Psicóloga Lucia Aldana

07/09/2026

05/09/2026

💛 Llevo un listón amarillo porque sé que detrás de una sonrisa también puede existir una batalla que nadie conoce.
Porque una vez me sentí sola.
Porque también hubo momentos en los que necesité que alguien me escuchara sin juzgarme.
Porque sé que pedir ayuda puede dar miedo.
Porque aprendí que no siempre necesitamos consejos… a veces necesitamos sentir que alguien se queda.
Y hoy, desde mi lugar como psicóloga, quiero recordarte algo:
No tienes que estar al borde del colapso para merecer ayuda.
No tienes que demostrar que estás suficientemente mal.
No tienes que justificar tu dolor para que sea válido.
💛 Este listón también representa todas esas historias que no vemos, todas esas personas que siguen luchando en silencio y todas las veces que alguien tuvo que reunir valor para decir: “no estoy bien”.
Si alguna vez te has sentido así, quiero que recuerdes:
Tu dolor merece ser escuchado. Tu vida importa. Y pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
💛 Por quienes siguen aquí. Por quienes están luchando. Por quienes necesitamos aprender a escuchar un poco más y juzgar un poco menos.

04/09/2026

Puedes caminar, trabajar y Sonreír pero solo tú sabes cuánto le está costando a tu cuerpo hacerlo.

Hay días en los que levantarte de la cama ya fue un acto de valentía.

Días en los que contestar un mensaje, cumplir con tu trabajo, arreglarte, salir y sonreír frente a los demás requiere una energía que nadie alcanza a imaginar.

Y como lo haces, todos creen que estás bien.

Pero funcionar no siempre significa estar bien.

A veces estás sobreviviendo mientras el mundo cree que simplemente estás viviendo.

Así que si hoy hiciste lo que pudiste, aunque haya parecido poco no lo minimices.

Tu esfuerzo también cuenta cuando nadie lo ve. 🤍

Y si conoces a alguien que últimamente parece estar bien, pero algo en ti te dice que no pregúntale: “¿Cómo estás de verdad?”

Quizás esa persona lleva mucho tiempo esperando que alguien se dé cuenta.

🎗️ ***de

03/09/2026

Hoy hay personas que le ganaron una batalla a la depresión. 💛

Se dieron un baño.
Comieron algo que se les antojaba.
Ordenaron un rincón de su casa.
Salieron de la cama.
Respondieron un mensaje.
Pidieron ayuda.
O simplemente hoy no sintieron dolor.

Y quizá para otros parezcan cosas pequeñas.

Pero cuando estás luchando con la depresión, levantarte y hacer algo tan básico puede requerir una fuerza enorme.

Así que si hoy hiciste algo que ayer parecía imposible aplaúdete, resaltalo para ti

No tienes que estar bien todos los días para estar avanzando.

Y si hoy no pudiste hacer nada de esto, también está bien. Mañana puede ser otro día.

💛 Que nunca minimicemos las pequeñas victorias de alguien que está intentando seguir adelante.

02/09/2026

No sé exactamente qué sea la felicidad, pero sí sé algo: nunca he terminado una consulta queriendo dedicarme a otra cosa. 🧠

Hay días difíciles, pacientes que te movilizan, historias que pesan y momentos en los que también necesitas respirar.

Pero cuando termina una consulta y pienso: “Esto es lo que quiero hacer”, recuerdo por qué elegí esta profesión.

Quizás la felicidad no siempre se siente como euforia.

A veces se parece simplemente a saber que estás donde quieres estar.

Y yo, hasta hoy, sigo sintiendo que estoy exactamente donde debo estar. ✨

02/09/2026

Cuando los psicólogos se reúnen a tomar un café, pero les dicen que hay una regla: NO HABLAR DE PSICOLOGÍA. 😂☕

Silencio absoluto…

Porque después de años hablando de emociones, traumas, límites, apego y conducta humana ¿DE QUÉ HABLAMOS? 😂

Plot twist: nuestra vida gira alrededor de la psicología. 🧠

Oscar Montaño — Psicólogo Clínico
Danna Molina Arias | Neuropsicologa Clínica
Ana Villamizar | Psicóloga

01/09/2026

Subir contenido de psicología primero da vergüenza y después da dinero… 😂

Yo todavía voy en la primera etapa: la vergüenza.

Pero también aprendí que si quiero que las personas conozcan mi trabajo, sepan qué hago y puedan encontrarme cuando necesiten ayuda, tengo que atreverme a mostrar lo que sé.

Porque sí, al principio da pena hablarle a una cámara, pensar “¿qué van a decir?” y sentir que todo el mundo te está mirando.

Pero mientras yo estoy pensando en la vergüenza, hay alguien allá afuera que puede estar necesitando escuchar justamente eso que yo tengo para decir.

Así que aquí seguimos: con vergüenza, pero creando. 😂🧠

28/08/2026

Empieza septiembre, el mes amarillo. 💛 Y claro que importa.

Hoy tengo 36 años y soy psicóloga.
Y cada vez que hablo de salud mental recuerdo que, si mi historia hubiera sido diferente, hoy podría tener 14.

Por eso para mí no es solo un mes, un color o una campaña.

Es cada conversación.
Cada persona que se atreve a pedir ayuda.
Cada vez que alguien decide quedarse un día más.
Cada esfuerzo por acompañar a quien siente que está sumergido en una nube de oscuridad y no encuentra la salida.

La depresión puede hacerte creer que no hay futuro, que nada va a cambiar y que estás completamente solo.

Pero pedir ayuda puede ser el comienzo de encontrar una salida.

Este septiembre quiero recordarte algo:
💛 Tu vida importa.
💛 Lo que sientes importa.
💛 Pedir ayuda no te hace débil.

Hablemos de salud mental.
No solamente en septiembre. Siempre.

HablemosDeSaludMental TuVidaImporta PsicólogaLucíaAldana

28/08/2026

Dejaste de compararte cuando entendiste que tienes un solo proceso: el tuyo. 🌱

No tienes que llegar al mismo tiempo que los demás.
No tienes que tener lo que otros tienen.
No tienes que vivir al ritmo de nadie.

Tu proceso tiene sus propias pausas, aprendizajes, heridas y momentos.

Compararte te hace mirar lo que te falta.
Mirarte a ti te permite reconocer todo lo que ya has avanzado.

No estás tarde.
Estás en tu camino. 🤍