Busca tu renacer

05/07/2025

Sana a tu niñ@ interior, esto te ayudará a sanar tus heridas de la infancia.

Hola, pequeño. Te escribo desde el futuro. Desde un lugar al que llegaste… a pesar de todo. Sé que muchas veces te sentiste solo. Que te tragaste las lágrimas para no molestar. Que fingiste estar bien… solo para no incomodar. Y que esperaste, por mucho tiempo, que alguien llegara a salvarte. Pero no llegó nadie.

Nunca tuviste ese juguete que tanto soñabas,
pero tuviste imaginación, y con eso construiste mundos enteros.

Tus tenis estaban rotos, pero con ellos aprendiste a correr fuerte,
a escapar del dolor, a buscar tu lugar.

Ese restaurante que un día dijiste que ibas a conocer…
no lo pisaste de niño.
Pero hiciste la promesa,
y un día, llegaste tú solo.
Sin nadie que te llevara.

Sin nadie que te dijera “te lo ganaste”.
Porque ya sabías que sí.

Tú no tuviste una infancia perfecta,
pero hiciste magia con lo poco que tenías.
Y aunque hubo noches frías,
tú fuiste tu propio fuego.

Gracias.

Gracias por no rendirte.
Por reír cuando todo dolía.
Por inventarte esperanza con las manos vacías.
Por seguir creyendo que algo bueno podía pasar… aunque nadie te lo prometiera.

Hoy estoy aquí por ti.
Por tu fuerza silenciosa.
Por tus lágrimas escondidas.
Por esa voz que nadie escuchó, pero que nunca se apagó.

Y aunque a veces aún me duela,
quiero que sepas que ahora tienes a alguien que sí te cuida.
Alguien que sí te abraza.
Alguien que por fin te escucha: yo.

Ya no estás solo, pequeño.
Nunca más.

Y si un día sientes que te falta algo…
recuerda que tú no naciste para ser olvido.
Naciste para ser historia.

13/06/2025

Hay papás que nunca recibieron un abrazo.
Nunca escucharon un “te quiero”.
Crecieron entre silencios, trabajo duro y carencias emocionales.
Antes de aprender a amar… ya estaban trabajando.
Antes de jugar… ya tenían responsabilidades.

Muchos no tuvieron infancia.
No soñaron con ser héroes.
No volaron con imaginación.
No conocieron las figuritas en el desayuno,
ni las tardes de cine,
ni los besos de buenas noches.

Algunos papás no crecieron del todo…
Se quedaron atados a esa niñez que les robaron.
Y aunque no lo digan, aún esperan —en silencio—
eso que nunca les fue dado.

A veces nos duele su forma de amar,
su distancia, su dureza, su falta de palabras.
Pero sin manual, sin ejemplo,
hicieron lo imposible por darnos lo que ellos jamás tuvieron.

Nos dieron mil veces más…
que todo lo que a ellos se les negó.

RECUERDA QUE :
"Hay padres que aman a gritos, porque nunca aprendieron a hacerlo en voz baja."
"No juzgues su silencio; quizá está hecho de heridas que aún no sanan."
"Algunos padres construyen alas para sus hijos… con las manos que nunca volaron."

12/06/2025

No eres lo que te hicieron.
Eres lo que elegiste hacer con eso.
Muchos cargan con la frase:
“Es que en mi familia siempre fue así.”
Pero repetir lo que viviste no es destino.
Es elección no cuestionada.
📚 El guion familiar puede modificarse cuando alguien se atreve a mirar con conciencia y amor lo que otros justificaron con miedo.
📚 Bert Hellinger decía:
“El que rompe el patrón, sana a siete generaciones atrás… y a las que vienen.”
No fuiste criado con herramientas de afecto.
No viste ternura.
No escuchaste disculpas.
Pero eso no significa que no puedas crear algo distinto.
🧠 Tu pasado explica.
Pero no justifica.
Y menos cuando hay una nueva vida mirándote para aprender qué es amor.

TESTIMONIO REAL
“Mi papá nunca me abrazó.
Y me juré que yo tampoco sería así.
Hoy, mi hijo corre a mis brazos cada vez que llega a casa.
Porque el abrazo que yo no recibí… decidí empezarlo con él.”

EJERCICIO PRÁCTICO
🧠 ¿Cómo romper con una historia familiar que no quieres repetir?
1. Nómbrala:
➤ “Esto lo aprendí… pero no lo quiero para mis hijos.”
2. Desactiva el automático:
➤ Cada vez que vayas a actuar como lo hicieron contigo, detente. Pregúntate:
“¿Esto viene de amor… o de costumbre?”
3. Crea una nueva tradición emocional:
➤ Si no te abrazaron, abraza.
➤ Si no te pidieron perdón, aprende a decirlo.
➤ Si no te validaron, valida tú.
🧩 Frase de anclaje:
Tú no eres la herida.
Eres el punto donde la herida termina.

