Mente Activa

27/05/2025

Henry Ford: “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón "

24/04/2025

Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

22/04/2025

Sabias que tu cerebro te engaña.?

12/02/2025

Es preocupante esta situación en nuestro país. Además, que uno de los motivos sea bajo rendimiento académico.

18/01/2025

13/01/2025

El 13 de enero se conmemora el “Día mundial contra la depresión” con el objetivo de sensibilizar sobre esta enfermedad mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

01/01/2025

“El Año Nuevo es la oportunidad perfecta para agradecer por las lecciones del pasado y valorar las alegrías por venir.”

“Deseo que los vientos del cambio soplen a tu favor y te lleven a nuevas alturas".

No olvides el pasado, aprende de él.

Dios tiene Todo bajo control.

03/12/2024

Saben que es el pie de loto?

02/12/2024

El autocontrol emocional

es la capacidad de gestionar las emociones de manera adecuada, tanto positivas como negativas, para poder expresarlas de forma controlada.

Es un componente fundamental de la inteligencia emocional y está relacionado con la conducta asertiva.

Algunas técnicas para mejorar el autocontrol emocional son:
Distinguir las emociones básicas, como el miedo, la tristeza, la rabia y la alegría

Aprender cómo se expresan las emociones en el cuerpo
Aprender a posponer la gratificación.

Practicar ejercicio físico.

Meditar, especialmente mindfulness, una terapia que consiste en entrenar la atención para ser consciente del momento presente.

Algunos beneficios de tener un buen autocontrol emocional son: Afrontar las situaciones difíciles con mayor eficacia, Mantener la calma, Tener mayor claridad de pensamiento, Mejorar la autoestima, Mejorar el bienestar emocional.