Stefania Positive Psychology

13/01/2026

4 συνήθειες που «σκοτώνουν» την αυτοπεποίθηση 😟

Όλοι θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση. Σκέψου όμως μια διαφορετική προσέγγιση για το χτίσιμο εμπιστοσύνης.

Γνωρίζεις ότι υπάρχουν 4 συνήθειες που σκοτώνουν την αυτοπεποίθηση σου;
Ας δούμε αυτές τις 4 «συνήθειες»

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/4-synhthies-pou-skotonoun-thn-aytopepoithisi/ 👈

13/01/2026

3 Τips για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση 😊

❌ Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι
που «το έχεις ή δεν το έχεις».

❤️ Χτίζεται με συγκεκριμένος τρόπους:
– όταν αποδέχεσαι ότι θα κάνεις λάθη
– όταν κάνεις μικρά βήματα δράσης
– όταν σταματάς να αποφεύγεις αυτά που σε φοβίζουν

😉 Δεν χρειάζεται να περιμένεις να νιώσεις έτοιμη.
Πρώτα ξεκινάς και μετά αρχίζεις να νιώθεις πιο σίγουρη.

🦋 Στο πρόγραμμα Αναζωογόνηση & Μεταμόρφωση
αφιερώνουμε μία ολόκληρη εβδομάδα
στην αυτοπεποίθηση και στο πώς χτίζεται
με ασφάλεια και συνέπεια.

💙 🦋 Γράψε σχόλιο τη λέξη «Μεταμόρφωση»
και θα σου στείλω εγώ όλες τις λεπτομέρειες.

12/01/2026

6 τρόποι να απολαμβάνεις τη ζωή

Η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, αποκτάμε περισσότερες υποχρεώσεις και αντιμετωπίζουμε πιο περίπλοκες καταστάσεις

Ωστόσο, παρά το πόσο κουραστικά και πολύπλοκα μπορεί να γίνουν τα πράγματα, μπορούμε να επιλέξουμε να αναζητούμε την ομορφιά και τη χαρά μέσα μας.

Διάβασε όλο το άρθρο: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/6-tropoi-na-apolamvaneis-ti-zoi/ 👈

#ζωή #απόλαυση #ηρεμία

6 τρόποι να απολαμβάνεις τη ζωή. Να θυμάσαι ότι έχεις μόνο μια ζωή και μάλιστα μικρή, ζήσε τη ζωή πλήρως και ζήσε την ευτυχισμένα.

12/01/2026

Αναζωογόνηση & Μεταμόρφωση: 8 Εβδομάδες 🦋

🤔 Θέλεις να αλλάξεις;
Η καλή διάθεση δεν αρκεί.
Η αλλαγή θέλει απλά, εφαρμόσιμα βήματα και καθοδήγηση.
Το Αναζωογόνηση & Μεταμόρφωση είναι:
✅ online πρόγραμμα 8 εβδομάδων για γυναίκες
✅ που θέλουν ηρεμία,
✅ όρια χωρίς ενοχές
✅ αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα στο στρες
✅ καλύτερη σχέση με τον εαυτό τους και
✅ εσωτερική σιγουριά στην καθημερινότητα.

Τι δουλεύουμε, βήμα–βήμα:
• Εβδ.1 Έλεγχος → Εσωτερική Γαλήνη
• Εβδ.2 Αφήνω τα «πρέπει»
• Εβδ.3 Ο εσωτερικός κριτής γίνεται σύμμαχος
• Εβδ.4 Το σώμα θυμάται & ρύθμιση νευρικού συστήματος
• Εβδ.5 Όρια & δημιουργία θετικών σχέσεων
• Εβδ.6 Ακλόνητη αυτοπεποίθηση & ανθεκτικότητα
• Εβδ.7 Mindfulness & συγχώρεση στην πράξη
• Εβδ.8 Μεταμόρφωση Νέος Εαυτός – ενσωμάτωση και συνέχεια

🎁 Μέχρι 24/1: Εκπτωτική Τιμή + 5 bonus (165€)

📩 Θέλεις όλες τις λεπτομέρειες; Γράψε στα σχόλια “ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ”
και θα λάβεις μήνυμα με αναλυτικές πληροφορίες,
το πρόγραμμα εβδομάδα–εβδομάδα,
το link εγγραφής και τα bonus.

🗓️ Έναρξη: 2 Φεβρουαρίου
Με αγάπη και εξατομικευμένη φροντίδα για καθεμία.

11/01/2026

Γιατί σε εκμεταλλεύονται 🥺😔

ΣΤΑΜΑΤΑ να εισαι πάντα η "καλή"

Το σύνδρομο του "καλού παιδιού"
δεν σε κάνει καλύτερο άνθρωπο.

❤️ Άλλο να είσαι καλοσυνάτη και
άλλο να είσαι πάντα η καλή.
Υπάρχει τεράστια διαφορά.

😔 Αν νιώθεις κουρασμένη και
εξαντλημένη μάλλον προσπαθείς
υπερβολικά να κάνεις το αδύνατο, δυνατό,
δηλαδή τους ευχαριστήσεις όλους

🥺 Σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.
😨 Να φοβάσαι μήπως τυχόν δυσαρεστήσεις τους άλλους.

🌿 Η καλοσύνη χωρίς όρια γίνεται αυτοεγκατάλειψη.
❌ Και αυτό δεν είναι αγάπη.
Δεν γίνεται να είσαι καλή για όλους τους άλλους
και να ξεχνάς τον εαυτό σου.

🦋 Στο Αναζωογόνηση & Μεταμόρφωση μαθαίνεις
πώς να βάζεις όρια, να δημιουργείς θετικές σχέσεις
χωρίς να ξεχνάς τον εαυτό σου.

