Daniela.skin.care

Daniela.skin.care Empresaria. Diseñadora. Maquilladora profesional. Limpieza facial profesional.

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24/08/2025

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12 REMEDIOS NATURALES COMPROBADOS PARA CUIDAR TU SALUD Usando ingredientes accesibles que puedes encontrar en casa; ingr...
03/08/2025

12 REMEDIOS NATURALES COMPROBADOS PARA CUIDAR TU SALUD
Usando ingredientes accesibles que puedes encontrar en casa; ingredientes naturales, como la miel y el limón para la tos, la cúrcuma para el dolor y la inflamación, y el jengibre para las náuseas y el dolor, entre otros.

Las hormonas son mensajeros químicos que regulan funciones clave como el metabolismo, el estado de ánimo, el sueño, la f...
30/07/2025

Las hormonas son mensajeros químicos que regulan funciones clave como el metabolismo, el estado de ánimo, el sueño, la fertilidad y el estrés. Estos alimentos ayudan a:

- Reducir la inflamación, que puede alterar la producción hormonal.
- Regular el azúcar en sangre, evitando picos de insulina y cortisol.
- Apoyar la función tiroidea y suprarrenal, esenciales para el equilibrio hormonal.
- Aportar fitoestrógenos y adaptógenos, que modulan el estrógeno y la progesterona.

🍒 Granada
Contiene antioxidantes como el ácido elágico y fitoestrógenos naturales. Estos ayudan a regular el estrógeno, proteger las células reproductivas y mejorar la circulación.

🌱 Semillas de chía
Son ricas en omega-3, fibra y proteínas. Ayudan a reducir la inflamación, estabilizar el azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que favorece el equilibrio hormonal.

🍏 Manzana
Su fibra y polifenoles ayudan a regular la glucosa, lo que evita los picos de insulina que alteran el cortisol. Además, favorecen la salud intestinal, clave en la producción hormonal.

🍫 Chocolate oscuro
El magnesio y los flavonoides que contiene ayudan a disminuir el cortisol (hormona del estrés), mejoran el estado de ánimo y promueven la relajación.

🍚 Quinoa
Es una proteína completa y fuente de magnesio y vitamina B6, esenciales para la síntesis de hormonas como serotonina y progesterona. Proporciona energía sostenida sin alterar el azúcar.

🥬 Hojas verdes
Están cargadas de magnesio, calcio y antioxidantes. Ayudan a desintoxicar el hígado y regular el cortisol, promoviendo un entorno hormonal más estable.

🍠 Batata
Tiene mucha vitamina A y fibra. La vitamina A apoya la salud tiroidea, mientras que la fibra mejora la digestión y la eliminación de hormonas en exceso.

🍓 Frutos rojos
Ricos en antioxidantes y vitamina C. Protegen contra el estrés oxidativo y favorecen la producción de hormonas saludables, incluyendo las sexuales.

🥜 Almendras
Aportan grasas saludables, magnesio y proteína. Apoyan la producción de hormonas y ayudan a regular el estado emocional, reduciendo la ansiedad.

🧉 Maca en polvo
Es un adaptógeno que equilibra el estrógeno, progesterona y testosterona. Mejora la energía sexual, la fertilidad y la resistencia al estrés.

🍒 Cereza
Naturalmente rica en melatonina, apoya la regulación del sueño y el ritmo circadiano, fundamentales para la producción hormonal óptima.

🥑 Aguacate
Lleno de grasas monoinsaturadas y vitamina E, es ideal para la salud reproductiva, la síntesis hormonal y el funcionamiento cerebral.

¿Cómo aprovechar sus beneficios?
- Batidos matutinos: Combina maca, frutos rojos, chía y aguacate para un impulso hormonal.
- Ensaladas funcionales: Añade hojas verdes, manzana, quinoa y almendras.
- Snacks conscientes: Chocolate oscuro con cerezas o rodajas de batata al horno.
- Infusiones y tónicos: Maca en agua tibia o leche vegetal para regular energía y libido.
- Platos principales: Quinoa con verduras de hoja oscura y aguacate como base nutritiva.

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17/01/2025

Maternidad y Emprendimiento con Propósito:
Ser mamá es un trabajo de tiempo completo, pero también es posible combinarlo con un negocio que te apasione. He encontrado mi propósito ayudando a otros mientras construyo un futuro para mi familia. Lo mejor de todo es que estoy presente para cada sonrisa y cada paso de mi hijo todos los días 24/7. 😍🏠🤠

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