Yeimy Serrano

Yeimy Serrano He transformado el cuerpo de +18.000 mujeres
Coach especializada en entrenamiento para mujeres
Pre Natal | Postparto | Coach Nutricional
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02/09/2026

¿Te duele la espalda baja y lo primero que piensas es en un masaje? 👀

A veces lo que tu cuerpo necesita es más movilidad y más fuerza, no solo aliviar la tensión por unos minutos.

Prueba estos movimientos después de entrenar tren inferior y presta atención a cómo se siente tu espalda. ✨

Y recuerda: estirar ayuda, pero fortalecer tu core, glúteos y zona lumbar también es clave.

Si quieres que te enseñe ejercicios para fortalecer la lumbar mientras cuidamos el suelo pélvico, comenta “LUMBAR” 👇🏼

02/09/2026

¿Cuántas faltas de respeto estás dispuesta a soportar?

La respuesta debería ser otra pregunta:
¿Cuánto veneno tienes que tomar antes de morir?

A veces creemos que aguantar es amar, que perdonar una y otra vez es tener un buen corazón, o que poner límites significa rendirse.

Pero una falta de respeto repetida también te va apagando poco a poco.

No necesitas llegar al punto de romperte para aceptar que algo ya te está haciendo daño.

Hay cosas que se perdonan… pero no por eso se vuelven aceptables. 🤍

02/09/2026

Dicen que los opuestos se atraen… y nosotros somos la prueba 😂❤️
Él: tranquilo, juicioso, cero problemas.
Yo: la rebelde, intensa, protagonista y un poquito loca de la familia. 🤭

Y de alguna manera terminó enamorándose justamente de TODO lo que él no era. 😂 Pero qué buen equipo hacemos. ❤️

01/09/2026

Cerrar mi diástasis no fue magia, ni pasó de un día para otro. 💗 Fue un proceso de aprender a respirar mejor, reconectar con mi abdomen y fortalecer mi core de forma progresiva.

Los hipopresivos fueron parte importante de mi recuperación, pero también los acompañé con trabajo de core, postura y conciencia corporal.

En este video te enseño a sentir la respiración costal y a abrir las costillas, porque antes de hacer bien una apnea, primero hay que aprender a respirar. ✨

Si quieres que te comparta la rutina de core que puedes adaptar a tu proceso, comenta CORE. 👇

01/09/2026

No siempre puedes controlar lo que te pasa, pero sí puedes aprender a controlar lo que haces con lo que sientes. 🧠✨

Si estás enojada, no respondas.
Si estás triste, no tomes decisiones definitivas.
Si estás ansiosa, no creas todo lo que tu mente te dice.
Si estás demasiado feliz, no prometas de más.

Las emociones son reales, pero también son temporales. 🤍
Sentirlas está bien… dejar que decidan por ti es otra cosa.

Aprender a regularte también es una forma de cuidarte.

31/08/2026

Los niños: 😴💤
Mi esposo 0.3 segundos después: 👀👉🏻👈🏻😏

Se transforma, revive, le vuelve la energía y empieza con un lenguaje de señas que SOLO las casadas entendemos 😂😂

Señor, yo llevo todo el día criando… déjeme por lo menos acomodarme en la cama primero. 🤣

¿El de ustedes también activa el modo “se durmieron los niños” inmediatamente? 😂

30/08/2026

Al único que le permito opinar de mi vida es a mi esposo. 😂

¿Que si le hago caso? Ese ya es otro tema. 🤣
Pero tiene derecho a opinar porque sé que, si la cago, no se va a quedar diciendo: “te lo dije”… va a estar ahí ayudándome a solucionar el desastre. 😂❤️

Ese es el verdadero trabajo en equipo: yo tomando decisiones cuestionables y él preparándose para las consecuencias. 🤝😂

¡Que concierto RYAN CASTRO AWOOTEAM ❗️ BREAKFAST LIVE !
30/08/2026

¡Que concierto RYAN CASTRO AWOOTEAM ❗️ BREAKFAST LIVE !

30/08/2026

Primero me aseguro de ser una buena mamá. 🤍
De amar, cuidar, acompañar y estar presente para mis hijos.

Ahora… lo que decida hacer con MI vida después de cumplir con mi papel de mamá, no necesita tu aprobación. 💅🏻

Porque ser mamá no significa dejar de ser mujer, tener sueños, salir, viajar, entrenar, trabajar o simplemente disfrutar.

Mis hijos están bien. Yo también.
Y lo demás… no es tu problema. 😌✨

29/08/2026

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