Riverita Riverita

01/08/2024

28/05/2024

🧘‍♀️

28/05/2024

Estos son los 4 nutrientes clave que te ayudan a producir colágeno de manera natural.
****Vitamina C: Función: Es crucial para la síntesis de colágeno, ya que actúa como un cofactor en la formación de la triple hélice del colágeno. Fuentes: Naranjas, limones, fresas, kiwis, pimientos, brócoli y tomates.
****Prolina: Función: Es un aminoácido necesario para la estabilidad y la estructura del colágeno. Fuentes: Huevos, carne, productos lácteos, soja y col rizada.
****Glicina: Función: Otro aminoácido esencial para la formación de las fibras de colágeno. Fuentes: Gelatina, carne de cerdo, pollo, pavo, mariscos y productos lácteos.
****Cobre: Función: Este mineral es importante para la formación de enlaces cruzados que ayudan a fortalecer las fibras de colágeno. Fuentes: Mariscos, hígado, nueces, semillas, chocolate oscuro y granos enteros.

04/03/2024

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