Stefania Positive Psychology

20/12/2025

Πώς να διαχειριστώ το στρες 😱

Αν νιώθεις πολύ έντονο στρες αυτό σε εμποδίζει να απολαμβάνεις την ηρεμία και τις στιγμές της ζωής σου.

Πώς να διαχειριστώ το στρες. Η απάντηση είναι... Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/pos-na-diaxeiristo-to-stres/ 👈

20/12/2025

⛔ ΣΤΑΜΑΤΑ να είσαι καλή με όλους 🤦‍♀️

❌ Αυτό δεν είναι καλοσύνη. Είναι αυτοεγκατάλειψη.
😟 Όταν λες “ναι” σε όλους,όταν προσπαθείς να
είσαι “καλή” με όλους,όταν δίνεις συνέχεια
χωρίς να ρωτάς τον εαυτό σου…

❌ Δεν σε κάνει καλή. Σε εξουθενώνει.
Την επόμενη φορά, πριν πεις “ναι” ρώτα:
🤔 “Θέλω; Μπορώ;”

Αν η απάντηση είναι “όχι” τότε
το “όχι” είναι μια πράξη αγάπης.Για σένα.
💙 Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να σε φροντίσεις
εσύ…γράψε μου “προτεραιότητα” στα σχόλια.

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
🦋 Αν θέλεις να θυμηθείς ξανά ποια είσαι και
να δυναμώσεις τη σχέση με τον εαυτό σου:

🦋 Έλα στην κοινότητα "Γίνε Ηγέτιδα της Ζωής σου"
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

19/12/2025

Πώς να είσαι μία ήρεμη μαμά

Πώς να είσαι μία ήρεμη μαμά με όσα συμβαίνουν καθημερινά; Ως μητέρες, οι μέρες μας ξεχειλίζουν από εργασίες και δραστηριότητες.

Νιώθουμε διαρκώς στρες για να «προλάβουμε» να τα κάνουμε όλα. Υπάρχει όμως και διαφορετικός τρόπος.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/pos-na-eisai-mia-hremh-mama/ 👈

Πώς να είσαι μία ήρεμη μαμά. H μητρότητα είναι δύσκολη. Υπάρχει όμως τρόπος να είμαστε παρούσες, αντί απλά να αντιδράμε σε όσα συμβαίνουν.

19/12/2025

Σου λέει ψέματα, κάθε μέρα😡😡

Πώς να τη σταματήσεις όταν σε μειώνει 😵

❌ Δεν φταις.
❌ Δεν είσαι μόνη.
❌ Δεν χρειάζεται να συνεχίσεις έτσι.

😵 Αν μέσα σου υπάρχει μια φωνή που σου λέει συνεχώς:
“Δεν είσαι αρκετή”
“Τίποτα δεν κάνεις σωστά”
“Ποια νομίζεις ότι είσαι”...

‼️Θυμήσου: Αυτή η φωνή δεν είναι η αλήθεια.

😌 Είναι μια παλιά συνήθεια που μπορείς
να αρχίσεις να αμφισβητείς και να της
διδάξεις να σου μιλά καλύτερα, διαφορετικά.

💬 Γράψε μου “ΑΡΧΙΖΩ” αν είσαι έτοιμη να μιλάς στον εαυτό σου αλλιώς.

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να μάθεις να στηρίζεις τον εαυτό σου αντί να τον κρίνεις τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητα μας «Γίνε Ηγετίδα της Ζωής σου»
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

19/12/2025

Πώς να σταματήσεις την εσωτερική φωνή που σε μειώνει 😵

❌ Δεν φταις.
❌ Δεν είσαι μόνη.
❌ Δεν χρειάζεται να συνεχίσεις έτσι.

😵 Αν μέσα σου υπάρχει μια φωνή που σου λέει συνεχώς:
“Δεν είσαι αρκετή”
“Τίποτα δεν κάνεις σωστά”
“Ποια νομίζεις ότι είσαι”...

‼️Θυμήσου: Αυτή η φωνή δεν είναι η αλήθεια.

😌 Είναι μια παλιά συνήθεια που μπορείς
να αρχίσεις να αμφισβητείς και να της
διδάξεις να σου μιλά καλύτερα, διαφορετικά.

💬 Γράψε μου “ΑΡΧΙΖΩ” αν είσαι έτοιμη να μιλάς στον εαυτό σου αλλιώς.

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να μάθεις να στηρίζεις τον εαυτό σου αντί να τον κρίνεις τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητα μας "Γίνε Ηγετίδα της Ζωής σου"
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

18/12/2025

Πώς να αφήσεις τις αρνητικές σκέψεις: 4 βήματα

Από τις χιλιάδες σκέψεις καθημερινά μερικές από αυτές είναι βέβαιο ότι θα είναι αρνητικές.

Διακόπτουν τον ύπνο και να μας εμποδίζουν να ζήσουμε μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή.

Εδώ είναι 4 βήματα που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν

Διάβασε όλο το άρθρο: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/pos-na-afiseis-tis-arnhtikes-skepseis/ 👈

#σκεψεις #ευτυχια #ζωή

18/12/2025

5 μικρές πολυτέλειες που δεν κοστίζουν🤩

😟 Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ρετιρέ,
δόξα, χρήματα… και δεν νιώθουν τίποτα.

🔥 Γιατί ο αληθινός πλούτος δεν έχει να
κάνει με το τι έχεις.
Έχει να κάνει με το αν ακούς τον εαυτό σου.

