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Nuestros lectores están interesados en temas de salud, alimentación, actividad física, tiempo libre, hogar, medio ambiente y salud mental.

18/01/2026

Cumplir 40 es un hito, sobre todo para las mujeres ✨
En esta columna gráfica, la autora reflexiona sobre la edad, el tiempo y por qué llegar a los 40 no es una pérdida, sino una forma distinta —y más amable— de sumar vida 🌱

📲Lee más contenidos como este en www.bienestarcolsanitas.com

15/01/2026

Tu deseo no es una línea recta: tiene mareas, fases y pausas 🌊. Así como el ciclo menstrual regula tus hormonas, también influye en tu energía, tu estado de ánimo y tu deseo sexual.

Entender ese movimiento, como lo explican la ginecóloga Alejandra Galofre y la psicóloga Pilar Lobo Guerrero, no es solo biología: es una forma de autoconocimiento y libertad corporal ✨.

Guarda este carrusel para volver a él cada vez que necesites reconectar con tu cuerpo 🤍.

📲Puedes leer el artículo “La marea del deseo: ciclo menstrual y sexualidad”, escrito por Sara Zuluaga ( , en www.bienestarcolsanitas.com o en el enlace de nuestra bio.

11/01/2026

La soltería, a menudo vista con estigmas y miedos, es una etapa que puede ofrecer oportunidades valiosas para el crecimiento personal 🌱 y el autodescubrimiento ✨.

Lejos de ser solo una fase transitoria, es una oportunidad para reflexionar 🧘‍♀️, conocerse mejor y desarrollar el bienestar emocional 💙.

📲Lee el artículo completo en www.bienestarcolsanitas.com o link en bio.

🧘🏻‍♀️💜

09/01/2026

¡Protege tu piel! 🦟 Conoce las recomendaciones clave para prevenir picaduras de insectos y mantener tu salud bajo control, especialmente en esta temporada. Las picaduras pueden desencadenar alergias o síntomas inesperados, ¡así que no bajes la guardia! ⚠️

¿Ya aplicas alguna de estas recomendaciones en tu rutina? 🤔

📲 Lee el artículo completo en www.bienestarcolsanitas.com

mosquitos

06/01/2026

Debido a sus múltiples beneficios para la salud física 🌊 y mental 🧠, la natación es considerada uno de los ejercicios más completos que existen.

🌟 Aquí te contamos algunos de los más relevantes.

📲 Conoce más en “Las siete maravillas de la natación”: www.bienestarcolsanitas.com

05/01/2026

Empezamos el año con una edición cargada de historias, de curiosidades anatómicas y testimonios que revelan. ✨

Descubre los secretos del chef Jorge Rausch y adéntrate en la anatomía del baloncesto, una disciplina que exige fuerza, técnica y resistencia: donde dos jugadores y el preparador físico de la Selección Colombia de Baloncesto nos cuentan cómo responde el cuerpo en la cancha. 🏀

También exploramos qué sucede cuando el miedo y la vergüenza se van y nos atrevemos a saldar deudas pendientes de la infancia. Así llegó la autora a la Escuela de la Bici: buscando equilibrio y encontrando una comunidad entera pedaleando por su bienestar. 🚲

Estos y muchos más artículos los encuentras ya en la edición 203 en
👉 http://www.bienestarcolsanitas.com

04/01/2026

¿Y si el inicio del año no tuviera que doler antes de tiempo? 🌱

En su columna Una pausa mental, la psiquiatra Andrea Caballero reflexiona sobre las expectativas que cargamos al comenzar un nuevo ciclo: los cierres forzados, las comparaciones y la presión por “estar bien” rápido.

Una invitación a bajar el ritmo, escuchar lo que sentimos y permitirnos empezar sin adelantarnos a las frustraciones 🤍

📲Léela completa en www.bienestarcolsanitas.com o en el enlace de nuestra bio.

02/01/2026

Estar muchas horas de pie puede causar hinchazón, dolor y pesadez en las piernas. Las medias de compresión son una herramienta segura y efectiva para aliviar estos síntomas y cuidar tu salud vascular 🦵✨

Con la guía de un cirujano vascular 🩺, resolvemos las dudas más comunes: cómo funcionan, quiénes las necesitan y cómo elegir el tipo adecuado.

📲Lee más en el artículo “Guía para usar medias de compresión”, escrito por Juliana Pacheco Blel ( ), en Inicio o en el enlace de nuestra bio

01/01/2026

Pequeñas, pero poderosas ✨
Las semillas como la linaza, el ajonjolí o la calabaza son aliadas naturales de la salud hormonal, digestiva y cardiovascular 💚

¿Sabías que el método de preparación puede cambiar por completo sus beneficios? 🌱
Acá encontrarás todo sobre semillas, sus propiedades y cómo aprovecharlas de forma segura.

Guárdalo para consultarlo cada vez que quieras sumar salud a tu plato 🥗

📲Lee el contenido completo en www.bienestarcolsanitas.com

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

31/12/2025

Cada diciembre nos prometemos cambiar: aprender más, hacer más, ser más ✨.

Pero incluso cuando los propósitos se olvidan, algo en nosotros sigue transformándose.

Tal vez el propósito real de los propósitos no es cumplirlos, sino recordarnos que siempre estamos en movimiento 🌱. Que somos los mismos… siendo otros.

📲Lee el artículo completo “El propósito de los propósitos de Año Nuevo”, escrito por Brian Lara, en http://bienestarcolsanitas.com o en el enlace de nuestra bio.

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