STOMAKiJA

STOMAKiJA Moja borba sa kilogramima i lošim navikama. Mršavljenje, ishrana, trening i još ponešto.

07/03/2026

Najteži trening nakon povrede 😓😓😓

Plan je bio da uradim dužinu 15km sa dva bloka tempo treninga. Temperatura je bila oko 15 stepeni tako da sam znao da će mi trebati dosta hidratacije i energije.

Prvi kilometar tempa je bio izazovan, ali sam uspe da udjem u ritam i uspešno završim zacrtano.

U ovom ciklus priprema od 12 nedelja, ovo ie svakako najteži trening tako da sam prezadovolja kako je sve prošlo.

Nakon ovoga sam dobio jak vetar u ledja u sve sam bliz zacrtanom cilju.

Vidimo se nastavi 🏴‍☠️

20/02/2026

“NAJUKUSNIJI” OMLET NA SVETU

Makar po rečima čuvenog kuvara. Jednostavan, brz sa samo 2 sastojka i jednim začinom.

Obavezno isprobaj i javi mi svoje utiske.

08/02/2026

9. ZIMSKI NOĆNI POLUMARATON

Juče sam trčao trku na 7km kao deo treninga dužine od 10km. Vremena nas je poslužilo. Atmosfera je bila odlična. Baš sam uživao i drago mi je što mogu na ovakvim trkama da napon baterije i energiju za naredni period treninga.

Sutra se ponovo vraća ma stazu i nastavljam sa treninzima.

04/02/2026

BRZ, UKUSAN I ZDRAV SLATKIŠ

Potrebno:
1 kašika meda
1/2 kašike cimeta
1 banana
2 oraha
2 kockice čokolade

Priprema:
U zagrejan tiganj sipati med pa cimet. Dodati bananu i pržiti par minuta da se banana karamelizuje. U posudu dodati grčki jogurt, bananu, orahe i čokoladu.

Uživate 👌

26/01/2026

PILEĆA SALATA SA KRASTAVCEM

Sastojci:
1 krastavac
2 čena belog luka
1/4 crvenog luka
160gr grčkog jogurta
malo limunovog soka
1 sk maslinovog ulja
200gr pečene piletine
so i biber

+ kukuruz

Priprema:
Iseći piletinu na kockice, zaciniti i ispržiti na malo ulja. Za to vreme tanko iseći ili narendati krastavac. Staviti ga u posudu. Sitno Iseći crveni i beli luk i sa ostalim sastojcima dodati u istu posudu. Na kraju ubaciti piletinu i zaciniti po želji. Sve dobro promešati ili protresti. Nakon šti sam je probao odlučio sam da dodam i kukuruz.

Prijatno 👌

Video credit - jessespt

25/01/2026

KRUG OKO ŠUME

Ovo je definitivno bila jedna od najizazovnijih trka za mene do sada. Jao težak teren, mnogo delova gde sam morao da pešacim iako nije bilo uspona.

Zadovoljan sam jer sam uspeo da stignem do cilja bez povrede.

Idemo dalje.

17/01/2026

“Kako toliko trčiš, a nemaš trbušnjake?”

Jedno od najčešće postavljenih pitanja 😀

15/01/2026

Upravo me je trkačka zajednica prihvatila i pomogla mi kada sam ima 142kg i kada mi je bilo najteže.

Sada je red na mene da svojim primerom pomognem drugima.

̇csfrontrunner2026

13/01/2026

MOJI TRKAČKI CILJEVI ZA 2026.

Planovi su jedno, a šta će se do kraja godine desiti niko ne zna. Moje je da planiram i da se trudim. Da treniram i dam sve od sebe, a ostalo na šta ne mogu da utičem ne treba da me opterećuje.

Idemo dalje 💪

27/12/2025

Meni je ovaj kuhinjski trik mnogo pomogao i uštedeo vremena. Isprobajte ga.

23/12/2025

“BOUNTY” kuglice

Potrebno za 7 kuglica

2 kašike grčkog jogurta
6 kašika usitnjenog kokosa
1 kašika meda

za glazuru:
75-100gr čokolade
1 kašičica kokosovog ulja

Kuhinjska vaga - opcioni

Priprema
U jednoj posudi pomešate sastojke za kuglice i mešate dok se sastojali ne sjedine. Pomoću vage, ali može i bez nje, rukama napraviti 6-7 (da šest-sedammmm) kuglica približe veličine. Kuglice staviti u frižider na 30-45 min da se stegnu.

Par minuta pre nego što izvadite kuglice, u jednu posudu staviće čokoladi, dodate kokosovo ulje i stavite da se otipi u mikro talasnoj (oko 1min, zavisi od jačine).

Zatim jednu po jednu kuglicu umočiti u otipljenu čokoladu i staviti na tanjir. Kada završite sa svim kuglicama, stavite ih ponovo u frižider na sat vremena da se stegnu.

Siguran sam da će vam se svideti 👍

Credit

17/12/2025

PROTEINSKO PECIVO
Obično kada neko kaže da nešto ima dosta proteina, a malo uh recept nije baš ukusan, sadrži belanca, gnjecav je i sadrži u sebi protein u prašku.

Ovaj recept je sve suprotno od toga. Mekan, ukusan, sočan sa skoro 30gr prirodnog proteina. Obavezno fa isprobajte.

Potrebno:
1 konzerva tunjevine
2 jajeta
1/2 kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
malo ulja za podmazivanje posude

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i izblendirati 20 sec. Nauljiti posudu i presuti smesu iz blendera. Uključiti rernu na 180 stepeni (ja dam stavio na program vruć vazduh tj ventilator). Peći od 15 do 30min u zavisnosti od jačine rerne.

Siguran sam da će vam se svideti ovaj recept. Prijatno. Javite mi utiske.

Credits:

Address

Novi Sad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when STOMAKiJA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to STOMAKiJA:

Shortcuts

Share

Category