Ine

02/07/2025

Ideas de Almuerzo 🥬🫛🥦🍗

02/07/2025

Ideas de desayuno con huevo 🥚🥝🍈 🍞🍳

✅Huevo revuelto con melón 🍈 kiwi 🥝
✅Pan integral 🍞 huevo estrellado 🍳 y aguacate 🥑
✅Omelette 🍳 pan con queso 🧀
✅huevo revuelto y brócoli 🥦🥚 con aguacate 🥑 naranja en rodajas 🍊
✅huevo revuelto con espinacas 🍃 aguacate 🥑 naranja en rodajas🍊
✅ Fresas 🍓kiwi 🥝 aguacate 🥑 yogurt griego 🥛 y huevo revuelto con espinacas 🥚🍃 pan integral 🍞

26/06/2025

Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚
✅ Pollo 🍗
Tomate 🍅
Aguacate 🥑
Zanahoria 🥕
Espinacas 🥬
Huevo duro 🥚
Aceite de Oliva 🫒
Zumo de Limón 🍋
Sal al gusto 🧂
✅ Atun 🐟
Mazorca 🌽
Arugula 🌿
Aguacate 🥑 con ajonjolí 🫘
Cherry 🍅
Zanahoria rayada 🥕
Pepino 🥒
✅ Lechuga 🥬
Pepinos 🥒
Jitomate 🍅
Pimientos 🫑
Arroz 🍚
✅ Salmon ahumado, camote horneada, hojas de espinaca, brocoli.
✅ Ensalada con lechuga, repollo verde, zanahoria ralladura, tomate, cebolla morada, huevos y olor verde 😃 sazon con aceite y un poquito de orégano quedó perfecto

25/06/2025

25/06/2025

5 comidas variadas, equilibradas y saludables 🤌🏼

24/06/2025

Ideas con pechuga de pollo 🐤🥗🍅🥒🥬

✅ Lechuga 🥬 jitomate 🍅 pechuga de pollo a la plancha
✅ Ensalada 🥗 con jitomate 🍅 pepino 🥒 y Lechuga 🥬 pechuga asada
✅ Ensalada 🥗 de aguacate 🥑 Lechuga 🥬 y pepinos 🥒 pechuga a la plancha
✅ Pechuga rellena de espinacas y jitomate 🍅 pepinos 🥒
✅ Pechuga asada, jitomate 🍅 pepinos 🥒
✅ Ensalada de Lechuga 🥬 y pimientos 🫑 pechuga asada con champiñones 🍄

23/06/2025

Un plato saludable 🍗🥦🥬🫛🥬
pollo a la parrilla, lechuga fresca, brócoli al v***r, tomates en rodajas, pepinos y remolacha—perfecto para una comida nutritiva y equilibrada.

23/06/2025

Excelentes ideas para almuerzos o comidas 👩‍🍳

Bistec a la plancha
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
Puré de papa 🥔
Calabacín
Cebolla 🧅

Atún
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Pepino 🥒
Huevo 🥚 duro

Pollo ala plancha
Calabaza cocida
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Chayote al v***r

Pollo ala plancha
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
Papa 🥔
Chícharos
Aguacate 🥑

23/06/2025

Aquí en más le gusta está delicia 😋

21/06/2025

IDEA DE CENA O DESAYUNO
Ingredientes:
Lechuga 🥬
Pollo 🍗
Tocino 🥓
Huevo 🥚
Tomates Cherry 🍅
Pepino 🥒
Aguacate 🥑
Aceite de Oliva
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂😋😋

20/06/2025

Ensaladas de pechuga de pollo

Ingredientes:
- 200g de pechuga de pollo
- 150g de crema de leche (nata líquida)
- 80g de jamón crudo (serrano) picado
- 1 taza de lechuga picada
- 1 taza de berros
- Tomates cherrys cortados en dos
- 3 huevos duros en rebanadas
- 1 taza de crutones (picatostes)
- 1 aguacate picado
- 1/3 taza de mostaza dijon
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
- Sal y pimienta al gusto

Pon la pechuga de pollo dentro de una bolsa plástica y añádele la crema, alíñala con sal y pimienta. Cierra la bolsa, mezcla los ingredientes y refrigera durante 3 horas.
Pasado este tiempo, saca las pechugas de pollo de la bolsa y cocínalas en una sartén a fuego medio. Cuando estén listas, ponlas en una tabla y desmenúzalas con la ayuda de un cuchillo y un tenedor.
En un bowl mezcla la mostaza y el vinagre.
En un bowl grande mezcla la lechuga, los berros, los tomates, el aguacate, el jamón crudo, el pollo y los crutones.
Sirve en platos individuales, adorna con las rebanadas de huevos y aliña con la salsa de mostaza. ¡Disfruta!

19/06/2025

4 ideas Excelentes para tu almuerzos🥰👇

Bistec a la plancha
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
Puré de papa 🥔
Calabacín
Cebolla 🧅

Atún
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Pepino 🥒
Huevo 🥚 duro

Pollo ala plancha
Calabaza cocida
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Chayote al v***r

Pollo ala plancha
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
Papa 🥔
Chícharos
Aguacate 🥑