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Alula.podcast En esta pagina podras encontrar contenido de valor sobre lactancia y crianza.

16/09/2026

¿Tu bebé está estreñido y te recomendaron darle agua de ciruelas? 🛑🍑

Ver a tu bebé pujar con molestia duele en el alma, y es normal querer ayudarlo rápido. Sin embargo, darle agua de ciruelas (o cualquier otra agua o infusión) antes de los 6 meses no es seguro.

Aquí te explico por qué:

✨ Los riñones e intestinos de un bebé son inmaduros: Antes de los 6 meses, su sistema digestivo solo está listo para procesar leche materna o fórmula infantil.
✨ Riesgo de desequilibrio: El agua o las infusiones pueden alterar sus niveles de sodio en sangre (hiponatremia) y llenar su estomaguito con líquidos sin nutrientes.
✨ El verdadero "estreñimiento": En bebés con lactancia materna exclusiva, es normal pasar varios días sin hacer deposiciones (disquecia del lactante) sin que signifique estreñimiento, siempre que las heces salgan blandas.

Si tu bebé muestra dolor real, sus heces son duras o tienes dudas sobre su digestión, el mejor camino siempre será consultar con su pediatra o asesora de lactancia antes de ofrecer cualquier remedio casero. 🩺👶

❤️ Guarda este video para tenerlo a la mano cuando alguien te sugiera este tipo de remedios, y compártelo con otros papás para proteger la pancita de sus bebés.

15/09/2026

¿Sientes que tu leche sale muy aguada o que no produces lo mismo que otras mamás? 🍼👀

Es completamente normal dudar, especialmente cuando vemos frascos llenos en redes sociales. Pero la realidad es muy distinta:

✨ La leche aguada no existe: Al inicio de la toma o extracción, la leche es más fluida porque tiene mayor contenido de agua y lactosa para hidratar a tu bebé. Hacia el final, sale más densa y rica en grasas. ¡Ambas etapas son perfectas y necesarias!
✨ Cada cuerpo es único: La cantidad que extraes con un extractor jamás mide tu capacidad de amamantar. Tu bebé extrae la leche de forma mucho más eficiente que cualquier máquina.
✨ Confía en las señales de tu bebé: Si moja sus pañales y gana peso adecuadamente, tu producción es exactamente la que él necesita.

No te compares, el proceso de cada dupla mamá e hijo es único. Tu cuerpo está haciendo un trabajo extraordinario. ❤️

💾 Guarda este video para recordarlo cada vez que dudes de tu producción o compártelo con esa mamá que necesita un abrazo y tranquilidad hoy.

12/09/2026

¿Sientes que necesitas un acompañamiento uno a uno para resolver las dudas sobre tu lactancia? 👩‍⚕️✨

Cada mamá y cada bebé viven una experiencia única. Si tienes molestias al amamantar, dudas con el agarre o simplemente quieres afrontar cada etapa con total tranquilidad, no tienes que hacerlo sola.

Estamos aquí para brindarte una asesoría de lactancia personalizada adaptada a tus necesidades y las de tu bebé.

👉 Haz clic en el enlace de nuestra biografía para ir directo a nuestro WhatsApp y agendar tu cita personalizada.

💾 Guarda este video para cuando necesites agendar o compártelo con esa mamá que busca apoyo profesional.

¿Desde qué ciudad o país nos escribes? Te leo en los comentarios. 👇

11/09/2026

¿Te dijeron que tenías que renunciar por completo al café mientras amamantas? ☕️✨

Tenemos buenas noticias para tu mañana: no tienes que eliminar el café de tu vida. Aunque una pequeña parte de la cafeína pasa a la leche materna, la gran mayoría de las madres pueden disfrutar de su taza diaria de forma totalmente segura.

Ten en cuenta estas 3 claves para tomar café con tranquilidad:

Conoce el límite seguro: Se recomienda no superar los 200 a 300 mg de cafeína al día (lo que equivale aproximadamente a 1 o 2 tazas de café).

Observa a tu bebé: Algunos recién nacidos, especialmente en sus primeros meses, metabolizan la cafeína más despacio. Si notas que está inusualmente irritable o le cuesta conciliar el sueño, prueba ajustar el horario o reducir la dosis.

