Pecka Tipy

Pecka Tipy ~ RECEPTY | FITNESS TIPY ~
🤝 10% slevový kód: PECKA
🔪 10% slevový kód: PECKA10
📩 [email protected]

28/05/2026

Kdo se v tom poznal? 😄

25/05/2026

Lotus overnight oats

📌 Ulož si recept na později.

🥣 Ingredience:
(1 porce)
• 40 g ovesných vloček
• 15 g javorového sirupu
• 15 g chia semínek
• 140 g řeckého jogurtu
• ⅓ lžičky vanilkového extraktu
• 1 lžička skořice
• 70 ml polotučného mléka
• 20 g Lotus pomazánky
• Lotus sušenky (na posypání – volitelné)

🤝 Vločky, javorový sirup, chia semínka i skořici mám z

👨‍🍳 Postup:
Vločky smíchej s mlékem, chia semínky, javorovým sirupem, skořicí, vanilkovým extraktem a řeckým jogurtem. Vše důkladně promíchej.

Směs přelij rozehřátou Lotus pomazánkou (stačí ji krátce ohřát v mikrovlnce) a nech ideálně přes noc odležet v lednici.

Hotové overnight oats můžeš posypat nadrobenou Lotus sušenkou.

24/05/2026

Nejlepší tortillová pizza 🍕

🥣Ingredience:
-1 tortilla
-30g rajčatového protlaku
-40g kečupu
-Sůl, Koření na pizzu
-1/4 červené cibule
-40g šunky
-60g strouhaného sýru (já použil mozzarellu)
-Ananas 🤪

🤝Podpořit mě můžete nákupem na BrainMarketu použitím slevového kódu PECKATIPY, díky moc!

👨‍🍳Postup:
Tortillu potřeme protlakem rozmíchaným s kečupem a posypeme solí a kořením na pizzu.
Poté na rozpálenou pánev postříkanou olejem ve spreji dáme nakrájenou cibuli a plátky šunky.
Necháme 1-2 minutky na středním plameni osmahnout a zasypeme strouhaným sýrem.
Přiklopíme předem připravenou tortillou a opékáme 1-2 minuty.
Poté pomocí talíře tortllu opatrně otočíme a opečeme ji další 1-2 minutky zespod.
Na hotovou pizzu můžeme přidat ananas.

20/05/2026

Vaječná placka 🍳

📌 Ulož si recept na později.

🥣 Ingredience:
• 3 vejce
• 20 ml polotučného mléka
• sůl, pepř
• ¼ červené cibule
• ⅕ červené papriky
• 30 g anglické slaniny
• 30 g strouhaného sýra (já použil balkánský)

👨‍🍳 Postup:
Vejce smíchej s mlékem, osol, opepři a vidličkou prošlehej. Poté přidej nakrájenou cibuli, papriku a slaninu.

Směs přesuň do misky, posyp sýrem a peč na 180 °C cca 12–15 minut.

Jako formu můžeš použít například jednorázovou ALU misku.

18/05/2026

Obložený chléb nasladko 🍞🍌

📌 Ulož si recept na později.

🥣 Ingredience:
• žitný chléb
• kešu máslo (doporučuji spíš než arašídové)
• lesní směs (můžeš dosladit stévií)
• banán
• skořice
• oříšky (já použil mandle a pekanové ořechy)

🤝 Kešu máslo, bio cejlonskou skořici, mandle i pekanové ořechy koupíš na

👨‍🍳 Postup:
Chléb opeč v toustovači a namaž kešu máslem.
Navrch přidej lesní směs, nakrájený banán a vše posyp skořicí a nasekanými oříšky.
Hotovo během pár minut 🍌✨

13/05/2026

Tatarák z olomouckých tvarůžků 🤌

📌 Ulož si recept na později a nezapomeň mě sledovat.

🥣 Ingredience:
• 125 g olomouckých tvarůžků
• ⅓ červené cibule
• 1 PL nasekané petrželky
• 2–3 ks paprik beraní roh
• 3 PL 15% zakysané smetany
• 2 PL kečupu
• 1 lžička dijonské hořčice
• 1 lžička worcesteru
• 2–3 lžíce piva (já použil Gambrinus 12)
• 1 lžička sladké papriky
• pepř dle chuti
• pár kapek citronu

🔪Nože ve videu jsou od , kde jsou do 17.5. velké slevy a s kódem PECKA20 si je můžeš ještě navýšit.
(Od 18.5. bude kód pouze PECKA10)

👨‍🍳 Postup:
Tvarůžky nadrobno nastrouhej a nakrájej cibuli, petrželku, beraní rohy a červenou cibulku.

