Psic. Aura Gastelbondo

09/08/2025

17/05/2025

❤️

17/05/2025

Ups

14/05/2025

A veces, las señales no son gritos... son silencios.
La salud mental no siempre se nota, pero siempre importa.
Estar atentos, escuchar con el corazón y acompañar sin juzgar puede marcar la diferencia.

🌱 Hablar salva. Escuchar también.
🫂 Que nunca te dé miedo preguntar: ¿cómo estás… de verdad?

13/05/2025

🎯 ¿Cuántas horas debes dormir para cuidar tu salud mental?

🧠 Dormir bien mejora el ánimo, la concentración y reduce el estrés.

💤 Horas de sueño recomendadas:

👶 Niños: 9–12 horas

🧑‍🎓 Adolescentes: 8–10 horas

🧑‍🦱 Adultos: 7–9 horas

👵 Adultos mayores: 7–8 horas

📌 Dormir menos de lo necesario puede causar:

Irritabilidad 😠

Problemas de memoria 🧩

Ansiedad y depresión 😟

Bajo rendimiento escolar o laboral 📉

🌟 ¡Dormir bien es parte de tu autocuidado mental!

11/05/2025

¡Feliz Día de las Madres!
En este día especial celebramos la fuerza, la ternura y el amor incondicional que habita en cada madre.
Gracias por ser refugio, guía y sostén emocional.
Desde Psi.auragastelbondo, honramos tu papel invaluable en el bienestar emocional de las familias.
🌷 Hoy y siempre, ¡gracias por tanto!

10/05/2025

Actividad emocional
En esta ocasión trabajamos con el monstruo de las emociones.
Esta actividad Enseña a los niños a reconocer emociones básicas como la alegría, tristeza, miedo, enfado y calma, facilitando su comprensión emocional desde temprana edad.

10/05/2025

¿Te ha pasado?

07/05/2025

Brilla como nunca