Ojo con otras fuentes: Recuerda que el té verde, los refrescos de cola, las bebidas energizantes y el chocolate también contienen cafeína y suman al total del día.

Mamá, la lactancia no tiene por qué ser una lista infinita de prohibiciones. Disfruta tu taza de café caliente con calma. ❤️

💾 Guarda este video para cuando alguien te diga que no puedes tomar café o envíaselo a esa mamá que necesita esta noticia urgente.

¿Eres del equipo que no puede empezar el día sin café o lo reemplazaste por otra bebida? Te leo en los comentarios. 👇

10/09/2026

Amamantar no tiene por qué doler ni ser una prueba de dolor. 🩹✨

Si tienes grietas en el p***n o sientes dolor al amamantar, lo primero que debes saber es que no es algo normal con lo que debas aguantar. Las grietas son la señal que te da tu cuerpo para avisarte de que el agarre de tu bebé necesita un pequeño ajuste.

Sigue estos 3 pasos clave para aliviar el dolor y sanar la piel:

Corrige la técnica de agarre: Asegúrate de que tu bebé abra bien la boca y abarque gran parte de la ar**la, no solo la punta del p***n. Un agarre profundo cambia todo.

Aprovecha tu propia leche: La leche materna tiene propiedades cicatrizantes y antibacterianas naturales. Aplica unas gotas sobre la grieta después de cada toma y déjala secar al aire.

Mantén la zona ventilada: Evita el uso de conchas o discos que acumulen humedad y prefiere ropa cómoda y transpirable para favorecer la recuperación de la piel.

Con el ajuste adecuado en la postura y el agarre, la herida sana rápidamente y la lactancia vuelve a ser un momento de conexión y tranquilidad. ❤️

💾 Guarda este video para consultarlo si sientes molestias o compártelo con una mamá que la esté pasando mal con sus pezones.

¿Estás sintiendo molestias al amamantar o lograste superar las grietas? Te leo en los comentarios. 👇

09/09/2026

¿Estás lactando y sientes que tienes que comer “perfecto” para producir buena leche? 🤔🤱

Durante la lactancia, la alimentación de mamá es importante, pero existen muchos mitos alrededor de lo que debe o no debe comer una mujer que amamanta.

No necesitas una dieta complicada ni alimentos “milagrosos”. Lo importante es mantener una alimentación variada, suficiente y equilibrada, prestar atención a las señales de hambre y sed de tu cuerpo y cuidar también tu descanso y bienestar dentro de lo posible.

Y recuerda: la lactancia no debería convertirse en otra fuente de presión para mamá.
En este video hablamos sobre algunos aspectos importantes de la nutrición durante la lactancia y cómo cuidar tu alimentación en esta etapa.

💬 ¿Qué duda tienes sobre qué comer durante la lactancia? Déjala en los comentarios.

📌 Guarda este video para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con otra mamá que esté lactando.

08/09/2026

¿Sabías que a los 2 meses tu bebé entra en una etapa llena de nuevos descubrimientos? 👶✨

En este segundo mes, el Caos inicial empieza a dar paso a una mayor adaptación. Tu bebé permanece más tiempo despierto durante el día y su cuerpo experimenta cambios increíbles:

Mayor control de cabeza: Es capaz de sostener su cabecita por momentos en un ángulo de hasta 45°.

Manos y cuerpo más relajados: Deja de estar tan tensionado o encogido; abre sus manitas con mayor frecuencia y estira sus piernitas.

Interacción activa: Ya tiene sonrisa social, te mira fijamente e interactúa mucho más con su entorno.

¿Cómo puedes estimularlo en casa?

Háblale, cántale y léele cuentos: Cambia el tono de tu voz para captar su atención e iniciar sus primeras "conversaciones".

Estimulación visual: Con tu bebé recostado en un tapete, mueve un objeto de un lado a otro para que lo siga con la mirada.

Estimulación auditiva: Usa un sonajero suave de lado a lado para que busque la fuente del sonido con su cabeza.