Poté už jen vše smíchej dohromady, dochuť a nech alespoň 3 hodiny odležet v lednici, aby se chutě krásně propojily.

11/05/2026

Jednoduchá zdravá snídaně 🍳

🥣 Ingredience:
• 1 tortilla (60 g)
• 3 vejce
• 25 g čerstvého špenátu
• 200 g cottage
• 40 g balkánského sýra
• 1–2 stroužky česneku
• sůl, pepř, oregano

👨‍🍳 Postup:
Tortillu nakrájej na malé kousky, přidej vejce, čerstvý špenát, cottage, prolisovaný česnek, sůl, pepř a oregano a vše důkladně promíchej.

Navrch rozdrob balkánský sýr a peč na 180 °C cca 30–40 minut.

Během pečení můžeš misku zakrýt alobalem, aby se sýr na povrchu nepřipaloval.

05/05/2026

Těstovinový salát s trhaným kuřecím 🥗🍗

🥣 Ingredience:
• 1 kuřecí prso
• kuřecí vývar (na zalití masa)
• 80 g libovolných těstovin
• 1 řecký jogurt
• 2 lžičky bazalkového pesta
• 20 g čerstvého špenátu
• 90 g cherry rajčat
• 40 g červené cibule
• 1–2 stroužky česneku

Na dochucení:
• sůl, pepř
• olivový olej
• citronová šťáva

🤝 Multifunkční hrnec z videa je od

👨‍🍳 Postup:
Kuřecí maso zalij vývarem a uvař doměkka, aby šlo snadno natrhat.

Mezitím si uvař těstoviny podle návodu.

V misce smíchej řecký jogurt s bazalkovým pestem, přidej nakrájenou zeleninu, prolisovaný česnek, uvařené těstoviny a natrhané kuřecí maso.

Vše důkladně promíchej a dochuť solí, pepřem, olivovým olejem a citronovou šťávou.

Nech alespoň 3 hodiny odležet v lednici, aby se chutě propojily, a můžeš podávat 🥗

28/04/2026

Jednoduchá snídaně 🍎🥣

🥣 Ingredience:
• 1 střední jablko
• 40 g ovesných vloček
• 35 g javorového sirupu (lze použít i med)
• skořice
• 280 g řeckého jogurtu

👨‍🍳 Postup:
Jablko nakrájej na malé kousky, přidej ovesné vločky, javorový sirup a skořici a důkladně promíchej.

Směs dej na 3–4 minuty do mikrovlnky.

Poté ji přidej na řecký jogurt a můžeš podávat 🥣

26/04/2026

Jednoduché jídlo z horkovzdušky 🍽️🔥

🥣 Ingredience:
• 200 g gnocchi
• 70 g cherry rajčat
• 50 g červené cibule
• 60 g anglické slaniny
• 70 g mraženého špenátu
• 2 stroužky česneku
• 80 g balkánského sýra (nebo feta)
• olivový olej
• sůl, pepř
• 150 g kuřecích prsou (okořeněných)
• 40 g strouhaného sýra (já použil mozzarellu)

🤝 Horkovzdušná fritéza z videa je Turbo Tower Compact (8,6 L)

👨‍🍳 Postup:
Do horkovzdušné fritézy dej syrové gnocchi, nakrájená cherry rajčata, cibuli, slaninu, mražený špenát a prolisovaný česnek. Promíchej, přidej balkánský sýr, zakápni olivovým olejem, osol a opepři.

Peč na 180 °C cca 15–20 minut. V polovině pečení sýr rozmačkej a směs promíchej.

Kuřecí maso připrav ideálně zvlášť – peč ho na 180 °C cca 10 minut.

Nakonec vše dej na talíř, posyp strouhaným sýrem a můžeš podávat 🧀

📌 Ulož si recept na později.

Adresa

Ceske Budejovice

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pecka Tipy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie