inflamación y fortalecer el core desde adentro

🔥 Solo necesitas unos minutos y un espacio cómodo en casa.
Quédate hasta el final de la rutina porque trabajaremos paso a paso, y vas a sentir cómo tu abdomen comienza a desinflamarse y recogerse desde el primer día.

💖 Si te gustó esta rutina, no olvides SUSCRIBIRTE al canal y activar la campanita 🔔 para más entrenamientos de abdomen, hipopresivos y bienestar cada semana.

👉 Con amor,
Gaby Wellness

27/08/2025

Comenta “INTENSIVO” para recibir toda la información de este encuentro de:

🔥(3) SÁBADOS inmersos en Hipopresivos y trabajo abdominal profundo, para lograr:

✅ Sanar y fortalecer pared abdominal.
✅ Recuperar competencia y tono muscular abdominal.
✅ Aplanar, definir, elongate abdomen (CON LA TÉCNICA MÁS POTENTE PARA UN ABDOMEN RADIANTE, Los Hipopresivos)
✅ Sanar y tonificar piso pélvico
✅ Desinflamar abdomen
✅ Activar tránsito intestinal y mejorar estreñimiento
✅ Reducir cintura
✅ Mejorar y corregir postura corporal

💖Para transformar tu abdomen de una vez por todas, necesita APRENDER a entender cómo funciona este grupo muscular abdominal-pelvico.

💖Esto será un ANTES y un DESPUÉS.

✅100% EN VIVO. Grupo reducido 🔥SEMI-PERSONALIZADO🔥

Aqui aprendes, porque aprendes. Y yo me aseguraré de esto.

Escribe “INTENSIVO” para enviarte toda la info 💖🤩

22/08/2025

🔥ABDOMEN PROFUNDO🔥

Te lo he dicho varias veces, para cambiar tu abdomen necesitas entrenarlo de ADENTRO HACIA AFUERA.

👉🏻Desde la musculatura más profunda, encargada de mantener tu abdomen plano, definido y elongado.

💖Tu próxima rutina de ABS PROFUNDO está disponible, guárdala y compártela para ayudar a mas mujeres a entender cómo deben entrenar su abdomen.

Con cariño,
Gaby

22/08/2025

🔥ABDOMEN PROFUNDO🔥
Cuando me refiero a profundo, es que el estímulo de cada ejercicio llega a la musculatura más profunda: EL TRANSVERSO.

👉🏻No se trata de más nunca hacer un ejercicio abdominal, pero sí de entender y conocer cuáles son los mejores ejercicios y cómo es la ejecución para llegar a los resultados que deseas.

Técnica correcta:
Exhala siempre en el momento de mayor esfuerzo.

💖Guarda tu próxima rutina de abs.

28/09/2023

¿Pesas SI o NO cuando quieres perder grasa?
👉🏻DEFINITIVAMENTE SI, las pesas es tu mejor opción y la mejor decisión que puedes tomar si de perder grasa se trata.

➡️Muchas mujeres AÚN creen que entrenar con pesas les “endurecerá” la grasa o las pondrán como hombres y esto es LO MAS FALSO DEL MUNDO.

💖Aunque levantes 100 kilos en pesas no hay POSIBILIDAD humana de que te pongas como un hombre, simplemente porque nosotras somos MENOS testosterona que los hombres. Y está es la hormona que se necesita para ponerse así de grande.

🔥💥Pero para quemar o perder grasa es LO MÁXIMO.

➡️Quemas más calorías en el día.
➡️Aumenta tu metabolismo.
➡️Mejora tu sensibilidad a la insulina.
➡️Evita la flacidez.
➡️Te da forma y figura.

¿Entonces? ¿Que esperas para darle a las pesitas?

👉🏻Cuéntame aquí ⬇️⬇️⬇️ ¿Cuantas veces entrenas pesas a la semana?

🙋🏻‍♀️Yo procuro hacerlo entre 4 a 5 veces por semana, a veces 6.

31/08/2023

Quien te diga que no puedes, te está hablando desde sus propios resultados y miedos.

No escuches a nadie.

💖Sigue tus sueños y tu intuición.

💪🏻Estás en el camino correcto.

👉🏻¿Cuál es tu sueño más grande?

13/08/2023

Un mensaje para ti 💖:

👉🏻Aprende a dominar tu mente.

🍀parece mentira y un poco cliché, pero sólo cuando dominas tu mente es cuando empiezas a ver resultados extraordinarios en tu vida, resultados que sí quieres.

🧠 Dominar tu mente es cumplirte las promesas a ti misma.
👉🏻Pararte cuando dijiste que te ibas a parar.
👉🏻Comer saludable cuando dijiste que ya no comerías más porquerías.
👉🏻Ir al gimnasio cuando dijiste que trabajarías por ser más fuerte y saludable.

🧠Dominar tu mente es la llave 🔑 que te abrirá las puertas de tu éxito (y sí, lo sé. Suena demasiado romántico y cliché) pero es la verdad.

👉🏻Está es la razón de porqué algunos si cumplen sus sueños y por qué otros solo quedan mirando con los brazos cruzados, diciendo: “Es que es difícil”…

💖Te deseo un feliz domingo.

