Janka Tkáčová

Janka Tkáčová Tvorím rýchle recepty vhodné aj do diéty! ❤️
V prípade záujmu o jedálniček, napíš správu.

Tento program slúži ako príručka pre ľudí, ktorí hľadajú cestu ako dosiahnuť postavu po akej túžia, no nevedia presne ako na to alebo nemajú dostatok motivácie. Takisto je vhodný pre ľudí, ktorí sa chcú okrem správneho postupu naučiť aj to, aké potraviny v našej strave zahŕňajú makronutrienty, ako sa delia a ako v našom tele fungujú. Nájdete tu podrobne vysvetlené výživové hodnoty na etiketách po

travín, aby ste mali prehľad v jedle, ktoré si kúpite aj po tom, čo tento program dokončíte. Viac informácií nájdete na mojej stránke https://www.jankatkacova.sk/ alebo na mojom Instagrame: https://www.instagram.com/janka.tkacova/?hl=sk

16/12/2025

Rozhodla som sa urobiť Ondrovi prekvapenie, aby na mňa myslel aj keď nie som doma. Čo poviete?🤣

Na Viledu ti platí: T12S
22% a do 23.12. 🎄

Ja som pred lístočkami upratala náš bytík, nech to má väčšie čaro.
Na upratovanie používame veľa vecí od Viledy, na ktorú platí aj zľava.

Využite, kým sa dá. 🤍

*spo|upráca

prekvapenie, couple goals, cleaning

14/12/2025

🎄ROWENTA ZĽAVA: Na e-shope teraz platí zľava: XMAS20

Mužskej technike ako sú autá nerozumiem. Ženská technika, ktorá ti vyfúka vlasy za 3 minúty, to je už o niečom inom.
Rowenta Nano je fén, ktorý váži len 300 g, vyfúka mi vlasy veľmi rýchlo, a to ich mám dosť husté a zmestí sa aj do kufru pri cestovaní.
Lepší fén som nemala🤞🏻.

10/12/2025

LINECKÉ PODĽA METÓDY 3-2-1 som videla u jednej z nás. ✨

Ďakujem za receptík

Na cesto som dala:
• 300 g špaldovej hladkej múky
• 200 g studeného masla
• 100 g práškového trstinového cukru
• 1 žĺtok

Môžete použiť aj klasickú mku a klasický cukor, tieto varianty, čo som použila nie sú nijak zdravšie, len som ich mala doma.

Cesto som vykrajovala, ale z menšej časti som urobila guličky o veľkosti 9 g a do stredu som vydlabala priehlbinku na džem a čokoládu.
Anjelské oči som zdobila ešte kakaovými bôbami. ✨
Cesto pečieš na 180 stupňov, kým nezačne hnednúť a hneď potom vytiahneš.

pečenie, vianočné pečenie, recept

06/12/2025

Recept na taliansky “penicilín”. 🤞🏻✨

• 1 l kurací vývar
• 1 šálka rezance
• 5 celých mrkiev
• 1 cibuľa
• Soľ a korenie
• Strúhaný parmezán

Postup:

Vývar priveď do varu. Poriadne ochuť soľou a korením, pridaj nakrájané mrkvy, cibuľu a nechaj variť 45 minút až 1 hodinu.
Následne rozmixuj. Podávaj s rezancami a posyp parmezánom.

A keď nezaberie tekutý taliansky pelnicilín, možno by sa hodil benefit od Zdravotnej poisťovne Dôvera. Prispejú vám totiž aj na dobrovoľné očkovanie proti chrípke, HPV vírusu, či kliešťom. Pozrite na ich web pre viac info. ❤️

*spo|upraca

Adresa

Brno

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Janka Tkáčová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Janka Tkáčová:

Odkazy

Sdílet

Kategorie