Goldenpower

20/11/2025

👉Většina lidí HLEDÁ štěstí 🍀 v NOVÝCH věcech, v MATERIÁLU, nebo v náruči DRUHÝCH…

👉Když ho tam třeba i najdou, tak stejně zase dřív nebo později VYHASNE A ZMIZÍ…😔

👉OPRAVDOVÉ štěstí NEVZNIKÁ z toho, co si koupíš. Ani z toho, kdo ti co DÁ.
👉Vyrůstá z toho, jak ŽIJEŠ KAŽDÝ DEN❕

→ Z toho, jestli VSTANEŠ, když spadneš
→ Z toho, co děláš, když tě nikdo NEVIDÍ
→ Z toho, jak se k SOBĚ chováš, když uděláš chybu
→ Z toho, jestli ROZVÍJÍŠ svou mysl a tělo
→ Z toho, jestli jsi člověk, na kterého se TY můžeš SPOLEHNOUT

☝️Ne každá změna je HNED vidět.
☝️Ale každá VŽDY něco změní...✨

👉NEPOTŘEBUJEŠ změnit hned vše.
👉STAČÍ začít jednou malou věcí, kterou budeš dělat KAŽDÝ den.

🤍Například:
👉Víc se hýbat
👉Hlídat si stravu a pitný režim,
👉Psát si deník
👉Meditovat (být sám se sebou v tichu)
👉Číst knížky
👉Vzdělávat se
👉Každý večer říct, co se ti ten den povedlo

❕MALÉ kroky každý den jsou SILNĚJŠÍ než velký skok jednou za čas...❕

✅ULOŽ si to ať na štěstí jen NEČEKÁŠ, ale začneš ho vědomě TVOŘIT.
A pokud ho chceš mít v životě VÍC, tak mě sleduj, UKÁŽU ti jak na to ✨🍀

11/11/2025

‼️KDYŽ TĚ NĚKDO ROZHODÍ, TAK NEDĚLEJ NIC‼️

👉 PROČ ❓
PROTOŽE tvoje AMYGDALA🐒 se NESNAŽÍ pochopit situaci, ona se snaží PŘEŽÍT a spouští okamžitě POPLACH 🚨

👉V tu chvíli ti doslova VYPÍNA přístup k části mozku🧠, která UMÍ:
✅ RACIONÁLNĚ PŘEMÝŠLET
✅ ZVAŽOVAT NÁSLEDKY
✅ ZACHOVAT KLID
✅ REAGOVAT ADEKVÁTNĚ

👉Čím VÍC v tu chvíli mluvíš, vysvětluješ nebo se hádáš.
👉 Tím VÍC necháváš ŘÍDIT mozek, který NEUMÍ přemýšlet, jen útočí nebo utíká.
👉A proto pak často říkáš, nebo děláš věci, kterých později dost možná LITUJEŠ...

‼️Co UDĚLEJ místo toho‼️
✅ZASTAV se a doslova se NEHÝBEJ.
✅ZAMĚŘ se na výdech.
✅KLIDNÝ VÝDECH = SIGNÁL pro tělo: „NEJDE MI O ŽIVOT“.
✅POČKEJ 5-10 vteřin. Tím dáš PROSTOR mozku, který UMÍ pak reagovat vědomě.

‼️Tohle není žádný trik, žádný EZO návod‼️
👉Tohle je jasný NÁVOD, jak OBEJÍT biologický alarm 🚨🧠v hlavě a zvládat stresové situace a klidem a nadhledem❕

✅ULOŽ si tenhle ÚČINNÝ návod, protože KAŽDÝ z nás ho občas POTŘEBUJEME…🙃

✅SLEDUJ mě, pokud chceš mozek používat tak, aby PRACOVAL PRO TEBE, NE PROTI TOBĚ.

Michal

05/11/2025

🔥PRÉMIOVÉ PALIVO PRO TVŮJ MOZEK🔥

🧠LAKTÁT🧠

👉 Většina lidí netuší, že mozek v náročných chvílích NEPOTŘEBUJE cukr, ale LAKTÁT, látku, kterou tvoří svaly při zátěži.

🧠 Mozek ho využívá RYCHLEJI a EFEKTIVNĚJI než cukr.

❌Dlouho jsme si všichni mysleli, že je to odpad. ✅Dnes VÍME, že je to PRÉMIOVÉ PALIVO PRO MOZEK.