10/08/2023

👉🏻Esto es algo que seguramente ya sabes, pero quiero recordártelo.

Porque muchas veces por el afán por el deseo de conseguir resultados rápidos lo olvidamos o nos hacemos de la vista gorda (como quien no sabe).

👉🏻 Perder grasa corporal NO requiere matarte haciendo cardio, mucho menos dejar de comer ni tampoco eliminar o restringir algún macro.

👉🏻Yo diría que es un tema de aprender a comer lo que necesitas, en las cantidades que necesitas y tener paciencia y constancia.

💖Espero que te haya servido recordar esto.

25/07/2023

Perder grasa corporal cuando pisas los 30, no es lo mismo como cuando tenias 20. ¿Ya lo sabes, cierto?

A mi me sorprendió cómo estando en mis 20 en sólo 2 semanas cuidando alimentación y entrenamiento podía ver mi abdomen con cuadros (listo para lavar la ropa) jajaja, pero cuando llegue a los 30 la verdad es que definirme tan rapido paso solo a ser un sueño.

¡Lo confieso! Me dio duro aceptar eso.

Es por eso, que durante estos últimos 3 años me he especializado mucho en la pérdida de grasa corporal para mujeres que están en mi edad y etapa de vida, si, para mujeres a partir de 30 años.

Y como especialista en pérdida de grasa corporal te quiero recomendar las siguientes estrategias: 👉🏻👉🏻👉🏻

Espero que las disfrutes.

⬇️⬇️Déjame tus comentarios aquí abajito y cuéntame si también has sentido que perder grasa corporal a esta edad ya no es tan sencillo como antes 😂🤭

💚Tu consejera fit!

11/02/2023

Siempre es una alegría verte y compartir contigo pequeña Sofi 💜🤗
Te quiero mucho

26/12/2022

😊 ¡Conóceme un poquito más!

Mi nombre completo es María Gabriela (familiarmente conocida como “La gorda”).

🇻🇪Soy Venezolana.
✨Tengo 31 años.
♒️ Soy Acuariana.
💍 Y tengo casi 3 años casada (El guapo de la foto es mi esposo).

Un secreto:
Toda mi vida soñé con ser actriz y presentadora de televisión, de hecho esta fue la razón #1 por la cual decidí estudiar Comunicación Social.

Pero por una y otra razón aún este sueño no se ha materializado.

Sin embargo, gran parte de la razón de mi presencia en redes sociales es debido a esto.

Mi gusto, pasión y disfrute de estar frente a una cámara y crear contenido que divierta, entretenga pero también que aporte y eduque.

Después de más de 5 años creando contenido en redes sociales hoy comienzo una nueva cuenta de cero.
Únicamente con mi familia y algunos amigos de seguidores pero con la certeza y la confianza que la única clave para tener éxito en las redes sociales es la AUTENTICIDAD y la HUMANIDAD.

¡Estos son los valores que quiero que prevalezcan en esta cuenta!

Gracias por estar aquí.
Te iré contando un poco más de mi en otras próximas publicaciones. ✨✌🏼

26/12/2022

¡Te quiero dar la bienvenida! 😊

Desde hace un tiempo he venido presentando inconvenientes e intermitencia en mi cuenta de IG vieja, a principio me generó un poco de estrés pero luego le vi el lado bueno y positivo.

Y es que, es tiempo de volver a empezar.

🤷🏻‍♀️No lo sé, quizás tanta intermitencia estaba siendo una alarma para re-plantear el objetivo de mi cuenta de Instagram y tener un nuevo comienzo (que me emociona mucho por cierto).

Te confieso que antes de tomar la decisión de abrir una nueva cuenta de cero, lo pensé y medité mucho (porque me encontraba un tanto cansada y saturada de Instagram, tú sabes… una relación de amor y odio 😂).

Y me pregunté en repetidas ocasiones: “¿Que contenido quiero hacer?” “¿Qué quiero mostrar a las personas?”

Sabía que quería estar presente en Instagram pero disfrutar también del proceso de crear contenido.
✨Contenido que primero me haga feliz a mi.
✨Contenido que primero me haga sentir emocionada de hacer y crear.
✨Contenido en el que pueda compartir mas de mi, de mi vida y día a día.

😊Así que people, el contenido de esta cuenta será muy variado.
😬Te ayudaré y te daré tips de lo que se: emprendimiento, redes sociales (y un chis de fitness).
😬Bailaré para mi y para ti para pasarla bien y también para divertirte. (Amo bailar así que lo compartiré contigo).
😬Compartiré mi sentir contigo de una manera más divertida y entretenida.

No me quiero “encasillar” en un tema nada más, porque me di cuenta que después de un cierto tiempo me aburría hacer “más de lo mismo”.

😊Quiero abrirte las puertas para que me conozcas, disfrutes, te entretengas pero también que aprendas de lo que sé y puedo aportarte.

💜Así que ¡Bienvenid@!
Espero que podamos llevarnos muy bien por aquí y construir algo grandioso.

¡Gracias por estar!

Dirección

Cedritos
Bogotá
110121

Página web

http://gabywellnessclub.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gaby Wellness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

¿Quieres que tu empresa sea el Compañía De Medios mas cotizado en Bogotá?

Categoría

Creador digital