💙 Για περισσότερες πληροφορίες, δες το βιογραφικό ή
στείλε μου μήνυμα τη λέξη «Μεταμόρφωση».

10/01/2026

7 Βήματα για Να Μην Αναβάλεις

Πώς να Πετύχεις να Κάνεις Ό,τι Θες. Έχεις βρεθεί ποτέ στη θέση να ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, αλλά να μην ξεκινάς;

Eυτυχώς, μπορείς να την ξεπεράσεις. Mπορείς να μάθεις να παίρνεις τον έλεγχο και να προχωράς μπροστά.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/7-vimata-gia-na-min-anavaleis-2/ 👈

10/01/2026

Σταμάτα να τ' AΠΟΦΕΥΓΕΙΣ 🙅‍♀️

❌ Δεν είναι τα συναισθήματα σου το πρόβλημα.
Ούτε το άγχος, ούτε ο φόβος, ούτε η λύπη.

🤔 Το πρόβλημα είναι ότι έμαθες
- να τα αποφεύγεις,
- να τα καταπιέζεις,
- να υποκρίνεσαι ότι δεν υπάρχουν.

Όσο τα αποφεύγεις τόσο υποφέρεις.
Νιώθεις να σε πιέζουν και να σε "πνίγουν"

🤔 Επιπλέον όταν προσπαθείς να
μην νιώθεις τα «δύσκολα» συναισθήματα,
περιορίζεις και την ικανότητα σου
να νιώσεις τα όμορφα όπως: χαρά, αγάπη, σύνδεση.

😌 Η ηρεμία δεν έρχεται όταν εξαφανιστούν κάποια συναισθήματα.
Έρχεται όταν σταματήσεις να αντιστέκεσαι.

🦋 Στο πρόγραμμα Αναζωογόνηση & Μεταμόρφωση
αφιερώνουμε ολόκληρη μία εβδομάδα στην αποδοχή.

💙 Για περισσότερες πληροφορίες, δες το βιογραφικό ή
στείλε μου μήνυμα τη λέξη «Μεταμόρφωση». 🦋

09/01/2026

Οι Συνήθειες που Αλλάζουν Ζωές

“Δεν θα αλλάξεις ποτέ τη ζωή σου μέχρι να αλλάξεις κάτι που κάνεις καθημερινά” είπε ο John C. Maxwell.

Αυτά παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της καθημερινότητάς μας και της συνολικής ποιότητας ζωής μας.
Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/oi-synithies-pou-allazoyn-zoes/ 👈

09/01/2026

⛔ Σταμάτα να παραμυθιάζεσαι 🥺 ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ!

Κάποιοι άνθρωποισου έχουν ήδη δείξει ποιοι είναι.
Όχι μία φορά.Πολλές.

😔 Και όμως…επιστρέφεις.
Ελπίζεις.
Προσπαθείς να καταλάβεις.
Ίσως όχι επειδή δεν βλέπεις.
Αλλά επειδή δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς.

💔 Πόσες φορές χρειάζεται να πληγωθείς πριν αρχίσεις να προστατεύεις τον εαυτό σου;

🦋 Η προστασία του εαυτού σουδεν είναι απόρριψη των άλλων.
🦋 Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμήνα σταματήσεις να επιστρέφεις εκεί που πονάς
🦋 Να επιλέξεις διαφορετικά, μπορείς να βρεις περισσότερες
πληροφορίες στο βιογραφικό μου ή στείλε μήνυμα τη λέξη «Μεταμόρφωση».

08/01/2026

Πώς να ξεπεράσεις το φόβο σου

"Σπάσε τις αλυσίδες" του φόβου για να ελευθερωθείς.

10 τρόποι για να βγεις από τη ζώνη άνεσης σου και να ξεπεράσεις τον φόβο σου

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/pos-na-xeperaseis-to-fovo-sou/ 👈

#φοβος #μαθηση #βήματα #ειλικρίνεια #γέλιο

08/01/2026

3 Κρυφά σημάδια ότι έχεις έντονο άγχος 🥴 😵

Δεν είναι ότι «κάτι δεν κάνεις καλά».
Δεν είναι ότι δεν προσπαθείς αρκετά.

🔥 Το έντονο άγχος συχνά μοιάζει με:
– υπερανάλυση που δεν σταματά
– τελειομανία που δεν σε αφήνει να ησυχάσεις
– ενοχές όταν ξεκουράζεσαι

🥺 Γι΄αυτό αισθάνεσαι κουρασμένη…
όχι γιατί είσαι αδύναμη,αλλά γιατί...
το νευρικό σου σύστημα δεν ξεκουράζεται ποτέ.

😔 Ζεις μόνιμα σε υπερένταση και
αυτό είναι εξαντλητικό.

🦋 Αν είπες από μέσα σου “αυτό το ζω”,να θυμάσαι:
υπάρχει τρόπος να ζεις διαφορετικά.
Όχι πιέζοντας τον εαυτό σου,
αλλά μαθαίνοντας να τον στηρίζεις.

✍️ Ποιο από τα τρία σημάδια σου είναι πιο γνώριμο;

07/01/2026

3 Βήματα ΜΗΝ τα Παίρνεις Προσωπικά

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάποιος σε κριτικάρει και αυτό σε πληγώνει πολύ περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε;

Πολλοί από εμάς παίρνουμε προσωπικά τα λόγια και τις πράξεις των άλλων.

Πώς μπορούμε να το αλλάξουμε; Σήμερα θα ανακαλύψουμε ...

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/3-vimata-na-mhn-ta-pairneis-prosopika/ 👈

#σχεσεις #κριτική #δηλώσεις #εκτίμηση.