Yuls Calderón

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¡Dime cómo te hablas y te diré en que crees!
💡Te enseño habilidades blandas con PNL
📚Talleres, coaching y storytelling.
🏅+500 personas transformaron su comunicación

21/11/2025

Asi funciona la reestructuración cognitiva 1. Identificar pensamientos disfuncionales: Se trata de reconocer patrones de pensamiento negativos, conocidos como distorsiones cognitivas, como el pensamiento de todo o nada o la magnificación.
2. Evaluar la evidencia: Se analizan los pensamientos para determinar si se basan en hechos o en sentimientos, y se buscan pruebas que los apoyen o contradigan.
3. Desafiar y modificar: Se cuestiona la validez de los pensamientos negativos y se buscan interpretaciones alternativas y más realistas.
4. Reemplazar los pensamientos: Se sustituyen los pensamientos negativos por otros más saludables, lo que puede llevar a una mejora en el bienestar emocional y una mayor resiliencia.

29/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
Día 7: “Comunica con propósito (y enamora al hablar)”
Tema: Integrar todo el reto
Objetivo: Comunicar con coherencia, emoción y dirección.

28/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
Día 6: “Cómo dar feedback sin romper la relación”
Tema: Retroalimentación constructiva
Objetivo: Aprender a decir lo que no funciona sin generar defensividad.

27/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
– Día 5: “Hablar con emoción, no desde la emoción”
Tema: Regulación emocional en la comunicación
Objetivo: Aprender a responder en calma.

26/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
Día 4: “El arte de decir sin herir”
Tema: Comunicación asertiva
Objetivo: Expresar opiniones y límites con respeto.

24/10/2025

Día 3: “Comunica sin palabras (sí, tu cuerpo también habla)”
Tema: Lenguaje no verbal
Objetivo: Ser consciente de postura, mirada y gestos.

23/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
Día 2: “Escuchar es un superpoder, no un silencio incómodo”
Tema: Escucha activa
Objetivo: Mejorar la atención y reducir malentendidos.

21/10/2025

Reto de 7 días: Comunica para Conectar
Día 1: “La clave no es hablar más, es ser entendido”
Tema: Claridad del mensaje
Objetivo: Aprender a estructurar ideas para que otros comprendan fácilmente.

21/10/2025

competencias centrales del autoliderazgo
(Estas son áreas a desarrollar; no “tipos” fijos de personas.)
1. Autoconciencia — conocer valores, fortalezas, límites y patrones emocionales. (Bandura; Goleman).
2. Autogestión / autorregulación — habilidad para modular impulsos, emociones y atención. (Miller & Cohen; Thayer & Lane).
3. Automotivación y propósito — orientar la conducta hacia metas intrínsecas y sostenidas (Self-Determination Theory: autonomía, competencia, relación). (Deci & Ryan).
4. Planificación estratégica y fijación de metas — establecer metas claras, desglosarlas y vigilar el progreso (Locke & Latham).
5. Formación de hábitos y arquitectura del entorno — diseñar señales y rutinas que reduzcan la fricción para la conducta deseada. (Wood & Runger).
6. Toma de decisiones y resolución de problemas — convertir información en decisiones aplicables con tolerancia a la incertidumbre.
7. Autorreflexión y aprendizaje — revisar resultados, recopilar evidencia y ajustar estrategias (feedback loops).
Cada cualidad opera mediante procesos mentales (atención, memoria, evaluación) que dependen de circuitos prefrontales, límbicos y de sistemas neuromodulares (dopamina, noradrenalina, etc.). (Miller & Cohen; Sara; Schultz).

20/10/2025

El autoliderazgo no se aprende… se entrena.
Empieza con 5 minutos diarios, mide tu progreso, y verás cómo tu mente comienza a obedecer tus decisiones.
Si quieres la guía completa de los ejercicios, comenta “ME LIDERO” y te la comparto 💪
“Tu futuro no lo crea la motivación, lo crea tu sistema.”

