Movimiento consciente by Li

17/09/2024

Es normal tener barriguita, no solo nosotras las mamás, hay muchísimos factores que podemos mencionar.

Yo conozco personas que entrenamiento de abdomen es un tema.

Está entrevista me gusta, porque una mujer hermosa, exitosa, normaliza nuestro cuerpo. Promueve la aceptación y vivir bien ante todo. Con una gran sonrisa.

Los hipopresivos, podría ser un medio para mejorar el aspecto del abdomen. Se puede aplanar, siempre va a depender de cada persona y su estilo de vida. Pero definitivamente mejora mucho.

Yo llegué a a conocer la técnica cuando mi hijo tenía 4 años , tenía el abdomen bastante definido, pero me veía cuadrada y el abdomen estaba abultado hacia a fuera, como si tuviera una conchita puesta.

Actualmente , puedo dar testimonio que si se cambia y mejora la cintura umbilical y se puede aplanar. Con constancia.

Me especialicé hace 3 años y continuó preparando en diferentes técnicas de hipopresivos.

13/09/2024

Une vie pleine est celle où chaque instant est savouré, où les expériences enrichissent l âme , et où les petits moment q comment autant que les grands rêves. C’est vivre avec intention gratitude et passion.

13/09/2024

Los hipopresivos son ejercicios de respiración y postura que ofrecen numerosos beneficios cuando se practican en casa. Algunos de los principales son:

1. **Mejora del tono abdominal**: Ayudan a fortalecer la musculatura profunda del abdomen, mejorando la postura y la estabilidad del core.

2. **Reducción de la cintura**: Al activar la musculatura interna, pueden contribuir a reducir el perímetro abdominal.

3. **Prevención y recuperación del suelo pélvico**: Son ideales para prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la recuperación postparto.

4. **Mejora de la postura**: Fortalecen la musculatura postural, lo que ayuda a reducir tensiones y dolores en la espalda.

5. **Mejora de la capacidad respiratoria**: Al trabajar con la respiración controlada, optimizan la capacidad pulmonar y la oxigenación del cuerpo.

6. **Reducción del estrés**: Los ejercicios de hipopresivos fomentan una respiración profunda y controlada, lo que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

7. **Facilidad de práctica**: Se pueden realizar en casa sin necesidad de equipo, lo que los hace accesibles y fáciles de integrar en la rutina diaria.

Practicar hipopresivos en casa de manera regular puede proporcionar resultados visibles en poco tiempo, siempre que se realicen con la técnica adecuada.

05/09/2024

Los ejercicios respiratorios de baja presión han demostrado ser efectivos en la mejora de la salud del suelo pélvico 🧘‍♀️ y la musculatura abdominal. Este método se basa en la realización de técnicas específicas que resultan en la tonificación muscular 💪 y la reducción de la presión intraabdominal. Estudios indican que este tipo de entrenamiento puede contribuir a la prevención de problemas como la incontinencia urinaria 🚫 y el prolapso de órganos pélvicos. Además, se ha observado una mejora en la postura 🧍‍♀️ y una disminución del dolor lumbar, lo que sugiere un impacto positivo en la calidad de vida de los practicantes.

31/08/2024

Por qué pilates ?

Pilates es bueno porque fortalece el núcleo del cuerpo, mejora la postura, aumenta la flexibilidad, y promueve un equilibrio muscular. Además, es una práctica de bajo impacto, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física. También ayuda a reducir el estrés, mejora la conciencia corporal, y puede ser una excelente herramienta para la rehabilitación de lesiones.

Es un entrenamiento completo. No únicamente reformer, los principios de pilates no cambian entre equipo, son exactamente los mismos. Los 7 principios se practican indiferentemente de la máquina : ya sea cuerpo, Cadillac , barril , etc… si es un entrenamiento de conexión mente y cuerpo, bajo 7 principios y uno de ellos es la precisión.

Me encanta ver videos de personas haciendo pilates, es la razón por la que me enamoré. Hay que practicar para ser mejor, exige constancia y hay que tener disciplina. Pero en cada clase pienso en videos como este.

La clase de ayer por ejemplo, cada repetición ouch 😩

04/01/2024

16/11/2023

Estoy retomando mis redes sociales… acá les comparto un mini desafío para afinar brazos… un minuto por ejercicios. Se vale repetir. Peso liviano… cuénteme si lo van a hacer y si quieren que suba más videos así…. Besitos

22/08/2022

Una posible razón por la que abandonamos nuestras metas antes de cumplir el proceso es el miedo al fracaso. Es mucho más fácil tener una lista de excusas por las que no ha funcionado. Para qué se compadezcan de las condiciones que me generan resistencia. Y está bien, en el tanto seamos sinceros que el miedo genera duda y nos resta valor. Y simplemente nos estamos autp- saboteando. Antes dar las razones por las que no ha logrado lo que sueña- ud se cree realmente merecedor de ser feliz y tenerlo todo.

09/08/2022

día 6! En este video de la seguidilla de ejercicios de Barré nos enfocaremos en esculpir ese abdomen con la mismísima mano de los Dioses! 😎

3..2..1.. ¡Que empiece la diversión! 🏃🏻‍♀️
https://www.youtube.com/watch?v=2qg4i_qIkcY

En este 6° video de la seguidilla de ejercicios de Barré nos enfocaremos en esculpir ese abdomen con la mismísima mano de los Dioses! Haz este ejercicio a me...

03/08/2022

En un post anterior les expliqué qué es el Barré! Hoy empezaremos un challenge de Barré: ¡Hora de movernos un poco!! 🤸🏻‍♀️

Este es video 1° de una seguidilla que conforman una clase completa de Barré! Decidí dividirla en partes para que fuera más fácil de interiorizar la técnica!

1..2..3! Empecemos! 🏃🏻‍♀️
https://www.youtube.com/watch?v=HFwMJo4iKnw

Este video es el primero de una seguidilla de videos de entrenamiento de Barré Intensity. Todos juntos conforman una rutina standard completa de Barré. Decid...

02/08/2022

Todos somos piezas únicas como el arte. Pintemos historias hermosas, únicas y acorde a nuestros sueños y que esos sueños sean ilimitados