✅ Zvyšuje soustředění
✅ Zlepšuje náladu
✅ Podporuje paměť
✅ Pomáhá tvořit nové mozkové buňky

👉 Jak ho dostat do těla?
KRÁTKÁ intenzivní aktivita STAČÍ:

• rychlá chůze, nebo běh
• dřepy, kliky, angličáky
• rychlé série ve fitku
• svižná jízda na kole
• tabata nebo HIIT doma

💥 A teď to NEJLEPŠÍ💥
Laktát se začne TVOŘIT už po 30–60 sekundách intenzivního pohybu.
A Mozek ho OKAMŽITĚ začne využívat❕

📌 Takže místo SLADKÉHO → ROZHÝBEJ tělo. I trochu STAČÍ.
FUNGUJE to všem a bude i TOBĚ.

📩 ULOŽ si to jako připomínku jak POSÍLIT svůj mozek, protože SILNÝ MOZEK=SILNÝ ŽIVOT...

👉 A pokud mě ještě nesleduješ a chceš si zlepšit KVALITU SVÉHO ŽIVOTA ☘️ praktickými jednoduchými tipy a biohacky, které fungují, tak začni.

Michal 🌌

03/11/2025

🔵 MODRÉ SVĚTLO NENÍ ŠPATNÉ 🔵

👉ŠPATNÉ je, když ho nepoužíváš SPRÁVNĚ ‼️

👉Modré světlo zpomaluje mozek, kazí spánek, ničí oči…
👉Ano, ale VEČER❕
👉Po ránu a přes den je pro tebe NEZBYTNÉ.

🧠 Spouští hormony DOBRÉ nálady
⏰ Seřizuje biorytmy
😴 Připravuje tělo na melatonin (spánek) a regeneraci

🍂Na podzim a v zimě je světla MÁLO
🏠 Jsme VÍC doma
🧠 Mozek tím TRPÍ i když to necítíš hned

👉Výsledek pak je:
– ÚNAVA, i když spíš
– ZHORŠENÉ soustředění
– ŠPATNÁ nálada
– ROZHOZENÉ hormony

👉3 JEDNODUCHÝ biohacky, co FUNGUJÍ:
1️⃣ Buď co NEJVÍC u oken nebo v osvětlených částech místnosti
2️⃣ NEDÁVEJ si brýle se žlutým nebo modrým filtrem
3️⃣ KAŽDÝ kontakt s denním světlem se počítá – i krátká procházka

⚠️ Obrazovka ani světlo přes okno PLNĚ nestačí. Venku je 10–100× silnější světlo☝️
👉Ale i okno je LEPŠÍ než nic.
👉Rozhodně LEPŠÍ než jen koukat do mobilu, televize, nebo monitoru.

👉Chceš VÍC energie, lepší spánek a funkční mozek?
✅ZAČNI U SVĚTLA❕
✅Funguje to KAŽDÉMU.

📲 Sleduj mě pro další biohacky, co ti ZLEPŠÍ KVALITU ŽIVOTA☘️

Michal🌌

03/11/2025

🔵 MODRÉ SVĚTLO NENÍ ŠPATNÉ 🔵

👉ŠPATNÉ je, když ho nepoužíváš SPRÁVNĚ ‼️

👉„Modré světlo zpomaluje mozek, kazí spánek, ničí oči…“
👉Ano, ale VEČER.
👉Po ránu a přes den je pro tebe NEZBYTNÉ.

🧠 Spouští hormony DOBRÉ nálady
⏰ Seřizuje biorytmy
😴 Připravuje tělo na melatonin (spánek) a regeneraci

🍂Na podzim a v zimě je světla MÁLO
🏠 Jsme VÍC doma
🧠 Mozek tím TRPÍ i když to necítíš hned

👉Výsledek pak je:
– ÚNAVA, i když spíš
– ZHORŠENÉ soustředění
– ŠPATNÁ nálada
– ROZHOZENÉ hormony

👉3 JEDNODUCHÝ biohacky, co FUNGUJÍ:
1️⃣ Buď co NEJVÍC u oken nebo v osvětlených částech místnosti
2️⃣ NEDÁVEJ si brýle se žlutým nebo modrým filtrem
3️⃣ KAŽDÝ kontakt s denním světlem se počítá – i krátká procházka

⚠️ Obrazovka ani světlo přes okno PLNĚ nestačí. Venku je 10–100× silnější světlo☝️
👉Ale i okno je LEPŠÍ než nic.
👉Rozhodně LEPŠÍ než jen koukat do mobilu, televize, nebo monitoru.

👉Chceš VÍC energie, lepší spánek a funkční mozek?
✅ZAČNI U SVĚTLA❕
✅Funguje to KAŽDÉMU.

📲 Sleduj mě pro další biohacky, co ti ZLEPŠÍ KVALITU ŽIVOTA☘️

Michal🌌

02/11/2025