CONSEJO FINAL
No naciste para repetir la historia de tus padres.
Naciste para tomar lo que sirve… y transformar lo que duele.
Sanar no es culpar.
Es mirar con firmeza lo que no debe pasar de generación en generación.

No, no estás condenado a repetir la historia.
Estás invitado a reescribirla.
Y si tú no lo haces,
otro tendrá que cargar lo que tú no quisiste mirar.
Porque las heridas familiares no sanadas…
se heredan con otros nombres:
gritos, silencios, exigencias, abandono emocional.

📌 No eres tu historia.
Eres quien tiene el valor de terminarla.

07/06/2025

07/06/2025

“Cúrate, mijita… no del amor, sino del vacío que confundiste con amor.”
Hay algo que muchas mujeres cargan sin ponerle nombre: una especie de hambre emocional, un deseo profundo de ser elegidas, de ser vistas, de ser por fin “la importante” para alguien. Y cuando esa herida no se reconoce, lo que parece amor… es solo una forma de llenar lo que hace falta por dentro.

Es como si tu corazón tuviera frío desde niña, y buscaras una cobija en cualquier lugar, incluso si está sucia o rota. Pero cuando sanas, cuando te haces cargo de ese frío interno, ya no aceptas cualquier abrigo. Aprendes a tejer el tuyo, con tu amor, tu respeto, tu presencia.

Curarte no significa endurecerte. Significa dejar de entregarte a quien no sabe sostenerte. Significa ponerle fin a la espera eterna de que alguien de afuera venga a darte lo que tú misma puedes empezar a construir.

Y entonces, cuando llega el amor —porque llega, y llega bien cuando tú ya estás bien— ese amor no duele, no exige pruebas, no castiga tu independencia. Ese amor es elección, no necesidad. Es alegría, no ansiedad.

27/05/2025

No heredó tu carácter.
Heredó tu forma de defenderte del dolor.
Y ahora tú sufres… por lo que sin querer le enseñaste.
Hay padres que hoy sufren porque su hijo los ignora, los contesta mal, o parece no sentir nada.
Y repiten frases como:
“Yo le di todo. No entiendo por qué es así.”
Pero no se trata de lo que diste…
se trata de cómo lo diste.
¿Le diste amor… o aprobación por rendimiento?
¿Le diste contención… o miedo disfrazado de disciplina?
¿Le hablaste desde el cuidado… o desde el enojo constante?
Hoy no entiendes por qué tu hijo es seco contigo.
Pero… ¿recuerdas cómo le hablabas cuando cometía errores?
¿Recuerdas si alguna vez lo corregiste sin humillarlo?
¿Recuerdas cuántas veces lo hiciste llorar… y no lo consolaste porque “tenía que aprender”?
¿Recuerdas cuántas veces lo golpeaste?
Y no, no importa si fue una vez o mil veces.
A veces un solo grito, un solo desprecio, una sola humillación…
se queda alojada como una espina emocional para toda la vida.
No heredó tu carácter.
Hereda tu estilo emocional…
el mismo que tú normalizaste por años.

Testimonio real:
"Mi papá se queja de que soy frío.
Pero cuando yo era niño, solo me hablaba para corregirme.
Nunca me dijo que estaba orgulloso de mí.
Ahora quiere abrazos, quiere que le cuente cosas.
Y yo me pregunto: ¿Por qué tendría que confiar ahora…
por qué tengo que abrazarlo si nunca lo hizo conmigo?"

Ejemplo práctico:
Tu hijo se muestra indiferente contigo. Te responde con monosílabos. No muestra afecto.
Típica reacción:
“¡Qué malagradecido! Le he dado todo.”
Consecuencia:
Te victimizas… sin hacerte cargo de que tu forma también fue dura, distante, a veces cruel.

Ejercicio en 3 pasos:
1. Haz memoria con honestidad.
No desde la culpa. Desde la responsabilidad.
Pregúntate: ¿Le enseñé a confiar? ¿A sentirse seguro conmigo?
2. Reconoce tu parte sin pedir que él lo haga también:
“Sé que no siempre fui suave contigo. Me gustaría empezar a reparar eso.”
3. Construye un nuevo vínculo desde la humildad, no desde la exigencia:
La ternura de tu hijo puede florecer…
si tú empiezas por pedirle perdón, sin obligarlo a darte amor.

No es desamor.
Es herencia emocional.
Y solo quien lo formó… puede ayudar a desmontar lo que enseñó sin querer.

Muchos padres sufren la frialdad de sus hijos…
sin darse cuenta de que fueron ellos quienes enseñaron a no sentir.
No con odio.
Con heridas.
Con reacciones.
Con silencios.
Cuando un niño se siente humillado, invisible o solo…
el corazón se cierra para protegerse.
Y ahora, cuando el hijo se aleja, el adulto llora.
Pero el dolor que hoy sientes…
es el mismo que él cargó en silencio toda su infancia.

Mi hijo es duro conmigo…
como yo lo fui con él.

