Cristian Delgado

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Es Momento de empezar a Quemar Grasa y conocer nuestro máximo potencial con KetoPower⚡

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26/10/2025

A veces es necesario recordar de donde venimos para saber a donde no queremos regresar…❤️‍🩹

26/10/2025

Un bombón en el microscopio🧐👁️🔬🧬🤣

26/10/2025

🤣🤣

26/10/2025

Comida Real para Carnivoros!!
Res molida, bacon, chaffles!

25/10/2025

Asi se ve cuando estas apretandole a la alimentación y entrenamiento 🤌

25/10/2025

Me compré un queso lleno de hongo - (moho noble) de casi 2 meses de maduración, mundialmente conocido como Camembert, es una delicia que si o si tenia que probarlo combinado con frutos rojos (bajos en fructosa siendo de indice glucemico bajo).

Este queso me da un aporte espectacular de Probioticos favorables para la salud intestinal.
Con una buena cantidad de grasa y proteína.
Y con las fresas estamos listos para darle duro al entrenamiento hoy🔥

Ojo solo consumo frutos rojos en pequeña cantidad cerca del entrenamiento y muy rara vez (2 veces al mes) el plato esta hecho para dos personas (Karina y yo)

Cuando aprendes a darle comida real al cuerpo todo es funcional!

24/10/2025

Estamos de aniversario #4 juntos, la reina y yo les mandamos un beso grande a los que nos apoyan y a los que no también😘 todos ustedes también son parte de nuestro día a día.
Hoy nos tomamos el día libre para los dos, No hubo ni una copa de Vino ya que andamos entrenando full y el alcohol puede estropearlo así que quizás lo dejaremos para Diciembre🍷

(Secreto: Kari se esta poniendo poderosa en el gym pero no quiere subir nada aún)

23/10/2025

Recetas Locas Pt. 1 , no garantizo resultados buenos jajajaja.
Realmente queria hacer un Brownie Keto, pero No todo siempre sale bien cuando intento inventar recetas nuevas, esta vez me dio impotencia que no quedaba y quise botarla ya no iba a subirla pero pensé podría mostrarles algo más humano y es que no siempre todo sale como queremos, así que me las ingenié y diseñé rápidamente 3 preparaciones distintas…
Galleta, Chaffle y Helado.

El helado fue lo que más me gusto, de resto a nivel personal nunca he sido fan de los waffles ni galletas …. Realmente casi nunca me gustaron los postres, a mi pónganme a hacer parrilla y ahumados jajajajaaj .

23/10/2025

Siempre me rendía de la dieta y el gym a los 15 días…
Pero estaba cometiendo un error que he aprendido a corregirlo con el tiempo…

Lo peor que podemos hacer cuando somos novatos en el entrenamiento fisico en perdida de peso es exigirnos de querer hacer todo perfecto y de manera intensa, esto solo nos lleva a la fatiga y al agotamiento además que los cambios se ven es cuando eres constante por lo menos 60 días, por ende si te vas a lo extremo terminas tirando la toalla de dieta y entrenamiento.

Estoy entrenando pesado 4 veces por semana y descanso 3 días.
Mis sesiones de cardio intenso son de 40 minutos (2-3 veces por semana y cuando me sienta capaz)
Y si solo lo hice 1 vez en la semana no pasa nada, porque estoy cuidando la alimentación que es lo más importante, a mi esta tecnica me ha funcionado 10/10 en los ultimos 2 meses…

Lo que sí nunca puede faltar es el Cardio Liss (yo hago caminata continua de 20min para ir al gym y 20min de regreso) y el NEAT que es el movimiento no exigente que hacemos en nuestras actividades diarias como subir escaleras, caminar en la casa etc…

Hoy hice 40 mins en bici estatica (spinning) siempre exigiendome con pequeños intervalos intensos y suaves… lo que me permite que mi cuerpo queme sus reservas de grasa poco a poco, que en 1 día pueden ser apenas 50-80 grs de grasa pero en una semana siendo constante puede ser hasta medio kilo (o más) siempre y cuando cuide mi alimentación en base a mi objetivo (perder grasa).

Cada día y cada hábito suma🙌 se paciente, duraste más de 10 años engordando y pretendes corregirlo en 1 semana???

23/10/2025

1000 calorias unas galletas…

22/10/2025

Ultimamente me he dado cuenta que las redes sociales esta llena de gente tan retrasada y tan 3stu-pida
Que no tienen ni la mínima idea de lo que uno ha pasado y creen tener la capacidad o el derecho de opinar de manera mediocre.

🤌Aún estoy en mi proceso buscando mejorar mi cuerpo y llegan siempre
Comentarios balurdos como:
“Pero si hablas de eso porque no estas rayado y musculoso como Termineitor?”
“Pero si hablas de perder peso porque no estas chupado?”
“Yo te veo igual siemprre”

Por suerte YO aprendí a convertir esto en crecimiento personal, pero Por culpa de estos hijos de su madre es que muchas personas que estan guerreando batallas internas a diario viven frustrados y con problemas como depresión, ansiedad, yo estoy aquí para motivar a esas personas a que si se puede porqué también lo he vivido en carne propia.

🤪Si usted una persona fracasada que no ha luchado con nada en su vida y frustrado que tiene que andar opinando negativamente de la vida ajena. Mi canal no es para usted. Mi canal es para personas que buscan la superación personal y han tenido problemas en común conmigo como la Obesidad, Adicción al azucar (si, existe), Problemas relacionados a la Insulina, Inflamación, y problemas emocionales.

✅He sufrido obesidad toda mi vida y He vivido un fokin proceso de más de 1 año en la perdida de peso donde ya perdi 50 kgs en 8 meses, pausé mi perdida de peso por 6 meses de este año porque me estaba quedando mucha flacidez abdominal y era inevitable. Y ESTO ME CAUSÓ UN POCO DE INSEGURIDAD FISICA Y EMOCIONAL 🥹 (NO TODOS LOS CUERPOS Y PIELES RESPONDEN IGUAL). y este factor NO depende de comer carbohidratos puede ir a buscar en tiktok y vera cuantos han perdido más de 50 kgs y comiendo carbos tambien les pasó lo mismo. Pero ya mi mentalidad cambió nuevamente y superé esa inseguridad🙌

‼️Pero yo nunca me enfoqué en perder peso, me enfoqué en ganar salud, la dieta keto no es para volverse fisicoculturista ni para vivir metido entrenando todos los dias en un gimnasio como maquina de carga. Una dieta Keto bien hecha con conocimiento ES PARA GANAR SALUD y es lo que YO PROMUEVO!

❇️Si usted esta en el mismo proceso y se siente rodeado de vibras y gente negativas, aprenda a convertir esa mala energía en lo que será su brillo y demuestrese a usted mism@ que es más de lo que cree!

Al final, en mi caso los comentarios negativos ayudan a crecer mi canal 👉🏻 Si ellos piensan que me estan destruyendo dejeme decirle que ese hater es un TONTO UTIL para mí.😂

Y los positivos vengan conmigo que vamos a ser una de las comunidades más poderosa de toda Latinoamerica!🙌❤️

Foto Izquierda pesaba 150 Kgs
Foto derecha cerca de los 100 Kgs (aún nos falta un par de meses para llegar al objetivo)

22/10/2025

DesAyuno REAL de hoy
Omelette de 4 huevos con carne de birria, champiñones y algo de sourcream

Una delicia😍

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http://www.cristianketo.com/

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