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Bienestar mental & autocuidado diario. 💮
Tips, inspiración y contención emocional 💚
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15/09/2025

✨ Respirá… y recordá que siempre podés volver a vos. ✨

En este espacio encontrarás calma, gratitud y recordatorios simples para hacer tus días más livianos. 🌱💫

Seguínos y hacé de cada respiro un refugio. 💚

👉 .con.calma

A veces olvidamos lo sencillo que puede ser volver a la calma: un respiro consciente.Ese instante donde el ruido baja y ...
05/09/2025

A veces olvidamos lo sencillo que puede ser volver a la calma: un respiro consciente.
Ese instante donde el ruido baja y el alma se acomoda.

💚 Respirá… y permitite este momento.

👉 Contame en los comentarios: ¿cuál es tu forma favorita de recargar tu paz?

✨ A veces necesitamos pausar.Detener la prisa, bajar el ruido y simplemente volver a escucharnos.🌧️ La pausa no es rendi...
03/09/2025

✨ A veces necesitamos pausar.
Detener la prisa, bajar el ruido y simplemente volver a escucharnos.

🌧️ La pausa no es rendirse, es darte espacio para respirar y recuperar fuerzas.
Porque solo cuando hacemos silencio, la calma encuentra su lugar.

💭 Hoy recordate: está bien detenerse… la vida no es una carrera.

👉 Guardá este recordatorio para los días en que lo olvides y seguí a .con.calma para más mensajes que te inviten a volver a vos.

🌿 El amor no siempre se busca afuera… muchas veces empieza dentro tuyo.💖 El amor también se respira:👉 Lo inhalás en calm...
27/08/2025

🌿 El amor no siempre se busca afuera… muchas veces empieza dentro tuyo.

💖 El amor también se respira:
👉 Lo inhalás en calma.
👉 Lo exhalás en gratitud.

Cuando respirás con amor, transformás tu energía y la forma en que mirás la vida. ✨

📌 Guardá este recordatorio para los días en que necesités volver a vos misma.
👉 Seguí a .con.calma para más mensajes que llenan de paz tu día.

20/08/2025

¿Por qué practicar la respiración consciente?

A veces buscamos soluciones complicadas… y lo más poderoso es respirar con calma.
Estos son algunos de sus beneficios:

✨ Para tu cuerpo

Relaja músculos y reduce el estrés

Regula tu presión y ritmo cardíaco

Mejora la oxigenación

✨ Para tu mente

Calma los pensamientos acelerados

Aumenta tu concentración

Favorece el descanso

✨ Para tus emociones

Te devuelve al presente

Te ayuda a manejar la ansiedad

Genera paz y bienestar

👉 Respirar consciente es gratis, simple y siempre disponible.
Hoy regalate 1 minuto solo para vos 💖.

13/08/2025

✨ DETENTE. RESPIRA.✨
A veces lo único que necesitas no es hacer más, sino hacer una pausa.
Cerrar los ojos, sentir el aire entrar… y dejar que todo lo que pesa se acomode en su lugar.

No tienes que resolverlo todo hoy.
No tienes que correr todo el tiempo.
Eres más que tus pendientes, tus preocupaciones y tus miedos.

Respira profundo.
Permítete volver a ti.
💗 Porque cuando te das un momento… el mundo también se calma.

🌀 ¿Hace cuánto no te regalabas 1 minuto solo para respirar? Cuéntamelo en los comentarios.

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06/08/2025

🌀 A veces no necesitás una solución… solo una pausa.
Una respiración consciente. Un minuto para volver a vos.

Si tu mente va rápido, si sentís ansiedad o abrumo,
no estás sola. No estás solo.
Tu cuerpo tiene una herramienta natural y gratuita para ayudarte:
👉 la respiración.

En este carrusel te compartimos un ejercicio sencillo para que, en solo 60 segundos, puedas:
✅ Calmar tu sistema nervioso
✅ Bajar el ritmo cardíaco
✅ Volver al momento presente

🌬️ Porque no todo necesita una respuesta inmediata.
A veces, solo necesitás respirar.

💬 Contanos: ¿probás técnicas de respiración en tu día a día?

📌 Guardá este post. Te va a servir cuando más lo necesites.

05/08/2025

🌬💛 Tu respiración es más poderosa de lo que creés.

Cuando respirás lento y profundo, no solo entra aire a tus pulmones…
📩 Le estás enviando un mensaje directo a tu cerebro:
“Estoy a salvo, no hay peligro”.

Ese simple mensaje activa tu sistema nervioso parasimpático:
💓 Baja tu ritmo cardíaco
🧘‍♀️ Relaja tus músculos
🕊 Y te devuelve la calma

La próxima vez que sientas ansiedad, enojo o estrés…
⚡ Cerrá los ojos, inhalá profundo, exhalá lento.
Vas a sentir cómo todo empieza a cambiar desde adentro.

💬 Contame en los comentarios:
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste solo a respirar?

24/07/2025

🌫️ ¿Y si lo que más te está agotando… no se ve?
Notificaciones, ruido, pendientes, exigencias.
Tu mente está cansada, no porque no hagas nada,
sino porque nunca para.

💡 Pero nadie te enseña a pausar.
A elegir el silencio.
A cuidar tu mente como cuidas a quien amás.

✨ Volver a la calma no es debilidad.
Es una forma de volver a vos misma.

Este mensaje es para vos…
sí, vos, que hoy necesitás respirar más despacio.
🤍 Activalo: 5 minutos en silencio. Sin pantallas. Solo vos.

📍 Seguí .con.calma
Un espacio para quienes están aprendiendo a escucharse desde la pausa.

23/07/2025

Silenciar el mundo para escuchar lo que de verdad importa.

En Respira con Calma compartimos contenido que te invita a pausar, reflexionar y reconectar con vos misma.
✨ El silencio no es vacío…
es un refugio donde se ordenan las emociones y nace la claridad.

🌿 Si necesitás un momento de calma, este es tu espacio.

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