🫖 Να κάθεσαι για λίγο με ηρεμία απολαμβάνοντας τον καφέ σου.
📔 Να γράφεις μια σκέψη σου και να νιώθεις πιο ανάλαφρη.
🙋‍♀️ Να λες “όχι” χωρίς ενοχές

🥰 Όλα αυτά είναι μικρές πράξεις φροντίδας.
❤️ Είναι εκεί για να σου θυμίζουν πως δεν χρειάζεσαι πολλά.
😍 Μόνο να μην ξεχνάς τον εαυτό σου.

💙 Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να σε ξαναβάλεις στο επίκεντρο, γράψε μου “είμαι εδώ” στα σχόλια 💬

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να θυμηθείς ποια είσαι, πέρα από τους ρόλους,
τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητα μας “Γίνε Ηγέτιδα της Ζωής σου”
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

18/12/2025

5 μικρές πολυτέλειες που δεν κοστίζουν🤩

😟 Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ρετιρέ,
δόξα, χρήματα… και δεν νιώθουν τίποτα.

🔥 Γιατί ο αληθινός πλούτος δεν έχει να
κάνει με το τι έχεις.
Έχει να κάνει με το αν ακούς τον εαυτό σου.

🫖 Να κάθεσαι για λίγο με ηρεμία απολαμβάνοντας τον καφέ σου.
📔 Να γράφεις μια σκέψη σου και να νιώθεις πιο ανάλαφρη.
🙋‍♀️ Να λες “όχι” χωρίς ενοχές

🥰 Όλα αυτά είναι μικρές πράξεις φροντίδας.
❤️ Είναι εκεί για να σου θυμίζουν πως δεν χρειάζεσαι πολλά.
😍 Μόνο να μην ξεχνάς τον εαυτό σου.

💙 Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να σε ξαναβάλεις στο επίκεντρο, γράψε μου “είμαι εδώ” στα σχόλια 💬

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να θυμηθείς ποια είσαι, πέρα από τους ρόλους,
τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητα μας "Γίνε Ηγέτιδα της Ζωής σου"
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

17/12/2025

Πώς να αντιμετωπίσεις την ανασφάλεια 😨

Νιώθεις ανασφάλεια;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, οι ανασφάλειες μπορεί να σε δυσκολέψουν να εμπιστευτείς τους άλλους, να έχεις υγιείς σχέσεις, να...

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/synaisthimatikh-anasfaleia/ 👈

17/12/2025

Ένα trick για να βρεις τι θέλεις 😉

🙅‍♀️ Δεν ξέρεις τι θέλεις; Δεν είσαι μόνη.
Όταν έχεις χρόνια μάθει
να φροντίζεις τους άλλους,
να προσαρμόζεσαι,
να είσαι “εντάξει”
κάποια στιγμή χάνεις επαφή με το δικό σου “θέλω”.

Αν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις, ρώτα απλά:
💭 “Τι με κουράζει περισσότερο αυτή τη στιγμή;”
💭 “Τι δεν αντέχω άλλο πια;”

❌ Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη.
Αλλά είναι ένα πρώτο βήμα και είναι δικό σου.

🙂 Αν νιώθεις ότι έχεις χαθεί μέσα στους ρόλους και τις απαιτήσεις,γράψε μου ένα “ξεκινάω” στα σχόλια.

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να μάθεις να ξανασυνδέεσαι
με τον εαυτό σου και να βάζεις προτεραιότητα
τη δική σου αλήθεια, τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητά μας «Γίνε Ηγέτι δα της Ζωής σου»
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

17/12/2025

Ένα trick για να βρεις τι θέλεις 😉

🙅‍♀️ Δεν ξέρεις τι θέλεις; Δεν είσαι μόνη.
Όταν έχεις χρόνια μάθει
να φροντίζεις τους άλλους,
να προσαρμόζεσαι,
να είσαι “εντάξει”
κάποια στιγμή χάνεις επαφή με το δικό σου “θέλω”.

Αν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις, ρώτα απλά:
💭 “Τι με κουράζει περισσότερο αυτή τη στιγμή;”
💭 “Τι δεν αντέχω άλλο πια;”

❌ Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη.
Αλλά είναι ένα πρώτο βήμα και είναι δικό σου.

🙂 Αν νιώθεις ότι έχεις χαθεί μέσα στους ρόλους και τις απαιτήσεις,γράψε μου ένα “ξεκινάω” στα σχόλια.

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα σου.
💙 Αν θέλεις να μάθεις να ξανασυνδέεσαι
με τον εαυτό σου και να βάζεις προτεραιότητα
τη δική σου αλήθεια, τότε:

🦋 Έλα στην κοινότητά μας "Γίνε Ηγέτι δα της Ζωής σου"
✅ Masterclasses για όρια, σχέσεις & εμπιστοσύνη
✅ Εργαλεία από Θετική Ψυχολογία
✅ Πρακτική υποστήριξη & κοινότητα

Ξεκίνα σήμερα 👉 https://subscribepage.io/ft2KNP 👈

16/12/2025

4 συνήθειες που «σκοτώνουν» την αυτοπεποίθηση

Όλοι θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση. Σκέψου όμως μια διαφορετική προσέγγιση για το χτίσιμο εμπιστοσύνης.

Γνωρίζεις ότι υπάρχουν 4 συνήθειες που σκοτώνουν την αυτοπεποίθηση σου; Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: 👉 https://stefaniapositivepsychology.gr/4-synhthies-pou-skotonoun-thn-aytopepoithisi/ 👈