19/10/2025

El autoliderazgo (self-leadership) es el proceso mediante el cual una persona se influencia a sí misma para dirigir sus pensamientos, emociones y comportamientos hacia el logro intencional de metas significativas. Implica establecer dirección (metas y propósito), manejar la motivación y la disciplina internas, y diseñar rutinas y ambientes que favorezcan la acción eficaz. (Manz, 1983; Neck & Houghton, 2006).
Clave práctica: no es “mandarse” desde la fuerza de voluntad únicamente, sino crear sistemas personales (pensamientos, hábitos, señales ambientales) que conviertan la intención en acción consistente.

19/10/2025

Sistema de creencias: Tres ejercicios para reprogramarlo
✅ Mapa de creencias.
Escribe tus áreas de conflicto —por ejemplo: trabajo, pareja, autoestima—
y anota qué crees en cada una. Luego, prueba si esa creencia se cumple en la realidad.
(Ejemplo: “si opino, me critican” → hazlo tres veces → ¿de verdad pasa?)
Tu cerebro solo cambia con evidencia.
✅ Reconsolidación.
Cuando una creencia vieja se activa, preséntale una nueva información inmediatamente.
Por ejemplo, si piensas “no puedo”, busca una pequeña prueba de que sí pudiste.
El cerebro necesita ese choque de datos para reescribir su archivo interno.
✅ Práctica hebbiana.
Repite lo que quieres creer, pero con acción y emoción.
Ejemplo: antes de escribir, di “soy constante” y escribe aunque sea una línea.
Las neuronas que se activan juntas, se conectan juntas.
Hazlo durante 21 días y estarás fortaleciendo un nuevo circuito cerebral.”

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Florida Blanca

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YULS CALDERÓN

Líder Coach Internacional, licenciado en PNL, psicólogo, consultor organizacional y coaching de oratoria con estudios en filosofía y teología del ISEV, Instructor internacional de Yoga Inbound; certificado como artista en literatura por los Ministerios de tecnologías de la información y las comunicaciones, Ministerio de protección Social, Ministerio de Cultura, El Instituto Colombiano para el Fomento de la Educación Superior ICFES, El Fondo de Seguridad Social del Artista Colombiano y el Ministerio de Educación Nacional.

Con amplia experiencia en el fortalecimiento de competencias comunicativas y habilidades blandas usando metodologías experienciales tales como storytelling, y el diseño e implementación de actividades indoor y outdoor con estrategias andragógicas que promuevan el desarrollo de habilidades y destrezas, para desempeñar un rol funcional dentro de su entorno, fomentando su integración social y formativa.

Como docente universitario de oratoria a formado estudiantes de los semilleros de investigación de la Universidad Cooperativa de Colombia, Universidad de Ibagué, Universidad Iberoamericana, Universidad del Tolima, entre otras participando en los diferentes eventos académicos como, La red COLSI 2015, La cumbre mundial de finanzas organizada por la IBFR, 1er Congreso de semilleros de Investigación de la UCC sede Ibagué, red COLSI 2014, Congreso Internacional de estudiantes de Contaduría publica del 2011 a la fecha; ganando en Ibagué 2013, Cali 2014 y en Costa Rica 2015.

Como artista ha participado en diferentes festivales internacionales como: Mundo Palabra, Encuentemosnos, Tales Y Contales, Viva La Palabra Viva, Vení Contame y Festival Nacional De Teatro En Salas Concertadas; sus cuentos lo llevaron a países como Venezuela, Ecuador, Perú, Bolivia, Chile y Argentina. Especializado en diseño y puesta en escena de espectáculos que abarcan todo tipo de necesidades corporativas y empresariales; eventos sociales, capacitaciones, lanzamiento de productos, sensibilización cultural y educativa; trabajando con empresas como: Universidad de Ibagué, Universidad Cooperativa, Universidad Iberoamericana, Universidad de Tolima, Gobernación del Tolima, Alcaldía de Ibagué, Comfenalco, Cunis de los Andes, Satena, Famisanar, Gelsa, Centro Nacional de Oncología, Colombina S.A y Nutresa.