Disfruta esta etapa llena de miradas, canciones y sonrisas. Estás haciendo un trabajo maravilloso. ❤️

💾 Guarda este video para poner en práctica estos juegos de estimulación hoy mismo o compártelo con otra mamá. Si necesitas acompañamiento o asesoría personalizada, encuentra el enlace directo a nuestro WhatsApp en la biografía. 📲✨

¿Qué nuevo logro ha mostrado tu bebé este mes? Te leo en los comentarios. 👇

07/09/2026

¿Tu bebé pelea con el pecho o de repente no quiere comer y entraste en pánico? 🛑🤱

Si tu bebé rechaza el pecho, se arquea hacia atrás o llora cuando lo acercas, es muy probable que estés pasando por una crisis de inapetencia o huelga de lactancia. Tranquila: no se le acabó el amor por tu leche ni te estás quedando sin producción.

Esto suele ser temporal y ocurre por razones comunes:

Brotes de desarrollo o sobreestimulación: Su atención al mundo exterior aumenta y se distrae con facilidad.

Malestar físico: Salida de dientes, congestión nasal o dolor de oído.

Cambios en su entorno: Regreso al trabajo, cambios de rutina o estrés acumulado.

¿Qué hacer en este momento?

Cero presión: No fuerces la toma. Si llora, retíralo con calma, arrúllalo y vuelve a intentarlo más tarde.

Ofrece en penumbra o dormido: Aprovecha los momentos de somnolencia cuando su guardia está baja.

Piel con piel: El contacto directo sin la intención inmediata de alimentarlo ayuda a restaurar la confianza.

Tu leche sigue ahí y este momento va a pasar. Paciencia y mucho contacto. ❤️

💾 Guarda este video para mantener la calma cuando ocurra una crisis o envíaselo a esa mamá que está preocupada porque su bebé no quiere comer.

¿Has vivido alguna etapa de rechazo al pecho con tu bebé? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. 👇

06/09/2026

El destete no es el final del amor, es solo el comienzo de una nueva forma de conectarse. 🤍✨

Acompañar a tu bebé a cerrar la etapa de la lactancia materna puede despertar culpa o incertidumbre, pero un destete respetuoso no se hace de un día para otro. Se trata de un proceso gradual, compasivo y flexible, adaptado a los tiempos de ambos.

Ten en cuenta estas claves para hacerlo de forma amorosa:

Ofrecer sin ofrecer, negar sin negar: Permite que el proceso fluya sin forzar la toma, pero ofreciendo alternativas de contacto o juego cuando busque el pecho por aburrimiento o consuelo.

Sustituir con presencia: El pecho es alimento, pero también es refugio. Reemplaza ese momento con más abrazos, caricias o cuentos para reafirmar que tu afecto sigue ahí.

Respetar tus ritmos y los de tu bebé: No hay una edad fija ni una regla única. Tu bienestar emocional también cuenta en esta decisión.

Recuerda: la teta se acaba, pero el vínculo y la seguridad que construiste duran para siempre. Lo estás haciendo con todo el amor del mundo. 🌿

💾 Guarda este video si estás pensando en iniciar esta etapa o envíaselo a una mamá que necesite leer esto hoy.

¿En qué etapa de la lactancia te encuentras en este momento? Te leo en los comentarios. 👇

05/09/2026

Las primeras 72 horas con tu bebé pueden sentirse hermosas, pero también abrumadoras. 🤱✨

Si sientes que tu bebé quiere estar pegado al pecho todo el tiempo o dudas de si estás produciendo suficiente leche, respira: es completamente normal. En estos primeros días, el tamaño del estómago de tu recién nacido es muy pequeño y el colostro es exactamente la dosis perfecta de nutrientes y defensas que necesita.

Aquí tienes 3 claves para esta etapa inicial:

Lactancia a libre demanda: Olvídate del reloj y ofrece el pecho cada vez que muestre señales tempranas de hambre.

Piel con piel: Ayuda a regular su temperatura, reduce el llanto y estimula tu producción de forma natural.

Observa los pañales: La mejor forma de saber si está tomando suficiente leche es contar sus pañales mojados y su descanso.

Confía en tu cuerpo y en tu instinto. Estás aprendiendo al mismo tiempo que tu bebé y lo estás haciendo muy bien. ❤️

💾 Guarda este video para releerlo cuando aparezcan las dudas en la madrugada o compártelo con esa mamá que acaba de dar a luz.

¿Cómo han sido o fueron los primeros días con tu bebé? Te leo en los comentarios. 👇

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Calle 15 #56/155
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