17/05/2025

ME FALTÓ AMARME A MI
De niña esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.
De adolescente esperaba gustarle a un grupo de chicas, o a el chico que me gusta a mi.
Cuando elegí a mi compañero de vida esperaba que fuera atento, romántico y muy cariñoso.
Pasaron los días, los años y yo esperaba las flores, los chocolates, las serenatas, las noches románticas y nunca llegaron.
Hoy en mi atardecer veo hacia atrás y me doy cuenta que no me faltaron personas en mi camino, lo que me faltó fue amarme más a mi misma, consentirme, apapacharme, cantarme, hablarme bonito y no esperar nada de nadie.
Me faltó NO delegar mi poder a nadie más que a mi.
Me faltó ser mi más y verdadero amor...
Hoy en mi atardecer veo hacia adelante, me abrazo y me pido perdón porque por mucho tiempo me menosprecié, me dejé de lado, ahora me revaloro y me aferro más a mi, sabiendo que no es ego es amor propio.💕💕💕💝💝

08/04/2025

COMO AMARSE A UNO MISMO - Louise L. Hay.

1🍀 Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

2🍀 No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

3🍀 Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4🍀 Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

5🍀 Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

6🍀 Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

7🍀 Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

8🍀 Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.

9🍀 Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.

10🍀 ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

15/03/2025

Una de las despedidas más difíciles ocurre cuando amamos a una persona, y al mismo tiempo, vemos que no es posible construir una relación sana a su lado.
Es un momento de profunda introspección, donde el corazón y la mente se debaten entre quedarse o partir.

Pues quedarnos implicaría seguir esperando cambios que no llegan, tolerar acciones que nos duelen, aceptar el mínimo esfuerzo, perdernos en el intento de no perderle. A veces, la esperanza nos ata a situaciones insostenibles.

Nos aferramos a la idea de que las cosas mejorarán, pero la realidad es que no siempre sucede así. La valentía está en reconocer cuándo es momento de soltar y dejar ir.

Sabemos que irnos dolerá; pero será la ruta que nos lleve a sanar. El dolor de la despedida es inevitable, pero también es el primer paso hacia la curación. Al alejarnos de lo que nos lastima, permitimos que nuestras heridas cicatricen. Es un acto de amor propio y autocuidado.

En cambio quedarnos solo seguirá abriendo la herida más y más. Permanecer en una relación tóxica o insatisfactoria prolonga el sufrimiento. Cada día que pasamos en esa situación, la herida se profundiza. Es como si estuviéramos rasgando una herida abierta una y otra vez.

A veces eliges irte, no por falta de amor a esa persona, sino por tu amor propio que te mueve a cuidarte. Y con amor te vas. La decisión de partir no es un acto de falta de amor hacia la otra persona, sino un acto de amor hacia uno mismo. Es decir: "Me amo lo suficiente como para no permitirme seguir sufriendo". Y en ese amor propio, encontramos la fuerza para decir adiós, estar en PAZ y seguir adelante.

Recuerda que cada despedida es una oportunidad para crecer, aprender y transformarte.
A veces, el mayor acto de amor es soltar lo que ya no nos nutre, para dar espacio a nuevas experiencias.

Tomado de la red

06/03/2025

Me encantó esta reflexión..

YA NO LO QUIERAS TANTO

¿Cuántas veces has sentido que no te quiere y que no te merece pero ahí sigues?

Ya no lo quieras tanto, no derrames tanto llanto porque una flor como tú no se puede estar secando. No permitas que su indiferencia te arruine la existencia.

Sé que tú lo quieres y crees necesitarlo para estar bien, sé que piensas que vas a morir si lo dejas.

Sé que lloras noche tras noche ahogando tu llanto contra el cojín. Sé que te preguntas qué es lo malo en ti, porqué no te quiere, porqué te ignora y te trata como un maniquí. Te preguntas si tiene otra o si las demás mujeres son mejor que tú.

Ya no lo quieras tanto...
No permitas que tu sonrisa dependa de sus mensajes que dan la impresión de ser mendigados.
No dejes que te lastime con caricias vacías. No dejes que te dé s**o y que te haga sentir que no mereces más que eso; una cogida fría, donde no hay besos y ni siquiera te ve a la cara por cobardía. No permitas que te siga dejando vacía mientras el llena su ego y su patética hombría.

Ya no lo quieras tanto, mujer y quiérete más a ti.

Sé que te cuesta observarte al espejo porque lo que te ha dicho ha dejado tu autoestima por los suelos.
Sé que ya no te arreglas, que no te vistes, bailas ni ríes como antes.

Sé que poco a poco te estás perdiendo y lo sabes. Sin embargo, no tienes el valor para alejarte de aquello que tanto daño te hace.

Deja que él se ahogue en su veneno, toma todas tus fuerzas y vete.
Ya no lo quieras tanto, invierte ese querer hacia ti, te aseguro que después de eso, te evitarás tanto llanto.

Desempolva esas alas, pontelas y vuela lejos que allá en lo alto nadie podrá hacerte daño.

Tomado de la red