20/03/2025
🧠 Ser una persona sana empieza por conocerse, ¿te animas a explorar esto conmigo? 🌱Todo arranca con una pregunta: ¿te conoces de verdad? No hablo solo de tus gustos, sino de mirarte sin miedo: ¿qué sientes hoy, por qué crees que está ahí? Para mí, conocerme ha sido clave para estar bien. ¿Y para ti? ¿Qué te ha enseñado mirarte por dentro?
Primero, hablemos de emociones. Cuando sientes ansiedad o tristeza, ¿qué haces? Yo las veo como alarmas que suenan fuerte 🚨: “¡Oye, algo pasa!”. ¿Te pasa que identificas qué las dispara? ¿Una relación, un día pesado? Cuéntame, ¿qué señales te da tu cuerpo o tu mente?
Luego están las relaciones. ¿Tienes a alguien en tu vida que te resta más de lo que te suma? Ese amigo que critica, esa persona que te apaga. Soltarlos es duro, pero liberador. 🌿 ¿Alguna vez has dejado ir a alguien así? ¿Cómo te sentiste después?
Y los pensamientos, ¡uf! Esos momentos en que la mente dice: “No puedes con esto”. Yo he aprendido a no creerme todo; son como nubes que pasan ☁️. ¿Tú cómo los manejas? ¿Los dejas ir o te enganchan?
¿Y qué tal cuando las emociones te secuestran? De repente, ¡bam!, rabia o miedo sin control. 🌩️ Es la amígdala tomando el mando. ¿Te ha pasado? ¿Cómo logras pausar y no dejarte llevar? Comparte tu truco, ¡me intriga!
Ser auténtico es otro tema. ¿Qué quieres ser tú, más allá de lo que esperan los demás? A mí me mueve descubrirlo: ¿qué me hace sentir vivo? 🌟 ¿Y a ti? ¿Qué te hace ser tú al 100%?
Poner límites también cuenta. Si alguien no respeta tu espacio o tu paz, ¿dices “no”? Protegerse es salud mental. 💪 ¿Cómo pones tus límites? ¿Te cuesta o ya lo tienes claro?
Y estar presente, ¿lo intentas? Sentir el ahora: el calor de un café ☕, un rayo de sol ☀️. Esos momentos me salvan. ¿Qué haces tú para conectar con el presente? ¡Dame ideas!
Pero aquí va algo que me marcó, sobre todo desde que acompaño a otros como psicólogo: no siempre podemos cambiar el dolor. 🌧️ Cuando alguien siente una herida grande, hay que respetarlo, dejar que lo viva a su ritmo. ¿Qué opinas? ¿Cómo tratas tu dolor o el de otros cuando no hay prisa por “arreglarlo”?
Conocerse es un viaje sin fin, y me encanta explorarlo. ¿Qué dices? ¿Cómo manejas tus emociones cuando te secuestran? ¿Qué has soltado para estar mejor? ¡Déjame tus respuestas abajo, quiero leerte y charlar contigo! 💬
