28/05/2025
🌱¡UN REFERENTE MUNDIAL EN CALISTENIA Y ES VEGANO!
Frank Medrano comenzó su transición al veganismo en 2010. En ese entonces, ya era un apasionado del entrenamiento, pero sentía que había un límite en su rendimiento, energía y recuperación. Fue gracias a dos amigos cercanos y compañeros de entrenamiento, Dan Attanasio y Noel Polanco, ambos veganos, que conoció los beneficios de una alimentación 100% basado en plantas.
Decidió intentarlo por unas semanas. Lo que siguió fue sorprendente: mayor energía, digestión más ligera, mejor recuperación muscular, menos inflamación, y un estado mental más claro y centrado. Lo que empezó como un experimento temporal, se convirtió rápidamente en una decisión de vida.
Frank Medrano es conocido por su dominio de movimientos avanzados de calistenia (entrenamiento con el peso corporal). Algunos de los ejercicios extremadamente difíciles que ejecuta son:
- Human Flag
Sostener el cuerpo completamente horizontal, agarrado de un poste, como una bandera.
- Planche
Elevar el cuerpo en paralelo al suelo, sin que los pies toquen el piso, con solo la fuerza del core, brazos y hombros.
- Muscle-up explosivo
Combina una dominada con un fondo, superando la barra en un solo movimiento.
- Front Lever
Suspenderse de una barra con el cuerpo recto y horizontal, usando solo la fuerza del torso y la espalda.
- One-arm pull-up (dominada con un solo brazo)
Dominada completa utilizando únicamente un brazo, con control y forma impecable.
- Superman push-ups
Flexiones en las que el cuerpo literalmente “vuela” en el aire al impulsarse desde el suelo.
