Jogazin

Jogazin Jogazin je virtuelni svet joge i zdravlja. Na ovom blogu ćete naći sve informacije koje vas zanima

Here is to show you how being more strong than flexible is not the pure goal. If you are strong enough you can easily ba...
25/09/2018

Here is to show you how being more strong than flexible is not the pure goal. If you are strong enough you can easily balance in this pose. Your legs can hold your weight and stand firmly down.
But without front body flexibility in this pose you are not going to get a lot of that beautiful bend here, just like I am not getting it.
The key in all poses is balance so try to balance it all out.

Strong and flexible hosts:


yoga .
Supportive sponsors:



.

Kako nam je danas bilo na promocij u Sportska Akademija Kočović na Jogalatesu! Hvala svima koji su bili
03/02/2018

Kako nam je danas bilo na promocij u Sportska Akademija Kočović na Jogalatesu!
Hvala svima koji su bili

03/01/2018

Kada se praznici bliže kraju, a mi rešimo da se pnovo dovedemo u red, joga položaji za jačanje mišića stomaka i leđa mogu da nam pomognu da se što pre vratimo u formu. Da li možete sve ovo da uradite, a da se ne zadišete?

Za ove vežbe možete koristiti bilo koju kutiju koju ste napunili kamenčićima ili bilo čime drugim da joj povećate težinu. Helanke koje nosim su od brenda Inner Fire

Položaj laste je jedan od osnovnih položaja za jačanje mišića leđa.° u položaj ulazimo sa udahom° zadržavamo aktivne miš...
26/12/2017

Položaj laste je jedan od osnovnih položaja za jačanje mišića leđa.
° u položaj ulazimo sa udahom
° zadržavamo aktivne mišiće stomaka
° noge su takođe aktivne, i izdužene, a kako bi ih zadržali pravim stežemo mišiće butina
° vučemo gore i nazad mišićima leđa
° posebno vodimo računa o tome da aktiviramo mišiće gornjeg dela leđa ne prevacujući svu težinu na lumbalni deo leđa
° zadržavamo se u položaju duže od 5 udaha i izdaha
° položaj napuštamo sa izdahom
Helanke od reciklirane plastike: Inner Fire

Ovo je jedan od meni omiljenih načina da radim na otvaranju grudnog koša i torokalnog dela kičme.Koleno savijene noge vu...
17/12/2017

Ovo je jedan od meni omiljenih načina da radim na otvaranju grudnog koša i torokalnog dela kičme.
Koleno savijene noge vuče prema podu, dok stopalo vuče telo u nazad omlgućavajući nam da produbimo ekatenziju kičme.
Ne treba zaboraviti da stomačni mišići u ovom položaju ostaju aktivni, kao i ispružena noga.
Ovo nije položaj zagrevanja, već da bi njega uradili potrebno je dobro zagrejati mišiće celog trupa.
Helanke: Inner Fire

09/11/2017

Jer znamo samo one granice koje sami postavimo

14/06/2017

Uvek za divljenje

❓ Kako pravilno uraditi paschimottanasanu ili preklop? ❓✴Sednemo sa ispruženim i skupljenim nogama i pravim ledjima.✴Sa ...
23/03/2017

❓ Kako pravilno uraditi paschimottanasanu ili preklop? ❓
✴Sednemo sa ispruženim i skupljenim nogama i pravim ledjima.
✴Sa udahom podignemo ruke i još više izdužimo kičmu.
✴Uz izdah uvučemo stomak i savijamo se iz kukova prema napred.
✴Rukama se uhvatimo za noge ili koristimo traku (kao ja na slici) da produžimo ruke 😉
✴Još jedan udah uz koji još malo izdužimo kičmu i sa izdahom dodatno uvučemo stomak i spustimo se prema nogama.
✴Glava ostaje u produžetku kičme.
✴Zadržavamo se u položaju minimum 5 udaha i izdaha, dugačkih i dubokih.
✴Sa udahom napuštamo položaj.

22/03/2017

Jeste li videli ovaj zanimljiv video? Jel koristite mudre?

Address

Aleksandra Dubčeka 20
Zemun
11080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jogazin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category